Ischias under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er ischias i graviditet?
• Symptomer på ischias under graviditeten
• Årsager til ischiasmerter hos gravide kvinder
• Kvinder, der er i fare for at få ischias
• Kan graviditet forårsage iskias?
• Behandling af ischias under graviditet
• Håndtering af ischias når gravid
• Øvelser for gravide kvinder for at lette ischias
• FAQ

En gruppering af problemer, der almindeligvis opstår, når der er enten kompression eller tryk på sciatic nerve kaldes ischias. Denne lidelse kan manifestere på grund af mange grunde, der spænder fra skader til hernierede eller dislocated diske i rygsøjlen.

Ansvarlig for at sende sensation til lårene, sålen og den nederste del af din ryg, er næsen den største nerve i menneskekroppen. Iskias, som også er kendt som lumbosacral radikulært syndrom, kan forårsage bankende smerter i hele benet og i ryggen.

Hvad er ischias i graviditet?

Forskere vurderer, at halvtreds til 80 procent af kvinderne har lændesmerter under graviditeten. Selvom lændesmerter er en almindelig forekomst, er ischias under graviditeten ikke ekstremt almindelig. Statistikken viser, at mindre end fem procent af gravide er faktisk diagnosticeret med ischias. For at blive diagnosticeret med ischias må du have en form for skade på din rygs skive omkring den nervøse nervesystem, der forårsager hævelse og komprimering af nerven.

Lændesmerter eller smerter i lår og fødder betragtes kun som iskias, hvis der er en eller anden form for skader forårsaget af næsen. Det er vigtigt at bemærke, at det første skridt i retning af at overvinde udforskningen af ​​ischias under graviditeten bliver korrekt diagnosticeret. Medmindre sciatic nerve er identificeret som årsag til smerten, anses sygdommen ikke som iskias.
Dette er grunden til, at det er vigtigt at forstå ischias gennem dets symptomer.

Symptomer på ischias under graviditeten

Identificere symptomer på ischias er det første skridt i retning af at håndtere og behandle denne tilstand. Selv om symptomerne kan variere i intensitet, ændrer de sig ikke. Her er nogle af de mest almindelige symptomer på ischias at passe på.

1. Det mest almindelige symptom på ischias er en bankende smerte i det nedre lumbalområde, dette strækker sig ned til lårets bagside og fodens såler.
2. En brændende og stivende smerte, som kan være til stede på begge sider af kroppen eller begge dele og kommer i intervaller.
3. Mindre kramper langs musklerne i skinkerne og ryggen.
4. Mindre spasmer langs nedre ryg.
5. Ved anledninger, nogle smerter i og omkring lyskeområdet.
6. Nummenhed i ben og fod, der skyldes lange perioder med snurre langs de samme områder.
7. En ekstremt uregelmæssig krumning af nedre ryg.
8. Ekstrem svaghed på grund af smerte langs den næsebane.
9. Vanskeligheder med at gå, sidde og stå.

Ansvarsfraskrivelse: De fleste af de nævnte symptomer kan også være symptomer på andre forhold. Kontakt en læge for en mere præcis diagnose for ischias.

Årsager til ischiasmerter hos gravide kvinder

Det er vigtigt at huske, at der ikke er nogen grund til at panik, når de diagnosticeres med ischias. Hvis symptomerne matcher, er det vigtigt at forstå, hvad årsagerne til ischias er. Almindelig ischias under graviditeten opstår omkring anden eller tredje trimester. Der er mange grunde til, at du kan udvikle ischias under graviditeten. Vi har nævnt et par nedenfor.

• Piriformis syndrom - Dette er en tilstand, der opstår, når der er et problem i en muskel i skinkerne. Det kan være en fælles årsag til ischias hos gravide kvinder
• Muskelspænding - Når der er tung spænding i musklerne under graviditeten, kan du stå over for sciatic-lignende symptomer.
• Ustabile led - Ustabiliteten i leddene kan også manifestere symptomer, der er sciatic som.
• Pelvic bone smerte - Med det ekstra tryk placeret på bækkenområdet under graviditeten, især i de senere stadier af graviditeter, kan sciatic symptomer manifestere sig. Dette er især almindeligt under graviditet på grund af et hormon kaldet relaxin, dette hormon kan forårsage ledbånd at strække og løsne i hele kroppen, men gør det især i bækkenområdet.

• Babyens vægt - Dit barns vægt kan øge symptomerne og årsagerne til ischias. Dette skyldes det pres, som barnet tilføjer direkte på skiaticnerven, såvel som på bækkenbenet og hofteforbindelsen.

Ansvarsfraskrivelse: Dette er en yderst sjælden omstændighed. De fleste kvinder med iskias er ikke udsat for et problem med spædbarnets vækstspor. Under de sjældneste omstændigheder kan spædbarnets vækst forårsage udbulning af rygsøjlen, som lægger pres på næsen.

• Problemer langs sacroiliac joint- Dette er også en kendt årsag til ischias blandt gravide kvinder.
• Øget væskeretention - Det er almindeligt, at kvinder beholder overskydende væske under deres graviditet. Dette kan til tider lægge pres på en eksponeret sciatic nerve, der løber gennem bækkenet. Bekkenområdet kan fungere som en adgangssti til sciatic nerve kompressioner i dette tilfælde.
• Vækst livmoder tilføje tryk - Hvis livmoderens vækst er unormalt højt, kan det lægge for stort tryk på rygsøjlen, der fører til diskens herniering. Dette betyder, at rygsøjlen dislodges og tillader spinal gel at lække ud. Dette kan lægge meget pres på den sciatic nerve, der får det til at komprimere.
• Ændring i tyngdepunktet - Udviklingen af ​​en kvindes mave og bryster kan ændre tyngdepunktet. Dette fører igen til spænding af muskler rundt om i regionen som hamstrings og quadriceps samt muskler i bækken og skinker regioner. Derudover kan dette forårsage en unormal krumning af den herotiske kurve - buen lige over dybden af ​​skinkerne, der fører til meget pres på den sciatic nerven.
• Diabetes under graviditet - Dette kan føre til ischias i sjældne tilfælde
• Barnets positionelle skift - I løbet af tredje trimester skifter babyen til en fødselsposition. Det betyder, at barnets krop er placeret på en måde, hvor hovedet hviler tæt på næsen, i nogle tilfælde hviler hovedet på nerverne, der fører til ischias.
• Tumorer og abscesser - Under graviditet, der identificerer en tumor eller en bryst i områdene af sciatic nerve med tilsætning af barnets vægt kan tilføje stort pres på nerven.
• Overdreven blødning - Altid en risiko under graviditeten, kan overdreven blødning være årsagen til ischias.

Kendskab til årsager og symptomer på ischias vil hjælpe med at identificere og starte en rutine mod at styre tilstanden, men det er også vigtigt at vide, hvem der er modtagelig over for ischias under graviditeten

Kvinder, der er i fare for at få ischias

Da ischias ikke er ekstremt almindelig hos gravide kvinder, er det et vigtigt aspekt ved at bekæmpe denne tilstand for at forstå, hvem der er i fare for at få ischias og hvorfor.

• At være overvægtig - At være overvægtig før graviditet og under graviditet kan føre til, at der bliver sat en stor del af trykket på disken og rygsøjlen, hvilket kan få disken til at hernere og svulme. Denne hævelse kan føre til komprimering af sciatic nerve. Det er vigtigt at opretholde vægtstandarder anbefalet af læger for at undgå at dette sker. Kontakt læger i graviditetsperioden og følg deres vægtanbefalinger.

Ansvarsfraskrivelse: Selvdiagnostisering og over kompensation ved at tabe for stor vægt bør undgås for enhver pris. Dette kan fratage babyen af ​​essentielle næringsstoffer, der kræves til en sund graviditet. Det er vigtigt at holde sig til vægten retningslinjer, være undervægt under graviditet kan føre til farlige resultater for både mor og baby. Hurtig reduktion af vægt og en ubalance kost kan forårsage blodsukker og blodtryk problemer.

• Forudgående nedre rygsproblemer - At have et allerede eksisterende bagudspørgsmål kan øge chancerne for at få ischias. Dette skyldes manglen på stabilitet langs bagenden og stigningen i trykket langs bækkenområdet under graviditeten. Det er vigtigt at holde kontakt med dine behandlende læger og få nøjagtige rapporter i løbet af denne tid for hurtigt at identificere ischias. Når der allerede eksisterer en eksisterende tilstand i den nedre del af ryggen, kan den også gøre nervesensitiv følsom, og det ekstra tryk på nerven under graviditeten kan forårsage ischias.
• Tobak Det antages, at der er links til forbrug af tobak og ischias under graviditeten. Det anbefales, at gravide ventiler væk fra tobak på grund af dets evne til at blande sig i graviditetscyklussen.
• Osteoporose - Denne tilstand er kendt for at have skadelige virkninger på nervesystemet, og under graviditeten kan det forårsage iskias.

Kan graviditet forårsage iskias?

Ischias er ikke begrænset til graviditet, men kan findes hos kvinder, der er gravide, det bringer os til det vigtige spørgsmål: Kan isiat forårsaget af graviditet?

Faktum er, at graviditet ikke er en primær årsag til ischias, og mens graviditet kan tilføre en tilstand eller tilføje til andre faktorer, der fører til ischias, kan det ikke forårsage ischias alene. Graviditet under de fleste omstændigheder sætter ikke utålelige mængder pres på den økologiske nerve, og det forårsager heller ikke nogen udbulning eller beskadigelse af disken omkring nerverne.
Graviditet kan ikke beskadige væv, der omgiver nerverne, selvom barnet vokser på en abnorm måde.

Det er vigtigt at bemærke, at smertelindring for ischias under graviditeten er en anden rutine end ischias smertelindringsteknikker, når den ikke er gravid. Ischias kan ikke forebygges som sådan, men de fleste specialister anbefaler at mødre skal følge et regime hvor:

• En sund og afbalanceret kost med bæredygtig ernæring opretholdes, så babyen får den rette næring, mens moderen holder op til sine energiniveauer og forbliver godt næret og sikrer en sikker levering.
• Over at spise i første trimester undgås, så kroppen ikke lægger for meget unødigt pres på den sciatic nerve.
• En sikker og flydende øvelsesrutine følges, så musklerne ikke spændes op.

Behandling af ischias under graviditet

Desværre er der ingen fuldstændig kur mod ischias når de er gravid. Under normale omstændigheder kan læger anbefale forskellige behandlingsmetoder, der omfatter smertestillende medicin, og hvis det er alvorligt nok så kirurgi. Disse teknikker kan være risikabelt for gravide kvinder. Der er dog alternative teknikker til smertelindring for ischias under graviditeten. Disse omfatter følgende:

• Besøg en muskuloskeletal specialist, der specialiserer sig i kvindes sundhed og i graviditetsrelaterede skeletforhold som ischias.
• Deltag i milde fysioterapi sessioner med en fysioterapeut, der har en ekspertise inden for graviditetspleje.
• Besøg en kiropraktor for at hjælpe med at rette op på kropsrelaterede problemer.

• Få prænatal massager fra eksperter i ischias under graviditeten. Disse massagebehandlinger hjælper ikke kun med at lindre smerten ved at øge blodcirkulationen i hele kroppen, det vil også forbedre kvaliteten og mængden af ​​søvn, du får.
• Akupunktur er kendt for at hjælpe i nogle tilfælde.

Ansvarsfraskrivelse

Det anbefales at se en specialist efter at have konsulteret din læge. Klinisk medicin og akupunktur er ikke kendt for at være sikker på brandbehandlinger for ischias under graviditeten.

• Læger kan ordinere mild smertestillende medicin i form af paracetamol eller ibuprofen, hvis smerten bliver uudholdelig. De kan også foreslå osteopati i nogle tilfælde. Det anbefales stærkt, at du følger instruktioner fra en specialist, før du kombinerer to eller flere typer behandlinger. Alle behandlinger hjælper med at lindre smerter og klare tilstanden, men ingen er fuldstændige helbredelser under graviditeten.

Håndtering af ischias når gravid

Behandling af ischiasmerter under graviditeten varierer fra behandlingen af ​​dem, der ikke er gravid. Det er vigtigt at huske begrænsningerne i fysisk bevægelse for dem, der er gravide. Et andet overvejelsespunkt er tilstanden af ​​en kvindes krop, når hun er gravid. Der er enorme hormonelle og fysiologiske forandringer, der finder sted under en graviditet. At huske på disse ændringer og de nødvendige forholdsregler for både babyen og moderen er afgørende for enhver rutine, mens du behandler ischias.

Det er også vigtigt at huske at ischias er en midlertidig ulempe, og at du ikke bør panik, når du diagnosticeres. Ischias er ikke en livslang tilstand med fatale konsekvenser. Hvis smerten er håndterbar, kan et besøg hos lægen undgås. Behandling af symptomerne på ischias kan også lindre en stor del af ubehag. Dette kan gøres gennem over-counter smertestillende medicin eller gennem andre hjem retsmidler. Her er et par måder at hjælpe med at håndtere og behandle ischias derhjemme:

• Alternativ mellem en varmepakke og en ispakning over regionerne med smerte, dette vil hjælpe med at slappe af muskler og øge blodgennemstrømningen i disse områder.

Ansvarsfraskrivelse: Forlad ikke en varmepakke, da hævelse af kropstemperaturen for høj kan være farlig for barnet.

• Løft med dine ben og vær yderst forsigtig, når du løfter tunge vægte. Sørg for, at vægten fordeles så meget som muligt af ryggen. Undgå at løfte tunge vægte helt, hvis det er muligt.
• Bevar god kropsholdning, så din kropsvægt kan fordeles jævnt fordelt gennem musklerne i din krop. Dette vil medvirke til at sikre, at de sciatic nerveområder ikke har ekstra pres på dem.
• Bliv aktiv, og hold dig i bevægelse. Husk at forblive inden for dine evner, men udøve og forblive aktive, dette vil sikre god blodcirkulation, som hjælper med at styre smerten.

Ansvarsfraskrivelse: Nogle smerter forventes under aktiviteter, det anbefales at konsultere en læge før og under enhver aktivitetscyklus. Hvis smerten er unaturlig eller uudholdelig, besøg nærmeste hospital eller læge for at få hjælp.

• Brug den rette type madras, når du sover. En blød madras kan forværre smerten, mens en fast madras kan lindre det. Gå med, hvordan du føler på hver madras.
• Bøj ryggen mens du står, hvis det begynder at gøre ondt stående lige. Dette er din krop, der fortæller dig, at musklerne omkring nerverne ikke kan tage trykket, prøv at afbalancere det ved at distribuere så meget vægt som muligt til andre muskelgrupper.
• Brug graviditets puder mellem dine ben, når du sover, da dette vil understøtte bækken regionen.
• Brug den rigtige form for støtte, uanset om du står eller sidder ned. Prøv at sidde på komfortable puder, og hæv dine ben over din talje for at sikre bedre omsætning.

Ischias under graviditeten kan være smertefuldt, finde måder at støtte og slappe af på musklerne for at lindre så meget smerte som muligt. Her er et par tips til at hjælpe:

• Hvis smerten er isoleret til den ene side, skal du prøve at afbalancere den ved at lægge mere pres på den anden, sove på siden med mindre smerte, læne sig mod en væg for at løfte vægten fra den side der gør ondt.
• Læg ikke for længe, ​​tag korte gåture og tag pause imellem. Dette vil ikke kun sikre aktivitet, men vil også lette presset fra den sciatic nerve og forbedre blodgennemstrømningen.
• Tag pauser og lyt til din krop. Uanset hvilken type øvelse husk at tage en pause.
• Sæt dig ned mellem fysisk uhyggelige øvelser.
• Hvis du bruger lange timer foran en computer, tag en pause og tag en lille tur. Siddende for længe kan øge smerten.
• Nap i løbet af dagen.
• Tag korte gåture i lange sessioner ved at sidde ned.
• Brug behageligt fodtøj. Let og fleksibelt fodtøj er vejen at gå, da de hjælper med at lette trykket fra nedre ryg og sciatic nerve.
• Rådfør dig med en læge om en sund kostplan, da en pludselig vægtforøgelse kan øge trykket på næsen, prøv at arbejde inden for de retningslinjer for vægt din læge har givet.
• Prøv at bevæge sig i en væskebevægelse, da rykkede og stive bevægelser kan forværre smerten ved at lægge et meget pludseligt pres på en allerede svag sciatic nerve.

Ansvarsfraskrivelse: Hvis ingen af ​​disse teknikker hjælper, skal du straks kontakte din læge. Kontakt også din læge, inden du prøver nogen form for behandling.

Øvelser for gravide kvinder for at lette ischias

Vi har allerede diskuteret vigtigheden af ​​at være aktiv for at bekæmpe ischias, det er vigtigt at vide, hvad det betyder. Når du prøver øvelser for ischias i graviditetscykler er det vigtigt at overveje tilstanden af ​​din krop. Når du er gravid, er der mange aktiviteter og øvelser, du kan ikke deltage i af en række grunde, herunder ændringen i krops tilstand i hver trimester. Forståelse betyder dette at anerkende ændringen i tilgang til motion. Her er et par øvelser til ischias under graviditeten.

• Piriformis strækningen - Denne øvelse virker en muskel, der findes dybt inde i skinkerne og tæt på sciatic nerve. Det kræver ikke noget udstyr og kan gøres mens du sidder. Sid på en stol med ryggen lige, fødder plantet på jorden
  Løft dit venstre ben fra jorden, læg venstre ankel øverst på højre knæ. Hold din ryg lige bøj fremad så langt du kan, indtil du føler en strækning i dine skinker
  Hold stillingen i 30 sekunder. Skift ben og gentag flere gange gennem dagen
• Tabellen strækker sig - Dette er en ekstremt aktiv strækning, det virker for at lindre den muskuløse tæthed i hele lændehvirvelområdet. Det strækker hele ryggen, lårene, kalve og fødder. Dette kræver ikke noget udstyr, men skal gøres stående op. Stå lige med dine ben i tråd med dine hofter. Med din ryg flad, læne sig mod et bord. Hold dine arme lige, opretholde en lige og flad ryg. Træk dine hofter i modsat retning fra bordet, indtil du føler en strækning i din lænd, lår og kalve. Vedligehold positionen i 30 sekunder. Gentag hele dagen

Vi anbefaler at rådføre sig med en læge og fysioterapeut inden du laver øvelser til ischias under graviditeten. Det anbefales også at ingen øvelser gøres alene, at have en partner er afgørende for sikkerhedsmæssige formål. Følg retningslinjerne fra dine læger. Hvis øvelser bliver for vanskelige at udføre i første omgang, skal du arbejde med en fysioterapeut i de indledende faser og konsultere dem fysioterapeut med jævne mellemrum. Forsøg ikke øvelser, der ikke ryddes af din primærlæge.

Ansvarsfraskrivelse : At forsøge enhver form for motion uden clearance kan være farlig for både mor og baby. Hvis smerten er for stor, skal du straks trække alle øvelser og besøge dit nærmeste hospital eller læge.

FAQ

1. Vil isiatisk påvirke mit arbejde?

Ischias påvirker ikke barnets helbred. Kvinder der lider af iskias er måske modtagelige for alvorlige smerter under arbejdet. Læger kan give epiduraler under proceduren for at lette denne smerte. Under normale omstændigheder bør ischias ikke påvirke det generelle helbred for både baby og mor.

2. Hvor lang tid går ischias sidste?

Hvis symptomerne på ischias er milde, kan de normalt vare mellem 4-8 uger, det adskiller sig fra person til person. Rådgivning af en læge anbefales til yderligere information.

3. Gør ischias det svært at passe på min baby?

Afhængigt af handlingsforløbet for at håndtere smerter forårsaget af ischias kan børnepasning være næsten normalt. Desværre kan ischias påvirke visse typer aktiviteter involveret i børnepasning. Det anbefales at tage vejledning fra en læge i denne periode. Langsigtet børnepasning bør ikke påvirkes af ischias.

Konklusion: Ischias kan være en smertefuld oplevelse, og at blive informeret er det første skridt til at styre denne sygdom. Vi håber, at denne artikel hjælper dig med at forstå og styre denne tilstand under hele graviditeten, og at du har et sikkert og sundt barn med så lidt smerte som muligt.