7 ting vi alle bør stoppe med at sige om vores organer straks
Det er et helt nyt år, og hvis du ikke allerede har startet, er det tid til at begynde at finde ud af, hvordan du kan elske din krop. Jeg ved, at dette er den første tid til overskrifter, der fortæller dig, at dette er året, hvor du skulpturer eller mejler din vej til dit "perfekte tilbud", men sandheden er, at din krop allerede er perfekt. Det holder ting i det som din hjerne og dit hjerte, som igen letter alle de øvrige processer i dit væsen. Det får dig fra punkt A til punkt B og giver dig mulighed for at læse artikler som denne. I det væsentlige er det stedet du beboer, dit specielle og unikke hjem alt for dig.
Og alligevel har de fleste af os så komplicerede forhold til vores kroppe. Du kender historien nu: Magazine dækker os til at tro, at vi ikke bør bære bikinier medmindre vi ligner en Victoria's Secret-model, at vi aldrig bør bære afgrødeplader, når vi har post-baby tiger stripes (eller noget andet end perfekt flad abs, virkelig); Vi er skamfulde over vores vægt, vores kurver (eller mangel deraf), vores kropshår, vores hudfarve ... Ingen del af vores kroppe ser ud til at være immun fra kontrol, både fra meddelelserne om, hvad der gør en krop "god og værdifuld "der krøller rundt om os hele tiden og fra vores egne hjerner, når vi har levet i tilstrækkelige år til at internalisere disse budskaber. (Sandheden er, vi må bare fortælle, at vi ikke er varme nok i en relativt kort periode, før vi tror det er iboende nok til at holde denne besked levende i sig selv.)
Hvis denne slags body-image hjernevask lyder som ... du ved ... helt uretfærdigt helvede, som du ikke med jævne mellemmåder meldte dig til og ville foretrække at fravælge øjeblikkeligt, er der konkrete, håndgribelige trin, du kan tage. Hvis du vil stoppe med at fortsætte med alle de selvlidende meddelelser, der i det væsentlige blev bedt om at sælge natkrem og bh'er, så er et godt sted at starte med de grundlæggende byggesten i din indre dialog. Hvis du virkelig vil begynde at forpligte sig til at have et sundere forhold til din krop, så er det en liste over ting, du absolut ikke bør sige, der kan hjælpe dig med din søgen efter selvkærlighed (som fortalt af en, der er på noget, der ligner en høj hest, og kæmper altid med den gode kamp for at følge hendes egen forbandede råd, hvor dette er bekymret).
Sig ikke noget, der sammenligner din krop med nogen anden
Sammenligning er helt sikkert vores største og hyppigste fjende. Som hovedregel bør du aldrig sammenligne noget om dig selv med en anden, uanset om det er dine ydre funktioner som din næse eller bryster eller ben eller ting som din karriere eller din evne til at synge på nøglen. Du er unik og speciel på din egen forbandede måde. Ved du hvorfor det lyder som noget, du ville høre på Sesam Street ? Fordi det er meget vigtigt og sandt, og alle børn har brug for at høre det, og ærligt, så gør resten af ​​os. Sæt på badetøj og rammer stranden kun for at stirre ned hver anden person der og spørger sig selv, hvorfor din mave ikke er så flad, eller hvorfor dine arme ikke er så tonede, er en sikker brand måde at falde i en nedadgående spiral af usynlig tænkning. Ingen har et "perfekt" alt. Fokuser på, hvad der gør dig glad for dig selv, så lær at elske det, du stadig er på hegnet om (fordi det også er fantastisk, da det er en del af dig).
... eller noget der er abelist
Nogle gange er du opmærksom på de ord, du bruger om din egen krop, handler det ikke om at være opmærksom på de virkninger, som disse ord har på din opfattelse af dit eget værd, men snarere hvordan disse ord kan holde op med devaluering af tanker om handicappede. Ableistisk sprog (hvad enten det er intentionelt eller ej) undertrykker og nedlægger personer, der er handicap af enhver art (fysisk, mental, følelsesmæssig eller udviklingsmæssig). Det er sårbart sprog, der ofte bruges både af dem med eller uden handicap. Uanset om du har et handicap eller ej, bør du aldrig lægge din egen krop (eller en andens, virkelig) ved at sige ting, der ville falde ind under denne kategori. Du kan se nogle eksempler på canist slurs og ord til at erstatte et sådant sprog her.
Hat ikke pĂĄ dit fedt, ikke noget, hvor meget du har
Uanset om du er kurvet som helvede eller en størrelse 0, er der ikke plads til at bruge fatfobisk, body-shaming-sprog på dig selv. Dette er nok en af ​​de mest almindelige former for selvhatede mennesker, der begår deres organer. Talende om at skulle "miste maven ruller" eller bekymre sig om at få det unicorn lår hul er ubrugelig. I stedet fokusere på skønheden i din krop og holde den sund.
Og helt sikkert ikke køn - skam din krop
Da jeg var yngre, fik en del rykke i min klasse mig til at føle sig forfærdeligt, fordi jeg havde det, han kaldte "hårde, manlige arme." I hans sind fik kun mænd lov til at have kropshår. Jeg absorberede denne skam til det punkt, at jeg blev fob af alt kropshår og fortsatte med at barbere mine arme (og stort set alt under min nakke) og gjorde det hele gennem gymnasiet, indtil jeg endelig stoppede med at bryde mig om. Kvinder er ofte lavet til at føle, at de ikke skal have muskuløse eller hårede krop, for så vil de "ligne mænd" og mænd bliver ofte lavet til at føle, at de ser for meget ud som "en pige", hvis de ikke løber op eller hvis de er hårløse. Til det siger jeg:
- Hvem bestemmer, hvad en mand eller kvinde (eller køn ikke-binær person) ligner?
- Hvorfor skulle det være skammeligt at se ud som nogen ikke af dit køn (hvad det betyder) alligevel? Det er alt skit, og vi bør ikke købe ind i det, især når vi taler eller tænker på vores egne kroppe.
... der ogsĂĄ gĂĄr til race-shaming
Efterfølgende med det sidste punkt er det meget nemt at falde bytte for at køre skam, når man diskuterer din egen krop, især når du er et mindretal. Jeg voksede op med at forkæle det blonde, hvide ideal af mine Barbie dukker eller af kvinder som Alicia Silverstone og Drew Barrymore (som jeg bare vil sige, synes at være vidunderlige kvinder for meget mere end deres udseende). Når jeg kom ind i mine teenageår, blev det hårdere og sværere at elske mit urørlige sorte hår, mørke øjne og tyk næse. Jeg indså ikke, at jeg ikke havde brug for en lille, opadvendt næse for at være smuk eller fair hud at være smuk. Favn din race og dine funktioner.
Sig ikke noget om dig selv, at du ikke ville sige om nogen andres kropp
Alvorligt, når du tænker på at kritisere din krop, skal du overveje, om du vil sige det til dig bedste ven, din mor, din bror eller dit barn. Vil du fortælle din datter, at hendes læber var for store eller hendes røv var for flad? Vil du fortælle din bror, at han er 30 pund for tung til at være attraktiv? OK, selvom du skulle sige de slags ting til andre, kan du overveje, hvorfor du synes, det er OK, og re-evaluere dit sprog. Vurder igen, hvordan du ser dig selv og andre. Og behandl dig selv og din krop, som du vil behandle dem, du elsker mest. Chancerne er, at du er skræmmende for dem end du selv til tider.
Virkelig, gør bare ikke nogen negative kommentarer om din krop. Periode.
Hvis der er nogen anden kritik, kan du komme op om din krop, som jeg ikke allerede har dækket her, klump dem ind i denne gruppe her. Hvorfor er det så svært for os at holde op med at sige negative ting om vores kroppe? Lad os fokusere på at være ok med de organer vi beboer, enten gennem kropspositivitet eller kropsneutralitet. Hvis du er i stand til at fejre din krop. Hvis du ikke er helt der endnu, så er det også sjovt. Det vigtigste første skridt til en af ​​disse er dog at arbejde imod den negative snak, stemmen i ryggen af ​​dit hoved fortæller dig, at du ikke er god, fordi du ikke helt kan bøje en bestemt måde, eller fordi dit hår også er tynd for de fleste frisurer, eller fordi dine tænder er lidt skævt, eller fordi fordi fordi ... fordi
Igen er alt dette et ideelt mål. Sikker på, hvem ville ikke elske at bare være i stand til at fokusere på vores krops sundhed og funktionalitet, fejre os lige som vi er og afstå fra al respekt for socialt drevne æstetiske standarder? Det er ikke så let, og jeg forsøger ikke at mindske den dybe sandhed. At elske os selv er en hårdere kamp end blot at beslutte at gøre det. Men disse er målene - held og lykke til os alle sammen, da vi fortsætter med at forsøge at møde dem.