Ris vand til spædbørn: Hvordan man laver & sundhedsmæssige fordele

Indhold:

I denne artikel

• Fordele ved ris vand til babyer
• Ernæringsværdi af ris
• Er der nogen ulemper ved ris vand?
• Forsigtig, inden du begynder at give risvand
• Hvordan man laver ris vand?

Ris vand er stivelsen tilbage i vandet sammen med andre næringsstoffer på kogende ris. De fleste mødre foretrækker at fodre risvand til deres babyer, før de introducerer mos ris i deres kost. Da ris er kendt for at være lav allergifremkaldende mad, er det en ideel første fast mad, der skal fodres til babyer, når de spiser fra modermælk. At være let at fordøje og nærende, det er en god drink til at begynde med for babyer ældre end 5 måneder. Bortset fra at give energi har risvand også andre fordele ved behandling af diarré, eksem og feber. Læs videre for at lære fordelene ved risvand.

Fordele ved ris vand til babyer

Risvand, der er let at forberede, har flere ernæringsmæssige og funktionelle fordele for barnet, nogle af dem er:

1. Fravænning

Ris vand er den perfekte starter til at sprænge barnet fra amning. Mange af de asiatiske samfund begynder at fodre risvand, før de introducerer faste fødevarer i kosten. At være næringsrig og let at fordøje, er risvand perfekt til at prædie babyens mave til solide fødevarer. Det mangler imidlertid alle væsentlige næringsstoffer indeholdt i modermælk og bør ikke gives som erstatning.

2. Vitamin Rich

Ris er en god kilde til vitaminer som niacin, riboflavin, thiamin og vitamin B6. Disse væsentlige vitaminer er involveret i udviklingen af ​​nervesystemet, synet, huden, fordøjelsessystemet og omdannelsen af ​​fødevaren forbruges i energi. At være vandopløselige opløses i vandet, når ris koges i det.

3. behandler diarré

Ris vand er effektivt, når det gives sammen med oral rehydrering opløsning (ORS) til behandling af diarré hos spædbørn. Det reducerer tarmens bevægelser, samtidig med at den bliver mindre vandig. Det har også flere kalorier end ORS og frigiver langsomt kulhydrater i tarmene. Det kan bruges sammen med faststoffer fødevarer og ORS for at hjælpe barnet komme sig fra diarré. Ris vand til baby forstoppelse er den anden måde, hvorpå det kan være meget nyttigt. Tilbyder masser af vand i hver slurk, det letter forstoppelse.

4. lindrer eksem

Ris vand kan bruges til at berolige barnets tørre og skællende hud i tilfælde af eksem. Eksponering af hud til badvand, der indeholder risstivelse, har vist sig at forbedre hudens helhed betydeligt. Blandt mødre, der bekymrer sig om at bruge for mange cremer og salver, fungerer risvand som en behandling uden bivirkninger.

5. Energy Booster

Drikken er rig på kulhydrater og en stor energikilde til alle babyer, mens de let kan fordøjes. Ved gradvist frigivelse af kulhydrater holder den barnets energiniveauer stabile hele dagen.

6. Feber

Det er en stor kilde til energi og næringsstoffer, når babyer har feber og spiser dårligt. Sammen med at give dem styrke, kan det også medvirke til at nedsætte feberen.

7. Økonomisk

Ris vand kan laves med alle typer ris, der er tilgængelige på markedet, da næsten alle sorter af ris har stort set samme næringsindhold. Intet går i spil i processen, da risen kan indtages af moderen, mens barnet bliver fodret med risvand.

Ernæringsværdi af ris

Ris, der er hæftemad i mange dele af Asien, indeholder masser af vigtige næringsstoffer. De omtrentlige næringsværdier er anført nedenfor:

Værdi pr. 100 gramErnæringsindholdVærdi pr. 100 gram13, 29 gMagnesium23 mg79, 15 gKalium76 mg6, 5 gNatrium1 mg0, 52 gZink1, 1 mg358 kcalThiamin0, 565 mg2, 8 gRiboflavin0, 0484, 23 mgNiacin4.113 mg3 mgFolat389 ug95 mgVitamin B-60, 171 mg

Ernæringsindhold

Vand

Kulhydrater

Protein

Total lipid

Energi

Fiber

Jern

Calcium

Fosfor

Er der nogen ulemper ved ris vand?

1. Mangler tilstrækkelig ernæring

Da risvand for det meste indeholder opløste næringsstoffer fra ris, er næringsværdien ikke så meget som hele ris og giver derfor ikke tilstrækkelige mængder kalorier, der er tabt under diarré. Da det mangler natrium og kalium, som er afgørende for kroppen, kan den kun bruges sammen med ORS til behandling af diarré.

2. Ikke en erstatning for brystmælk

Ris vand kan heller ikke fungere som erstatning for modermælk eller formel, da det ikke indeholder alle de væsentlige næringsstoffer, som barnet behøver.

3. Kan forårsage allergi

Hvis børn er tilbøjelige til madallergi, anbefales det at anvende lidt risvand på huden for at teste, før de fodres. Hvis de er allergiske over for havre og byg, er det sandsynligt, at de også er allergiske overfor ris. Nogle af symptomerne på en allergi omfatter opblødning, mavesmerter, opkastning, åndenød, vejrtrækningsbesvær, udslæt osv.

Forsigtig, inden du begynder at give risvand

• For sikkert at introducere risvand i din barns kost, skal du altid rådføre dig med børnelæge om, hvornår du skal starte risvand til babyer

• Kontrollér altid for allergier, før du fodrer barnet. Påfør lidt ris vand på huden eller foder i små mængder ved først og se efter tegn som opkast, udslæt, åndedrætsbesvær mv.

• Udskift aldrig ris vand med mælk eller formel. Du kan altid blande ris vand med formel pulver for ekstra fordele

• Det er vigtigt at skylle og rengøre ris grundigt, inden du koger det. Da forurenende stoffer eller forurenende stoffer kan klamre sig fast i rismøllerne, er det nødvendigt at skylle det grundigt med varmt vand.

• Valg af god ris sikrer også, at den rigtige ernæring når barnet. Da de fleste risarter har mere eller mindre samme næringsværdi, skal du vælge mellem- eller småkornet ris, da de kommer til en lavere pris.

• Undgå at tilføje sojamelk sammen med risvand, da det kan forværre fødevareallergier. Kødmælk kan tilsættes, forudsat at din baby allerede er vant til det.

• Udvis forsigtighed med brun ris. Selvom brun ris er mere næringsrig end hvid ris, indeholder den fibrøse lag, der skal spændes effektivt. Disse fibre kan være vanskelige for babyen at fordøje.

Hvordan man laver ris vand?

At lave risvand er en nem proces og kræver kun to ingredienser.

• To spiseskefulde ris
• 1 kop vand

Procedure:

• Skyl riset grundigt med varmt vand for at fjerne snavs eller urenheder.
• Læg risen i en kasserolle og tilsæt vand. Kog det, indtil risen bliver blød og øm.
• Sæt risen op og saml vandet i en kop.
• Ris vand er klar. For spædbørn, der er ældre end 12 måneder, kan der tilsættes en knivspids salt for nogle smag.
• Fortynd ris vandet før fodring barnet.

Ris vand er en simpel og sikker tilsætning til barnets kost, om de er fravænning eller gammel nok til at spise fastfood. Kontakt din børnelæge, før du introducerer risvand til din baby for første gang.