Lindre morgen sygdom med akupressur
NĂĄr du finder de pletter, der fungerer for dig, skal du bruge dem dagligt
Vidste du, at der er trykpunkter på din krop, der kan hjælpe med at lindre din morgenmangel? Disse punkter ligger på energikanaler kaldet meridianer, der ud fra et kinesisk medicinperspektiv udgør kroppens anatomi.
Disse acupressure punkter virker særligt godt, når din kvalme er mild. De giver dig mulighed for at styre dine egne symptomer ved hjælp af dine egne hænder eller dine partnere. Hvis dine symptomer er mere alvorlige, skal du have akupunktur for at påvirke din krop dybere og skabe varig ændring. Akupunktur bruger fine nåle til at fjerne blokeringer, supplement mangler eller klare overskridelser i dine meridianer for at skabe en tilstand af sundhed og velvære.
Morgen sygdom ifølge kinesisk medicin
Morgenkvalme eller kvalme ses som Qi (energi) går i den forkerte retning. Din maveenergi skal gå ned og ud; ikke op. Ved at bruge følgende akupressurteknikker kan du hjælpe med at genoprette den korrekte retning af energifloden.
Der er et par punkter at prøve, og ikke alle vil arbejde for dig, det er et spørgsmål om prøve og fejl, da alle er forskellige. Det er vigtigt at bemærke, at akupressur er forskellig fra massage, fordi det er vedvarende pres på et bestemt tidspunkt for at skabe en fordel.
Gør dig klar til selvbehandling
Før du begynder, hjælper det, hvis du kan bedømme din kvalme i en skala fra en til ti (ti er værste og den ene er den bedste). På denne måde vil du kunne måle ændringen, når du bruger akupressur. Når du har fundet det rette sted, hold det der i et øjeblik eller to, før du gentager på den anden side af din krop. Acupressure punkter afspejles altid på begge sider af kroppen.
Tag et kig på indersiden af ​​din venstre håndledskræk. Brug din tommelfinger til at måle 1-2 tommelfings bredder tilbage mod din albue krølle. Dette punkt kaldes "Pericardium seks", fordi det ligger på Pericardium meridianen. Det har en forbindelse til indersiden af ​​din mave og har den virkning at berolige dit sind. Begynd at trykke dybt mellem de to sener, du kan se der. Hvis du ikke kan se senerne, bøj ​​din hånd mod din albue krølle og klapp dine fingre, vil dette bringe senerne op for at du kan se. Du vil også bemærke, at de to knogler i din arm kommer sammen her ved dit håndled. Dette er stedet du begynder at trykke på - ved sammenføjning af knoglerne mellem senerne.
Tryk dybt - hvis det gør ondt på en "god" måde, er du på den rigtige side - hvis ikke, skal du flytte lidt mere mod din albue krølle og prøve igen. Fortsæt med at flytte rundt på dette sted, indtil du finder en lettelse. Guage hvordan du føler dig nu ud af ti, hvis ingenting ændres på denne arm, prøv din højre arm. Det kan virke på den ene, den anden, begge eller ingen! Hvis det ikke virker for dig, prøv dette næste punkt.
Det næste punkt at prøve kaldes "Nyre seks", som det ligger på nyrerne meridianen. Det er også et mesterpunkt for en af ​​de "otte ekstra meridianer" kaldet "Yin Qiao Mai". Disse meridianer siges at være de første, der kommer til liv i livmoderen. De holder dybe reservoarer af Qi (energi) og bruges ofte til at påvirke kraftige forandringer i kroppen. De forbinder de tolv vigtigste meridianer med hinanden og tjener også til at forsvare kroppen mod angreb fra vira og bakterier.
Find din indre ankel og tegne en imaginær linje parallelt med sålen på din fod, der børster bunden af ​​din ankelben. Træk nu en anden linje, der ligger ved siden af ​​din ankel og parallelt med din Achillessenen. Ved krydset af begge disse finder du punktet "Nyre seks". Igen skal du føle dig omkring dette område og prøve forskellige steder.
Når du finder det rette sted, vil du bemærke, at det vil føle ondt, som "god" smerte. Tryk op mod din ankel på et par steder for at finde punktet og hold det der i et øjeblik eller to. Sørg for at du har vurderet dit kvalme niveau før ud af ti, så du kan måle om der har været effekt. Hvis det ikke virker for dig på den ene side af din krop, så prøv den anden side. Det kan endda arbejde på begge.
Du kan også prøve følgende massage ned på dit befrugtningsfartøj, der løber ned midt på din krop. Start fra under din brystben, hvor dine ribben møder og følg den linje ned til navlen, og tryk godt fast. Dette kan også hjælpe din mave Qi til at bevæge sig ned i stedet for op. Hvis dette virker for dig, indarbejder du det i din daglige rutine i et par minutter.
Når du finder de pletter, der fungerer for dig, skal du bruge dem dagligt, morgen og nat i et par minutter hver. Det er så nemt. Hvis du ikke finder disse punkter til at være effektive, betyder det, at du har brug for forskellige. Der er mange der hjælper med kvalme. Jeg har valgt nogle, men som du er unik, kan du kræve en særlig kombination. Du er velkommen til at emaile mig, og jeg vil udarbejde en kombination kun for dig baseret på karakteren af ​​dine symptomer.
Rebecca Mar Young er en akupunktør og kinesisk herbalist, der specialiserer sig i behandling af gravide kvinder, mødre og børn. Hun er moder til en og bor i Sydney. Hun er lidenskabelig med at forbedre kvinders sundhed gennem hele deres rejse fra kvinde til mor og videre.
Diskuter akupunktur og graviditet i vores forum for naturlige terapier.