Graviditet essentielle for anden og tredje trimester
gravid
Så du er igennem første trimester - tillykke! Her er nogle tips til at komme igennem de næste seks måneder så behageligt og lykkeligt som muligt.
Anden trimester
Andet trimester er en favorit blandt mange, selv inkluderet. Jeg havde mere energi, min hud var klarere end den havde endda været i barndommen, og jeg begyndte at føle babyen flytte, hvilket betød, at det hele begyndte at synke ind. (Selvom det betød, at jeg blev eleret et minut og havde fuld -freak outs den næste ... ah, hormoner.)
Her er hvad der hjalp mig igennem.
Snacks: Jeg blev pludselig hele tiden sultende. Jeg pakket mit skrivebord på arbejde med godbidder - kiks, nødder og normalt noget sødt.
Belly band : Jeg var i stand til at strække min pre-pregnancy garderobe meget længere på grund af denne tre tommer stykke stof. Jeg tog min op på en butik, men der er masser af DIY'er derude, hvis du vil lave din egen.
Badekar: Udover at sove soves der i badestamme med at lindre nogle af mine ubehag. Jeg havde meget rygsmerter gennem graviditeten, og det startede temmelig tidligt, sĂĄ jeg fandt ofte badekaret slapper af efter en lang dag med at sidde pĂĄ arbejde.
Kokosolie: Selv om der ikke er noget bevis for, at brugen af ​​olie / mavesmerter eller nogen form for strækmærkecreme faktisk forhindrer dem, fandt jeg, at gnidning af min voksende mave hver dag med kokosolie mindst holdt den tørre hud væk. Jeg ville bruge det efter et bad eller bad før tørring af - vandet hjalp med at flytte olien rundt på min hud og det blev ikke for olieagtig.
Flaske af koldt vand: Jeg har alligevel en tendens til at drikke meget vand, men under graviditeten ønskede jeg virkelig iskoldt vand. Dette syntes at fortsætte hele vejen igennem, hvilket er ironisk, da jeg endte med problemer med lav væske, men det er et andet indlæg for en anden dag.
Decaf te: Jeg begyndte at drikke hindbær te om natten, fordi det tilsyneladende hjælper med at styrke livmoderen og bækkenbunden. Jeg var ved at gøre alt, hvad jeg kunne for at forberede mig på arbejde og levering. Plus, det var en god måde at slappe af.
Den tredje trimester
Træt, tung, oppustet og nok lidt bekymret; ja, den tredje trimester kan trække. Her er et par tips om, hvordan man håndterer.
Prænatal yoga: Jeg gjorde denne prænatal yoga video mindst en gang om dagen. Jeg elskede, at fortælleren talte om naturlige teknikker for arbejdskraft at tænke på, mens han arbejdede gennem de forskellige poser. Jeg husker tydeligt at tænke på dette, da jeg arbejdede, forsøgte at huske vejrtrækningen og bruge strekninger til at komme igennem en sammentrækning.
Massage: Mænd noterer sig - i tredje trimester er en prænatal massage den absolut bedste gave, du kan give din kone. Absolut bedste . Bare sørg for at du arbejder med en person, der er uddannet til at gøre prænatal massage, fordi hvis ikke, kan masseuseet ved et uheld sætte dig i arbejde.
Opvarmningspude: Min ryg og hofter dræbte mig, da jeg nærede enden. Jeg var sygeplejerske en rygskade jeg havde lidt tidligt i min graviditet, og det kombineret med 10 ekstra kilo og en ekspanderende front, lavet til en ret ondt mig i slutningen af ​​dagen. Jeg ville opvarme en rispose før seng og undertiden genopvarme under de uundgåelige ture til badeværelset.
Maternity jeans : Som jeg nævnte i min anden trimester post, brugte jeg min mave band religiøst. Men der kom en tid (måske omkring 33 uger), da selv det blev ubehageligt, især når det blev brugt med jeans. Så jeg caved og købte et par moderskab jeans og så spekulerede på, hvorfor jeg ikke begyndte at bære dem før. De var også store postpartum også.
Comfy sko s: Jeg heldigvis svulmede ikke, så de fleste af mine sko passer stadig. Men jeg fandt ud af, at iført bløde, lærredsko følte sig bedst. Plus, de går med stort set alt.
Aften Primrose Olie tabletter: Min jordemor foreslog, at jeg begynder at tage Aften Primrose Oliekapsler omkring uge 36. Det hjælper tilsyneladende med at blødgøre livmoderhalsen som forberedelse til arbejde og online fora er bundet af mennesker, der gik i arbejde næsten øjeblikkeligt. Jeg gik derimod til 41 uger, så gør hvad du vil med denne anbefaling.
Antacida: Jeg havde ondt halsbrand de sidste par uger. Jeg holdt antacida i min pung, i min bil, mit skrivebord og hjemme. De hjalp kun så meget, men det var den lille lettelse værd!