Ærter til babyer - Fordele, Puree og andre opskrifter
I denne artikel
- Hvornår skal jeg indføre ærter til baby?
- Ernæringsværdi af grønne ærter
- Ærter Fordele For Babyer
- Sådan vælges og opbevares gode kvalitetsærter?
- Hvordan man køber ærter til spædbørn?
- Hvordan man laver Pea Puree til babyer?
- Andre grønne ærter opskrifter til baby
At være forælder følger med ansvaret for at fodre din lille på en ordentlig måde. Alle næringsrige fødevarer bør introduceres tidligt i deres liv, så de udvikler en smag og vane med at spise god mad. Når din baby begynder at udvikle tænderne, bør du introducere fast mad i kostplanen. En af disse fødevarer er de søde "ærter".
Hvornår skal jeg indføre ærter til baby?
Når din baby krydser seks måneders milepæl, kan du begynde at fodre dem faste stoffer i rimelige mængder. Det er imidlertid kendt, at ærter har potentialet til at forårsage gas eller ubehag hos babyer. Desuden er forbruget af ærter også forbundet med urinsyre.
Derfor, for at være på den sikrere side, introducér ærter til din barns kost, når han krydser hans 8 måneders mærke.
Ernæringsværdi af grønne ærter
Grønne ærter er en stor kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Ærter har vist sig at være rig på vitamin A, B1, B6, K og vitamin C. Ærter er også rige på mineraler som magnesium, kalium, jern og fosfor. Også rig på fiber, proteiner, kulhydrater, niacin og folater; ærter er en anbefalet kosttilvalg for babyer.
Ærter Fordele For Babyer
Overvejer hvorfor du skal tilføje ærter til din barns kost? Læs videre for at kende de fantastiske fordele:
- Hjælper med at opbygge stærk immunitet
- Mindsker homocystein niveauer for at reducere risikoen for et hjerte problem
- Hjælper med at komme af med forstoppelse ved at forbedre fordøjelsessystemet
- Hjælpemidler til styring af den rigtige vægt
- Fører til øget knoglesundhed
Sådan vælges og opbevares gode kvalitetsærter?
En undersøgelse tyder på, at ærter ikke er fødevarer, der er stærkt forurenet af pesticider. Af samme grund, hvis du tænker på, hvilken slags ærter der skal bruges til babymad; at vælge organisk over det sædvanlige er helt dit valg.
Når i et supermarked, tjek for friske grønne ærter. Bælgene ser ud til at være grønne og faste uden spotting eller symptomer på tørhed. Når du rører ærterne, skal de falde glat i tekstur. Husk at købe mellemstore dem som de ville være sødere end de store.
Når det kommer til opbevaring af ærter, skal du huske at forberede fadet med det samme uden meget forsinkelse, da ærter ikke forbliver friske over længere varigheder. Du kan dog foretrække at gemme ærterne i en fryser, men når det kommer til børn, ville frisk være den bedste mulighed.
Hvordan man køber ærter til spædbørn?
Når man laver grønne ærter, er babymad; Det er godt at vide, at dampende eller kogende ærter ville lave et godt måltid. Blødheden og den klar til at opløse karakteren af kogte eller dampede ærter gør det egnet til din babys kost.
Hvordan man laver Pea Puree til babyer?
Hvis din baby ikke er klar til at tygge de faste ærter, er ærterpuré et anbefalet alternativ. Her er den nemme opskrift at forberede den på.
ingredienser
- 1 kop ærter
- Brystmælk eller pasteuriseret mælk
Sådan forberedes
- Damp ærterne med lidt vand eller simpelthen mikrobølgeovn dem
- Træk vandet fra ærterne
- Bland ærterne til en konsistent pasta
- Tilsæt mælk og blend igen
- Foder det til din baby
Andre grønne ærter opskrifter til baby
Den anden skal prøve grønne ærter opskrifter til babyer omfatter:
1. Creamed ærter
Kombiner ærter med mælkets rigdom for at give den ekstra dosis calcium.
ingredienser
- 1 kop ærter
- ½ kop mælk
- En smørterning
- 1/2 spsk mel
- Peber og salt
Sådan forberedes
- Rør smør sammen med mel i en opvarmet gryde
- Tilsæt mælk på en måde, som ingen klumper forbliver
- Tilsæt salt og peber og rør, indtil der opnås en tyk konsistens
- Bland æggene tilsæt dem til den tilberedte blanding
- Lad blandingen afkøle før foder
2. ærter suppe
Din baby er stadig ikke vant til fast mad? Prøv ærtsuppe, der er let at fordøje og let at lave!
ingredienser
- 1 kop ærter
- Leafy grøntsager at tilføje
- Omkring halvt finhakket porre
- 1 spsk olivenolie
- Mint pulver
Sådan forberedes
- Varm olie og sauté det med hakket porre
- Tilsæt vegetabilsk efter eget valg og lad det koge
- Tilsæt ærter og et skarpe myntepulver og kog, indtil det er godt kogt
- Bland indholdet i en blender og spænd det
- Server det til din baby
3. Kylling med ærter
En god måde at tilsætte protein til din barns kost!
ingredienser
- 1 stykke udbenet kyllingebryst
- ½ kop ærter
- Vand
- 1 søde kartoffel
Sådan forberedes
- Kog kylling i en trykkomfur
- Tilsæt sød kartoffel og kog den igen
- Tilsæt ærter og kog indtil alt bløder op
- Træk vandet og bland indholdet ordentligt
- Server den glatte pasta, der er forberedt på din baby
4. Æter og gulerod Puree
Hjælp udvikle din babys syn ved at kombinere nogle gulerødder.
ingredienser
- 1 gulerod
- 1 kop ærter
- En rosmarin forår
- Peber og salt
Sådan tilberedes
- Kog gulerod og rosmarin spring i vand
- Tilsæt ærter og kog i ca. 8-10 minutter
- Bland blandingen og spænd væsken
- Puréen er klar til at blive serveret
5. Ærter og ris
Denne rige blanding af ærter, ris og kylling kommer til at forlade din baby fuld og indhold!
ingredienser
- ¾ kop brun ris
- 1 og ¼ kop kylling bouillon
- 1 kop ærter
- Mint pulver
- Salt og peber
Sådan forberedes
- Kog bouillon sammen med brun ris i ca. 8-10 minutter
- Tilsæt ærter og kog til ærterne bliver bløde og risen absorberer væsken
- Tilsæt en blanding af myntepulver, salt og peber til blandingen, og lad det hele opløses
- Server det til din baby, når den er afkølet
Det drejede sig om sartede ærter og de tilhørende fordele til dine babyer. Prøv disse hjælpsomme opskrifter i dag, og lad din lille nyde smagen, mens du smutter ned de nødvendige næringsstoffer.
Fødevarer, der forårsager og lindrer forstoppelse hos babyer
Bedste grøntsagspuree til babyer
Korn til babyer