Papaya til babyer: Fantastiske fordele og madopskrifter

Indhold:

I denne artikel

• Giver Papaya til din baby
• Ernæringsværdi af papaya
• Bedste sundhedsmæssige fordele ved papaya til din baby
• Forholdsregler, der skal tages, når du fodrer Papaya til en baby
• Nem Papaya Opskrifter til din Baby

De sundhedsmæssige fordele ved papaya er ubestridte. Den er rig på antioxidanter, og både unge og gamle kan drage fordel af dets antiinflammatoriske egenskaber såvel som dens immunitetsopbyggende næringsstoffer. Denne vibrerende frugt vokser i tropiske klimaer og er normalt tilgængelig hele året rundt. Deres bløde, kødfulde tekstur gør dem også til en passende ingrediens i mange opskrifter. Sådan kan du sikre dig, at din baby får alle de næringsstoffer, som denne lækre frugt har at tilbyde.

Giver Papaya til din baby

Papaya er en stor frugt til at føje til din barns kost, men efter at du først har startet ham på andre fødevarer som bananer, avocadoer, søde kartofler og squash. Disse er alle let fordøjede, og når din baby har tolereret disse godt, kan du gradvist indføre papaya. Den bedste tid til at inkludere papaya til din barns kost er omkring 7 til 8 måneder.

Ernæringsværdi af papaya

En enkelt mellemstor papaya kan være et kraftværk af næringsstoffer. Vitaminer A, B og C. Folat, magnesium, kobber, jern, calcium, kalium, lycopen og fosfor findes også i papaya.

Tag et kig på bordet for at se mængden af ​​næringsstoffer en kop rå papaya i en mashed form har:

MineralerKalium - 419 mgFosfor - 23 mgMagnesium - 48 mgCalcium - 46 mgNatrium - 18 mgJern-57 mgDet har også små mængder mineraler som zink, mangan og kobber

Vitaminer

Vitamin A - 2185 IE

Vitamin B1 (thiamin) - .06 mg

Vitamin B2 - (riboflavin) - .07 mg

Niacin - .82 mg

C-vitamin - 140, 1 mg

Vitamin K - 6 mcg

Folat - 1 mcg

Det har også små mængder af andre vitaminer

Kilde: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Bedste sundhedsmæssige fordele ved papaya til din baby

Ud over at pakke i et stykke næringsstoffer og vitaminer, er der masser af papaya fordele for babyer. Papaya til 5 måneder gammel baby anbefales ikke på trods af dets mange fordele, og ideelt set bør den kun introduceres efter 7 eller 8 måneder. Her er nogle ting, som papaya kan gøre for dit barns helbred:

1. øger fordøjelsen

Den enzympapain, der er til stede i denne kødelige frugt, er nyttig til at nedbryde komplekse fødevarestrukturer. Regelmæssigt forbrug af papaya kan forbedre dit barns fordøjelsesevne betydeligt.

2. Forbedrer immunitet

Et barns immunsystem er ikke så udviklet som for en voksen, hvilket gør dem modtagelige for infektioner og lidelser. Vitamin C i papaya øger dit barns immunitet og hjælper med at forebygge sygdom.

3. Nyttig i Healing Skin Sores

Den overflod af vitamin A i papaya holder huden beskyttet mod forbrændinger, sår og sår. Papaya hud eller pulp kan også anvendes topisk på mindre forbrændinger og udslæt. Dette vil medvirke til at reducere den brændende fornemmelse.

4. Forbedrer metabolisme

Papayas er en rig kilde til folater, som er nødvendige for produktion af aminosyrer. Dette kan til en vis grad mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme i voksenblod hos babyer.

5. Sikrer regelmæssig tarmbevægelse

Fiberindholdet i papaya virker som et naturligt afføringsmiddel og kan sikre ensartede tarmbevægelser i din baby. Brug af papaya til forstoppelse hos babyer er et tidsprøvet middel.

6. Gets Rid of Intestinal Worms

To skeer af en blanding af tørrede og pulveriserede papaya frø kombineret med honning kan hjælpe med at gøre væk med intestinale orme. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​enzymet cysteinproteaser.

7. godt for øjnene

A-vitamin i papaya hjælper med at fremme god vision og forhindre problemer som nattblindhed.

8. Fremmer røde blodlegemer

Tilstedeværelsen af ​​jern hjælper med at opretholde gode hæmoglobinniveauer og et stabilt antal røde blodlegemer.

Forholdsregler, der skal tages, når du fodrer Papaya til en baby

Som med enhver ny mad, skal du introducere papaya til din baby langsomt og omhyggeligt. Se hvordan din baby kan lide smagen af ​​frugten og hvordan deres fordøjelse er efter at have forbrugt den. Start med en lille mængde og langsomt øge det i løbet af få dage. Nogle andre ting at huske på, før du foder papaya til din baby, omfatter følgende:

• Se, at frugten er moden nok til at forbruge. Umodne papaya kan forårsage mavesmerter og kramper.
• Begræns mængden til et par spiseskefulde, da for meget af papaya også kan forårsage mavesmerter hos spædbørn.
• Sørg for at stoppe, hvis din baby ikke kan lide papaya eller har nogen form for ubehag eller reaktion efter at have konsumeret frugten.

Nem Papaya Opskrifter til din Baby

Selv babyer har brug for en vis variation i deres måltider, og det er derfor, du skal bruge papaya på forskellige måder, mens du laver mad til din baby. Men den papaya du bruger til din baby mad skal være moden og bare rigtig. Her er nogle tips til at købe de rigtige papaya:

• Køb ikke papaya, der er grønne og hårde, fordi det vil tage tid at modne og måske endda blive dårlige, før der sker. Kun de, der har gule pletter på dem, når de plukkes ud af træet, vil efterhånden modnes.
• Papayas, der er klar til at spise, vil have en orange farve med en smule rød i den. Det vil være fast, men blødt, når der påtrykkes tryk og vil have en mild, sød duft.
• For meget duft betyder frugterne har over modnet og vil ødelægge snart. Hvis du planlægger at bruge papaya efter et par dage, så gå til dem med gule patches.

Bortset fra regelmæssig papaya puree til babyer, her er nogle gode papaya baby food recipes for dig at prøve:

1. Papaya Mash

Ingredienser: Du skal bruge en moden papaya

Metode:

• Skræl og affrø en moden papaya, før du skærer den i store terninger.
• Du skal blot blande eller gøre en puree i en blender så jævnt som du vil i henhold til din babys præference.

Papaya biter kan først dampes, hvis du vil have dem blødgjort lidt for hurtigere fordøjelse.

2. Cantaloupe og Papaya Milkshake til babyer

Ingredienser:

• 2 spsk naturlig yoghurt eller 1/4 kop mælk
• 1 spsk tærsket vandmelon eller cantaloupe
• 1 spsk tærte papaya
• Skær frugterne i store stykker og læg dem i en blender sammen med yoghurten for at lave en smoothie og med mælk for at lave en milkshake.

3. Fruity Breakfast Treat

Ingredienser:

• 2 tsk havregryn forberedt på forhånd
• 1 spsk papaya; kan purees eller terninger
• 1/2 skåret lille banan

Blend blot alle ingredienserne for at give din baby en sund start på dagen.

Papaya er en lækker og nærende mad, når moden. Det kan spises som det er eller bruges sammen med en række andre frugter til at lave lækre retter. Avocados, æbler, bananer, ferskner, gulerødder, yoghurt og kylling er blot nogle af de fødevarer, der går godt med papaya i babyopskrifter.

Ansvarsfraskrivelse: Hver baby er forskellig, hvad angår udvikling, og disse oplysninger er kun en vejledning og ikke en erstatning for lægehjælp fra en kvalificeret fagmand.