10 mÄder at holde sig til dine mÄl (selv med bÞrn)
Det nye Är er startet, og chancerne for, at du har nogle beslutninger at holde. NÄr du har smÄ, kan det vÊre vanskeligere at nÄ dine mÄl end nogensinde fÞr.
Vi Þnsker, at du skal vÊre den bedst mulige, sÄ her er nogle tip, der hjÊlper dig med at holde sig til planen. GÄ mor!
1. Indstil enkle mÄl
Ănsker du at miste 20 pund, spare nok til at kĂžbe en ny bil, blive prĂŠsident for PTA, afslutte din bog, have mindst en dato nat om mĂ„neden, trĂŠne til en 5K og helt omorganisere dit kĂžkken i Ă„r? At have mĂ„l er ikke problemet - ikke fokusere pĂ„ et mĂ„l, fĂžr det er fĂŠrdig, hvor vi har en tendens til at gĂ„ galt.
GennemgÄ dine mÄl, vÊlg et eller to vigtigste mÄl, og arbejd pÄ dem, indtil de er fÊrdige.
2. Marker din kalender
Indstilling af aftaler forud for tid gÞr det svÊrere at klare sig, nÄr det er tid til at arbejde. Uanset hvad dit mÄl er, skal du sÊtte dig ned med din kalender og indstille en tidsplan. Hvis du for eksempel kommer i form er din plan, skal du vÊlge en dag og en tid, som du kan forpligte dig til gymnastiksalen og blyant den i. Dette vil hjÊlpe dig med at undgÄ at overbooke dig selv og fjerne en undskyldning for ikke at fÞlge igennem.
3. PlanlĂŠg dine snacks
Hvis du er som de fleste af os, finder du dig selv falder i snackfÊlden, som forhindrer dig i at nÄ dine mÄl for vÊgttab. KÞb en kasse med smÄstore baggies, og find en uges snacks vÊrd i forvejen. Opbevar et lille stykke forudmÄlte snacks i din taske, sÄ du undgÄr at tage dÄrlige beslutninger, nÄr du kÞrer Êrinder, og fÄ et udvalg af sÊkkede godbidder i dit kÞleskab eller skab derhjemme.
4. Betal dig selv fĂžrst
Har du et stort kĂžb, eller en gĂŠld, der skal betales? Mange af os sĂŠtter mĂ„l for at spare penge, men at gĂžre det er en anden historie. Hvis du kan indstille direkte indbetaling med dit arbejde, kan du prĂžve at Ă„bne en sparekonto, der ikke er knyttet til et betalingskort; pĂ„ den mĂ„de kan du sende et fast belĂžb direkte til kontoen hver lĂžnningsdag uden en enkel mĂ„de at fĂ„ adgang til det. Penge, der er svĂŠrere at komme til, er svĂŠrere at bruge pĂ„ andre ting. Direkte indbetaling af endda 10 dollars om ugen giver dig $ 520 i slutningen af ââĂ„ret, som du ellers ikke ville have haft.
5. Bliv andre involveret
Uanset hvad dit mĂ„l er, er det altid en hjĂŠlp at have nogen til at bakke dig op og heppe dig pĂ„. Uanset om det er at finde en motionsvĂŠrdekammerat, en ven af ââen mor, der vil forpligte sig til daglige gĂ„ture, eller endda fĂ„ din ĂŠgtefĂŠlle om bord med en ny Ăžkonomisk plan, hvis du ikke gĂ„r alene, vil det hjĂŠlpe dig med at nĂ„ dine mĂ„l lettere og sjovere.
6. Find ekstra hjĂŠlp online
I disse dage er der supportfora til alle tÊnkelige emner. Se dig omkring efter et forum, der passer til det, du leder efter, og som har aktive medlemmer. Mens det plejede at vÊre underligt at danne Þjeblikkelige forbindelser med komplette fremmede, sÄ lÊnge du ikke tilbyder personlige oplysninger, kan du finde et par mennesker i samme situation, som du kan hjÊlpe dig med at hoppe rundt og fÄ lidt ekstra stÞtte. Hvis et forum ikke er din hastighed, kan du starte en blog for at kortlÊgge dine fremskridt og invitere venner og familie til at fÞlge din rejse.
7. FĂ„ en Sitter
Nogle gange har du brug for tid til at fÄ tingene gjort. Hvis du ikke har en ven eller et familiemedlem, der kan se din lille et stykke tid, skal du oprette en lÞbende dato med en babysitter. Selv to timer om ugen vil hjÊlpe dig med at indhente og tjekke ind med dine fremskridt.
8. Installer en app pÄ din smartphone
Hvis du har en smartphone, har du opdaget, at der er apps til alt. Denne informative artikel fra Forbes viser nogle apps, du bÞr tjekke ud for at hjÊlpe dig med at holde sig til dine mÄl i Är.
9. Indstil og fejr milepĂŠle
Nogle gange kan det vÊre overvÊldende at komme i gang med dine mÄl, fordi det ser ud som en virkelig big deal. Hvis du prÞver at tabe dig, skal du i stedet for at fokusere pÄ det store antal dele dit vÊgttabsmÄl i mindre trin og fejre hver mindre sejr. Selv hvis dit eneste mÄl er at rense dine skabe, kan du afslutte det pÄ en dag, hvis du vÊlger et skab at sortere, og derefter give dig en pause for at lytte til en sang, sms en ven eller lÊse en kort bog til din barn efter hver enkelt. Hver lille ting du gÞr tager dig et skridt tÊttere pÄ efterbehandling.
10. Giv ikke op
Som Thomas H. Palmer sagde: "Hvis du fÞrst ikke lykkes, sÄ prÞv, prÞv igen." Hvis du snubler, skal du komme tilbage. Hver dag er en chance for at starte forfra. Den vigtige ting at huske er, at du har sat disse mÄl for dig selv, men dit barn holder Þje med dig. Bliv ved et eksempel og lÊr dem hvordan man fortsÊtter, selv nÄr de har lyst til at give op. Du kan gÞre det, vi ved, at du kan!