Havre og jordnød Laddoo

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Dette er en nem og hurtig snack til børn, der er lavet med et nutritionstrin. Jaggery er rig på jern og jordnødder som en fremragende kilde til protein, hjælper med at fylde de kalorier, børnene taber hele tiden. Derudover er der havre, der kan levere de væsentlige vitaminer og mineraler, som understøtter dit barns vækst og udvikling. Ideelt som et tiffin element, vil denne laddoo skubbe i en spræng af energi i din kiddos dag.

Serverer	Forberedelsestid	Madlavningstid
4 personer	25-30 minutter	5-7 minutter

ingredienser

• 4 kopper jordnødder
• 21/2 kop revet jaggery
• 1cup havre
• 2 spsk mandelpulver
• 2 spsk valnødspulver
• 1 tsk elaichi pulver

Metode

Trin 1

I en pande, steges jordnødder i 30 min på lav flamme til jordnødderne ristes pænt.

Trin 2

I en anden pan stegt havre.

Trin 3

Tilsæt revet jaggery, havre, mandelpulver, valnødspulver og elaichi til de stegte jordnødder.

Trin 4

Bland godt med hænderne først og puls det derefter i en mixer. Det burde blive groft knust.

Trin 5

Når alle ingredienserne er blandet godt. Gør dem til laddoos og tjene.

Ernæringsmæssige oplysninger

331 kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Kalorier

Proteiner

Total fed

Samlede kulhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium