Nye mødre har brug for at kende deres mentale sundhed er ikke en luksus
Da jeg tog min baby datter hjem fra hospitalet, var jeg helt uforberedt for det kommende år.
På overfladen så det ud som om jeg var sorteret. Jeg havde vasket alle sine små små tøj og havde dem venter i børnehaven, som jeg havde malet en smuk citron gul. Jeg havde købt en bunke af bleer, klud og barriere creme.
Det, jeg ikke var forberedt på, var den enorme forandring, som denne søde lille ting ville bringe til mit liv, og jeg havde heller ikke nogen ide om, hvordan man kunne håndtere denne ændring.
Shevonne Hunt.Heather Irvine er en klinisk psykolog, der har brugt 15 år med nye mødre. Denne oplevelse, og hendes egen som en mor af to drenge, inspirerede hende til at skrive Hello Baby! Alt nye mødre skal vide om livet med babyen.
Ved første øjekast ligner det en anden bog, der hjælper mødre med at finde ud af, hvordan man skal passe på deres nye baby.
Men hvad det egentlig drejer sig om, er at lære nye mødre, hvordan man skal passe sig selv.
De fleste gravide kvinder er ret gode til selvpleje. De ser hvad de spiser, de hviler, de udøver, de skifter til organisk alt (endda shampoo og parfume). Generelt arbejder samfundet for at støtte det - gravide kvinder ses som fysisk sårbare og har brug for pleje (som de er, og de gør).
Men Heather siger, at der er en dramatisk ændring, når barnet er født. "Det er ligesom moderen ikke længere betyder noget så meget, og alt handler om barnet, derfor hvorfor vi har så højt niveau af postnatal depression. Og vi ved, det er en kompleks formel for, hvad der forårsager PND, men en af dem er den psykologiske faktor for ' Jeg er ligegyldig mere '. "
Kvinder bliver usynlige, forsvinder ind i barnet, som de elsker og plejer så meget. Men at være usynlig er det ikke godt for nogen.
Her er et alarmerende faktum, vi kan ikke lide at tale om meget: Den største årsag til moderens død er selvmord. For Heather Irvine er det en drivende faktor bag hvorfor hun skrev Hello Baby, for at hjælpe kvinder med at forstå, hvordan man styrer indvirkningen af det første år ved at passe sig selv. At forstå, at deres ønsker og behov stadig er vigtige.
For at gøre det, siger hun, vi skal skifte fokus fra barnet til moderen.
Veteranforældre fortalte mig før mit barns fødsel, at jeg ikke rigtig kunne forberede mig på eller forstå den forandring, der skulle komme. Jeg er enig, og jeg kan stadig ikke formulere de utallige måder, mine børn har ændret på mit liv, men jeg tror, du kan forberede dig på, hvordan du skal håndtere denne ændring.
Og at sætte sig først er en af de bedste måder at gøre.
Lad os se på det mest praktiske eksempel på dette: søvnmodtagelse. Vi ved alle, at det er en forfærdelig virkelighed i det første år af forældreskab, men hvor mange nye mødre tillader sig at sove, når deres baby sover, i stedet for at folde vasken, rense badeværelset eller få aftensmad? Hvor mange mødre kender du faktisk ville bede en ven eller et familiemedlem om at komme over i et par timer for at tænke på deres baby, mens de tager et velfortjent høne?
Nu nye mødre, hvis du læser dette
tænk på hvor meget forskel det ville gøre i din dag, bare for at få disse få flere søvntyper?
Men det gør vi ikke. Vi synes det er en luksus.
Jeg husker det første år som værende utrolig hårdt. Men jeg forventer ikke, at det skulle være let, og jeg havde ingen illusioner, det ville løbe som en blødt fokuseret blæksprotein.
Det jeg ikke vidste var, at jeg ofte gjorde det sværere for mig selv. Jeg følte mig skyldig og bad om hjælp, da jeg ikke klarte. Jeg sætter mig sidste, hele tiden. Og jeg erkendte aldrig at ved at have en baby, var jeg også blevet mor.
Hvis jeg havde erkendt, at jeg selv havde gennemgået enorme ændringer, kunne jeg have været sjusen for mig selv. Jeg har måske lige forstået, hvor fornuftigt det var at sætte mig først oftere.
Ca. to år efter at min baby blev født, sagde min læge, at hun troede, at jeg måske havde lider af depression efter fødslen. Jeg tror ikke, jeg var, men statistikkerne er alarmerende. Op til en ud af syv nye mødre oplever depression efter fødslen af deres barn.
Jeg siger ikke, at ved at nye mødre sætter sig først, vil PND forsvinde magisk; det er en kompleks tilstand, der kan have mange bidragende faktorer. Næsten alle disse bidragende faktorer er uden for en kvindes kontrol. De kan have været gennem en traumatisk fødsel, eller har ringe eller ingen støtte.
Det jeg siger er, at det kan gøre en forskel. Det er vigtigt at tage sig af dig selv på et tidspunkt med stor følelsesmæssig og fysisk forandring. Det kan føle sig i strid med dine instinkter, fordi du elsker din baby så meget, og deres behov er så store.
Men dine behov er ikke gået væk. Du behøver ikke at være sidste i kø for al kærlighed og opmærksomhed.
Vi kan alle hjælpe nye mødre lære at sætte sig først. Lad dem ikke forsvinde. Spørg dem, hvordan de føler, ikke bare spørg om barnet. Tilbyd at komme over, så de kan sove eller gå en tur.
Vi skal stadig pleje og værdsætte vores babyer. Men lad os skifte vores fokus til lejligheden til deres mor.
Det er jo ikke kun babyen, der bliver født, der er også en ny mor.