9 fødevarer, du ikke troede kunne hjælpe med graviditet kvalme, men helt kan
Graviditet er unik for enhver kvinde, hver med sin egen erfaring, meninger og forventninger. Men hvis der er en ting, kan gravide kvinder alle enige om, det er den morgesygdom (og nogle gange dagslang sygdom) suger. Selv glæden og lykken omkring arrangementet kan ikke tage væk fra den onde følelse af kvalme. Du har prøvet ingefæren. Du er op til dine øjenkugler i pebermynte te. Men intet virker. Tid til at prøve nogle fødevarer, du ikke troede kunne hjælpe graviditet kvalme, men helt kan.
Typisk når kvalme rammer, er det sidste, du har lyst til at gøre, at ligge op til bordet og chow down på en tallerken fuld af mad. Men graviditet er et andet spil - du vokser et menneske, og du skal spise. Den gode nyhed er, at der er nogle fødevarer, der kan hjælpe din krop med at bekæmpe kvalme forårsaget af graviditet. Ifølge National Center for Biotechnology Information, har vitamin B6 vist sig at mindske kvalme, hvilket betyder at have fødevarer, der er højt i vitamin B6 på hånden, vil være din frelsende nåde, når morgendommen rammer. Snacking på de rigtige ting vil føle dig mere som om du kan overleve de næste ni måneder, i stedet for at gagging hver gang du lugter æg stegning.
Hvis kvalme er blevet en alt for bekendt del af din graviditet, lager du på disse ni fødevarer, som du ikke troede kunne hjælpe svangerskabs kvalme og begynde at føle sig mere som dit gamle selv.
1 Korn
Da kornkorn er højt i vitamin B6, hælder du en skål, når du føler dig kvalme, kan du hjælpe dig med at komme tilbage på dine fødder igen, ifølge den amerikanske graviditetsforening. Vælg korn med højt indhold af korn og lavere i sukker for at få de bedste resultater.
2 Jordnøddesmør
Hvis du har tendens til at føle kvalme om morgenen, kan nøglen være hvad du spiser om natten. Som medicinsk nyheder i dag foreslået, bør du spise protein om natten for at lette morgenmorgen. Gribning af en håndfuld nødder eller en lille smule nødderør, før du lukker øjnene, vil medvirke til at holde blodsukkerindholdet i skak og kunne holde morgensyge fra slående.
3 citroner
Hvis ideen om at spise en citron gør dig mere end din graviditetssygdom, skal du ikke bekymre dig. Som rapporteret om graviditet er sniffing eller slikke citron effektiv til at stoppe kvalme. Du kan endda klemme lidt i dit vand for at få den beroligende effekt, citronen kan give, når det kommer til at føle, at du måske kan slå.
4 ost
Selv om det er vigtigt for kvinder at være forsigtig med bløde oste under graviditeten, kan snacking på dem på den acceptable liste hjælpe med kvalme. Da mange ost er fulde af vitamin B6, er det en nem mad at indarbejde i måltider, når din kvalme har dig til at føle, at du ikke vil spise.
5 æbler
Du har hørt et æble om dagen, holde lægen væk, men det ser ud til, at et æble også er godt til at holde morgenkvalme væk. Som rapporteret om daglig sundhed hjælper æbler med at afværge kvalme på grund af deres fiberindhold, hvilket hjælper med at fjerne kroppen af de kemikalier, der forårsager kvalme.
6 Bagt kartoffel
Har du brug for noget intetsigende, når morgensyge rammer? Prøv en klassisk bagt kartoffel. På grund af deres stivelsesholdige indhold bemærker Pregnancy.org at bagt kartofler kan lindre kvalme forårsaget af graviditet. Det lyder måske ikke som den mest passende morgenmadsmad, men når du føler pukey, vil du prøve noget.
7 Chile Peber
Du tror måske, at chile peepers ville være mere tilbøjelige til at forårsage kvalme end at helbrede det, men som onkolog Luis F. Pineda fortalte Cooking Light, er det capsaicin i peberfrugter, der lindrer trangen til at kaste sig som det "stimulerer en neurotransmitter, stof P, der virker i hjernen ligner en anti-kvalme medicin. "
8 Avocado
Hvis du ønsker guac på trods af din morgenkvalme, kan det skyldes, at vitamin B6-avocadoerne har at byde på. Avocados er en stor plantekilde af vitamin B6, som let kan absorberes af kroppen, hvilket betyder, at hurtigere vitaminet kan komme ned til forretningen for at lindre denne kvalme.
9 bouillon
For at berolige en vred mave, sip på vegetabilsk bouillon til enhver tid hele dagen. Fuld af calcium, magnesium og vitaminer A og C, vegetabilsk bouillon letter morgesyge og hjælper med at bringe dig tilbage til at føle sig mere som dig selv.