Når du først ser den positive graviditetstest, kan du mærke en enorm variation af følelser: spænding, nervøsitet, angst og / eller lykke uden tro. Når nyhederne begynder at synke lidt ind, vil du sandsynligvis begynde at føle noget lidt anderledes i din maven: kvalme! Morgensyge kan føles som om den aldrig vil forsvinde, og det kan forårsage, at alt hvad du spiser, kommer tilbage igen.
Hvad forårsager morgensyge?
Eksperterne er ikke helt sikre på, hvad der forårsager morgensygdom. Hvis vi ikke ved, hvad der forårsager det, kan vi finde en måde at behandle det på? Nå, kinda, undertiden ... det afhænger virkelig alt af kvinden, graviditeten og mere. Hvis du lider af morgensygdom, er du sandsynligvis villig til at prøve næsten alt det, du prøver!
Ting at overveje, når man behandler morgensygdom
Inden vi kommer til ”morgensygekurer”, er det vigtigt at huske et par ting om morgensyge:
Hvad der fungerer for en mor eller graviditet fungerer muligvis ikke for dig. Giv ikke op, fortsæt med at prøve - du ved aldrig, hvornår du finder den lettelse!
Prøv at huske, at dette kun er en sæson, og vi understreger ordet PRØV! Når du er syg hele tiden, er det ikke let at huske, at det ikke vil vare. Faktisk føles det sandsynligvis som om det kunne vare i en evighed, men tag et dybt indånd og hold et par måneder til - du kan klare det!
Giv dig selv en pause - dette graviditetsudstyr er ikke let. Slip de ting, du kan give slip på, og slå ikke dig selv op for at gøre det.
Ingefær kan hjælpe med at afvikle en urolig mave.
Hvordan man behandler og hjælper med at forhindre morgensygdom
Nu når du har disse ting i tankerne, her er listen over ting, der kan hjælpe dig med at slå den konstante kvalme!
Hold det enkelt og lille - I stedet for tre måltider i "normal" størrelse i løbet af dagen skal du skifte til små måltider med få timers mellemrum. Måltider skal være mere som store snacks. Din mave vil ikke være så 'ustabil', hvis du holder noget i det hele tiden.
Før du rejser dig op, skal du fodre dig selv - Sørg for at placere nogle kiks eller en snack ved din seng, så du kan spise dem, før du rejser dig. Hvis din betydningsfulde anden er villig, skal du få dem til at lave morgenmad og bringe den til dig. Gør hvad du skal gøre for at få noget i din mave, inden du selv kommer ud af sengen.
Spis højt proteinindhold / lavt kulhydrat - Prøv at holde dig væk fra sukker og spiser proteinpakkede fødevarer som æg (hårdt kogt, krypteret, stegt), ost, kogt kød, yoghurt, cottage cheese og nødder i stedet. Fødevarer med højt proteinindhold holder sig længere med dig og ser ud til ikke at være så foruroligende over for en følsom mave.
Hold dit væskeindtag højt, men ikke mens du spiser - Sørg for, at du drikker rigeligt vand. Dehydrering vil kun komplicere tingene og gøre dem værre. En undtagelse: Spring væskerne under måltiderne. For meget vand eller anden væske kan resultere i en 'for fuld' følelse og forlade dig værre på kvalmeafdelingen.
Søg ingefær - Alt med ingefærrød i det er godt - ingefærte, ingefær ale (med ægte ingefær i det), eller tag noget frisk ingefær og riv det op for at lægge drikkevarer eller mad. Lidt går langt, og det kan virkelig hjælpe med at ordne tingene ned for din mave.
Sutte på en pebermynte - Har du nogle rester af slikrør? Prøv dem. Pebermynte-te er også god, og du kan servere den varme eller kolde!
Tag vitamin B6 - Tal med din læge, inden du tager nogen kosttilskud, men vitamin B6 har været kendt for at lette tingene lidt.
Skær nogle frugter op - Duften af citronen kan hjælpe med at lette kvalmen, og skiver æbler kan give din mave lidt ro, i det mindste midlertidigt.
Kontroller dine fødselsvitaminer - Hvis de har jern i dem, forværrer de måske bare tingene værre. Tal med din læge om forskellige muligheder.
Træk armbånd til bevægelsessyge - Nogle sværger ved dem, nogle siger, at de er ubrugelige - men hvis alt andet mislykkes, er de værd at prøve!
Ring ned stress - Stress er dårligt, det ved vi alle, men når du vokser et andet menneske, kan det virkelig tage en vejafgift. Evaluer eventuelle forpligtelser, du har til områder, hvor du kan lette. Tag en pause på venner, der stresser dig. Sørg for, at du har masser af muligheder for at sove - intet er mere stressende end mangel på søvn!
Skift din tandpasta-smag - Mange vordende mødre udløses af visse smag af tandpasta. Hvis det ser ud til at være tilfældet, skal du skifte det op. Sørg for at købe et lille rør med den nye smag, bare hvis den nye smag forværrer det.
Prøv en "slushie" - Selvom de ikke er den mest næringsrige mulighed, er de ikke så hårde for dig at komme op igen. Koldt, flydende y-slushies kan gøre det lidt lettere, når intet ser ud til at forblive nede.
