At skabe fred med mommy separationsangst
Som bekymret mamma forlader hendes dyrebare elskede i et par timer, lider du af det, der er kendt som voksen adskillelse angst lidelse. Kom over din frygt; Verden vil ikke komme til ende! Det er muligt at forsikre dig selv om, at dit barn vil vÊre trygt og glad, selv nÄr du er vÊk.
Du har et presserende mÞde, der kommer op og har bare en ung babysitter til at deltage i dit barn. FÞr du gÄr, gÄr du igennem en lang liste med prÊcise instruktioner om hvad hun skal gÞre - fan pÄ lav halvflaske foder, eventyrbog nÊr vinduet, en vugge, vÊrkerne. Selv efter at hun har gentaget dine instruktioner to gange, er du stadig nervÞs for at adskille dig selv fra din baby. Bare rolig, du er ikke alene. Millioner af andre mÞdre gÄr ogsÄ igennem det.
En nÊrmere kig pÄ separationsangst i mÞdre
1. Du har brug for en pause, men hvordan tager du det i fred?
Uanset om han har grund til at tage fridage, lider mange moms af voksen adskillelse angstlidelse. Tving ikke dig selv til at forlade din baby, hvis du virkelig ikke vil. FÞlelser af elendighed og skyld kan vÊre ret udtalt i de fÞrste par mÄneder af din els ankomst. Men med tiden skal du begynde at sÊtte bit af dit liv i ligningen ogsÄ. Bortset fra at blive sundt, er det ogsÄ vigtigt at tage smÄ pauser med venner og gÄ pÄ en date eller to.
2. Symptomer pÄ separationsangst hos mÞdre:
Mommier, der er ivrige efter at vÊre vÊk fra deres babyer, bekymrer sig om dÄrlige ting, der sker - ulykker, kidnapning, skader - nÄr de ikke er rundt for at beskytte dem. De har Þget bekymring med hensyn til at deres bÞrn gÄr tabt og bliver dÄrligt behandlet pÄ vuggestuen. Alle disse tegn tvinger mÞdre med separationsangst til mistillid til andre.
3. ForstÄ, at verden ikke er alt for dÄrlig!
Selv om du mÄske har finjusteret din mÄde at hÄndtere din lille, er der plejere, der har lige sÄ gode metoder til at hÄndtere babyer. For eksempel ved din mor ogsÄ hvordan man skal vÊre ansvarlig og holde hendes barnebarn glad. Selv din bedste ven kunne vÊre et ess pÄ at passe bÞrnene. I stedet for at frÄde, at de ikke vil gÞre ting pÄ din mÄde, sÄ prÞv at acceptere, at deres mÄde er lige sÄ god. Husk, de bryr sig ogsÄ om dit barn!
4. Strategier for mÞdre til at hÄndtere baby separationsangst:
FÞrst og fremmest skal du afbryde arbejdet og bryde efter de tidsrammer, som de har tillid til at passe pÄ dit barn. Husk at holde baby ting praktisk for at hjÊlpe dem med at styre dit barn bedre. Ved at redegÞre for eventuelle problemer, de kan forvente pÄ forhÄnd, hjÊlper de dem med at komme pÄ samme side med dig, isÊr nÄr det gÊlder hÄndtering af tantrums, throw-ups og fÞr-sovende grÄd. Du Þnsker ogsÄ at skabe forventning i dit barn, sÄ han eller hun kender sjov venter.
Den ene ting der dominerer separationsangst er skyld. Du skal se ud over denne fÞlelse for at kunne hÄndtere andre vigtige ting som dit forhold til din partner, dit arbejde, dine hobbyer og sÄ videre. Den bedste udvej er at erkende, at skyld eksisterer, men du behÞver ikke lade det fungere som din fÞlelsesmÊssige skjul.