Det er pĂĄ tide at afslutte disse 5 snackfejl!
I stræben efter at afværge sult, kan du vælge snacks snarere end store måltider. Men selvom det kan være en god måde at undgå overspisning, kan du vælge det forkerte snacks, så det smider alt ud. Følg sunde snacks til kvinder for at øge din energi og stofskifte; det er ret nemt at gøre!
Er det svært at bestemme, hvilken snack der skal have, når hunger rammer? Så meget som du gerne vil gorge på slik og salte ting, gør det ikke. Snacking kan være en fantastisk måde at holde sult i bugt, men når du bliver skødesløs, vil du kun tilføje pund.
UndgĂĄ disse snackende fejl, hvis du vil forblive fit
1. Husk at Snack-tid ikke er Behandlingstid
At spise tre kager eller en hel pak wafers er ikke vejen at gå. Det anbefalede kalorieindtag er 150 til 200 til snacks, og du bør holde fast ved det. Sunde godbidder omfatter en håndfuld mandler eller et æble. Gå for en balance mellem kulhydrater og proteiner selv når du snakker.
2. Spis ikke Mindlessly!
Alt du behøver for at se film er perfekt er en skål med buttery popcorn eller en lækker dessert. Men søde ting pakker på kalorier og saltede lækkerier gør kun dig til at bevare vand. I stedet vælger du tørrede frugter, bagt mad og avocadoer for at tilfredsstille dine cravings. Du kan også prøve yoghurt med honning og et stykke røget fisk for at få nogle omega-3 fedtsyrer. Husk portionerne for at få den bedste næringsværdi.
3. Vent ikke til dig
Dette er en af ​​hovedårsagerne til, at folk lægger vægt, selv efter at man har fulgt en streng kost. Snacks er beregnet til at tilfredsstille din sult mellem måltiderne. Men når du sulter dig selv for længe, ​​glemmer du bare alt og hvad der krydser din plade. Planlæg din snack tid for at undgå overspisning.
4. Disse kartofler er svære at modstå
En salt pakke chips eller honning-dyppet kartofler har altid fristet dig. Men selvom du stegter taters i sund olivenolie, kan du ikke undgå forbruget af fedt og kalorier. Heldigvis kan du rette det ved at gå til bagt kartofler og ovnberedte stegte kartofler. For at tilføje mere smag kan du krydre det med fedtfri creme og drys nogle sorte peber og salt. Selv dine børn vil elske det, meget mere end noget pakket chips!
5. Ditch To-Dry Snacks
Tørre spiser som granola barer, kiks og toast er sunde, men de er tørre. En bedre indsats er at gå til smoothies og shakes lavet af friske frugter, nødder og fedtfattig sojamelk. Du vil forbruge færre kalorier og føle dig fyldt. Den ekstra fordel er, at våde snacks holder dig hydreret. De er også fyldt med protein og fiber.
Disse sunde snack tips til kvinder vil helt sikkert få din krop til at takke dig. Det er nemt at lave diætfejl, men du kan altid vende om ting. Sund snacking hjælper ikke kun dig med at holde sig i form, men det øger også din metabolisme. Plus, det vil ikke ødelægge dit vægttab plan!