Er der at se tv, mens du spiser, forværrer dig og dine børn?

Indhold:

I denne artikel

• Hvorfor er spisning foran tv'et en dårlig idé?
• Er din barn kun spiser mens man ser fjernsyn?
• Tips til at holde dine børn væk fra tv'et mens du spiser

Spise foran fjernsynet er almindeligt i disse dage, som det er at tjekke telefoner, se laptops og andre skærme. Mens de fleste af os ikke tænker to gange om det, og nogle hævder endda, at det har sine fordele, ser man på tv, mens man spiser, er en dårlig vane, der gør mere skade end god.

Hvorfor er spisning foran tv'et en dårlig idé?

Hvis du og din familie inkluderede tidsrum i din måltider, er her nogle bivirkninger ved at se tv, mens du spiser

1. forårsager overeating og fedme

Undersøgelser har vist, at vi har tendens til at spise mere, mens vi ser fjernsyn, da vi ikke har lagt vægt på, hvor meget vi spiser. At spise for meget vil i sidste ende føre til fedme.

2. Distraktion

Når man spiser mad og ser på tv, bliver hjernen distraheret og sender de forkerte signaler til kroppen og behandler ikke smagen eller tilfredsstillelsen af ​​paletten.

3. usunde spisevaner

Usundt spisning bliver en vane, mens du ser fjernsyn, da du ikke kan sætte pris på den mad, du spiser, hvis du koncentrerer dig om fjernsynet.

4. Nedre metabolisme

At se på tv, mens du spiser, sænker den metaboliske hastighed, der fører til, at fødevaren bliver fordøjet langsommere, og fedtet bliver brændt langsomt.

5. Fordøjelsesbesvær

Spise mens du ser fjernsyn og fordøjelse er forbundet, da du ikke kan behandle, hvor meget og hvad du spiser. Dette vil igen føre til problemer med fordøjelsen, da din krop ikke er i stand til at fordøje mængden eller den slags mad, der spises.

6. Ingen tilfredshed

Når dit sind skal koncentrere sig om to ting på én gang, er det ikke muligt at nyde en af ​​dem ordentligt.

7. Ingen familieinteraktion

Hvis alle er mere interesserede i at se tv, mens de spiser, vil den samtale, som familierne normalt nyder under måltider, ikke finde sted, og der vil være endnu mindre tid til familiebinding i denne travle tid og alder.

Er din barn kun spiser mens man ser fjernsyn?

Børn, der er kræsenige, kan være i stand til at blive fodret bedre, mens de ser noget. Distraktionen gør det lettere for forældre at få dem til at spise. Desværre kan dette danne en vane, og dit barn kan måske ikke spise uden at se noget. Børn kan afvænnes af denne vane, og mens de kan stå op og kaste tantrums i starten, vil de til sidst lære at spise uden at se tv.

Tips til at holde dine børn væk fra tv'et mens du spiser

Her er nogle tips til, hvordan du stopper dit barn fra at se tv, mens du spiser.

• Når du sænker dit barn fra et tv, skal du sørge for, at du ikke bliver distraheret af tv'et, mobilen eller computeren. Giv dem din fulde opmærksomhed, så de ved, at måltider kun er til mad.

• Hvis dit barn allerede har vane, og du vil sprænge dem ud af det, skal du sørge for, at dit barn er sulten, men ikke sultende ved måltiden. Det betyder, at du skal sikre dig, at du ikke tillader deres snacktider at være for tæt på deres måltidstider. Hvis dit barn er komfortabelt sulten, vil han ikke være det, der er foruroliget over, om han har tv foran ham eller ej.

• Start fravænning med fødevarer, som han eller hun kan lide. På den måde bliver det lettere for dem at spise deres mad, selvom deres favorit tv-show ikke spiller.

• Start med mindre måltider. Du kan starte med at have en fem-minutters måltider uden tv, og så kan du afslutte måltiden. Hvis de har været fussing og ikke spiser nok i løbet af deres måltider, kan du altid give dem en snack igen senere, men sørg for, at det ikke er gjort foran TV'et. Dette vil hjælpe med at bryde den forening, som børn har dannet med at spise og tv.

• Sørg for, at hele familien spiser måltider uden at inddrage fjernsynet ellers, det er ligegyldigt, om du forsøger at danne gode vaner i dit barn. Børn vil følge deres forældres vaner og følge deres adfærd.

• Hvis dit barn stadig nægter at spise uden tv, kan du konsultere en terapeut eller professionel for at få hjælp.

I første omgang kan det virke svært at få dit barn til at holde op med at spise, mens man ser fjernsyn, så det bedste er ikke at danne denne vane. Husk, at disse dage er vores liv meget travle og nogle gange måltider som en familie er de eneste gange, en familie får til at binde sig til hinanden og dele, hvordan deres dage var. Hold måltider som familie tid og nyd det måltid, du har brugt meget tid på at forberede, men mest af alt, nyd hinandens selskab.