15 bedste frugt og grøntsagssaft til glødende hud
I denne artikel
- Hvilke juice er gode til glødende hud?
- Juice Opskrifter til glødende hud
- Tips om forbrug af juice til glødende hud
- FAQ
Et godt hudpleje regime begynder med en sund kost. En god og sund kost skal udgøre en rigelig mængde naturlige madvarer som frugt og grøntsager. Fordelene ved at indtage frugt og grøntsager til vores hud er multifold, fra hydrering til antioxidanter og meget mere. Drikke frugt og grøntsagssaft er en af de nemmeste og bedste måder at få de maksimale næringsstoffer fra veggies og frugter. Her ser vi på det bedste af partiet for glødende hud.
Hvilke juice er gode til glødende hud?
Du kan være opmærksom på, at gulerod og rødbederjuice er yderst god til vores hud, hvilket faktisk er sandt. Men der er mange andre grøntsags- og frugtsaft, der giver os glødende hud. Hvad har disse og andre frugter og grøntsager, der gør dem positivt vidunderlige for vores hud? Lad os tage et kig på, hvordan disse saft nyder vores hud.
1. rødbederjuice
Rødbeder er et valg af vegetabilsk juice af de fleste mennesker, der har pletter og mærker på deres hud. Dets jern- og kaliumindhold hjælper med at rense blodet. Rødbederjuice indeholder også vitaminerne A, C, K, folinsyre, magnesium, kobber og zink og har antiinflammatoriske egenskaber.
Hvornår skal man forbruge
Det er bedst at drikke denne juice mellem måltiderne.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
2. Gulerodssaft
Uden tvivl er vitamin A-indholdet i gulerod godt for vores øjne, men det afviger også fra acne, bumser, pigmentering, solskader. Det hjælper endda med at udjævne din hudfarve. Antioxidanterne i gulerod kæmper mod de frie radikaler i kroppen og derved sænker processen med aldring.
Hvornår skal man forbruge
Gulerodssaft forbruges bedst tidligt om morgenen.
Anbefalet indtagelse
Ikke mere end to briller om dagen.
3. Tomat Juice
Taget med antioxidanter, er tomatjuice perfekt til ung og sund hud. Vitaminer C, A og Lycopen i tomatjuice tilbyder oxidativ beskyttelse. Det reducerer misfarvning, pletter og acne. Det reducerer endda store porer og giver en glødende hud. Blanding af tomat med noget salt eller honning for at tabe surhedsgraden er den enkleste tomatsaftopskrift, du kan prøve.
Hvornår skal man forbruge
Det forbruges bedst tidligt om morgenen.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
4. Spinatjuice
Spinat er rig på vitaminerne A og C, som er gode til at lette hudtonen og forbedre hudens udseende. Det har også en god mængde antioxidanter som vitamin E, mangan, som holder frie radikaler væk. Det kan ikke være den bedste af saftene, men det har uerstattelige fordele. Du kan tilføje nogle datoer eller kalk til at lave en simpel, velsmagende spinatjuice opskrift.
Hvornår skal man forbruge
Spinatjuice kan tages som erstatning for et måltid. Du kan også forbruge det mellem måltiderne.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
5. Appelsinjuice
Appelsinjuice kan forhindre, at din hud bliver tør, flakket og afskåret. Citronsyre er kendt for at hjælpe dannelsen af elastin og kollagen, holde huden fast og kontrollere for tidlig aldring.
Hvornår skal man forbruge
Tidligt om morgenen eller før dit måltid.
Anbefalet indtagelse
To briller om dagen
6. Citronsaft
Citronsaft er den mest konsumerede juice derude for sine forfriskende og hydratiserende egenskaber. Drikke citronsaft til glødende hud er en praksis, som mange mennesker følger over hele verden. Det er kendt at rense kroppen ved at skylle ud toksinerne fra kroppen. Det kan også rense dit blod og derved give dig glødende hud.
Hvornår skal man forbruge
Tidlig morgen med lidt honning.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
7. Aloe Vera Juice
Aloe Vera Juice opretholder den naturlige glød af huden med sine rigelige mineraler og næringsstoffer. Hormoner kaldet gibberelliner og auxin i aloe vera kan helbrede din hud.
Hvornår skal man forbruge
Tidlig morgen før måltider.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
8. Amla Juice
Amla juice eller indisk stikkelsbær er en favorit blandt mange, da det giver glødende hud. Med en god mængde af C-vitamin hjælper det kollagenproduktion og forsinker processen med hudens aldring. Det bekæmper også aldringsrelaterede hudproblemer som mørke pletter, rynker og fine linjer. Det er også kendt at reducere pigmentering og holde akne og bumser væk.
Hvornår skal man forbruge
Før måltider eller tidligt om morgenen.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
9. Agurksaft
Agurksaft er kendt for sit rige vandindhold, som holder huden hydreret og næret, samt udskylning af toksiner fra din krop. Silika i det giver en glød til din hud og forbedrer din naturlige farve.
Hvornår skal man forbruge
Det bør indtages tidligt om morgenen på tom mave.
Anbefalet indtagelse
To eller tre glas pr. Dag, da det er lavt på kalorier
10. Mosambi Juice
Mosambi eller sød Limejuice kan helbrede tør hud og gøre den smidig. Vitamin C indholdet i mosambi hjælper med at rense blodet, rydde ud i toksiner og reducerer synligheden af pletter og pletter på huden. Dens antibakterielle egenskaber kan beskytte huden mod infektion og helbrede huden.
Hvornår skal man forbruge
Det forbruges bedst tidligt om morgenen.
Anbefalet indtagelse
To briller om dagen
11. Granatæblejuice
Rig på vitaminer C og K, hjælper granatæblejuice med at forny cellerne i huden og sænke aldringsprocessen. Det giver også din hud en naturlig glød, da den har blodrensende egenskaber. Omega 3 fedtsyrer og punicic syre i det kan hjælpe med at bevare fugt i huden, så den bliver hydreret.
Hvornår skal man forbruge
Det er bedst taget tidligt om morgenen.
Anbefalet indtagelse
To briller om dagen
12. Appelsinjuice
Appelsinjuice indeholder kollagen, som kan forbedre hudens elastik og holde den fast og smidig. Antioxidanterne i æble forhindrer for tidlig ældning af huden og holder rynker og vævsskader i stykker. Forbruger æblejuice på daglig basis tilføjer retinoider til kroppen, hvilket hjælper med at holde huden fast.
Hvornår skal man forbruge
Det bør indtages tidligt om morgenen på en tom mave.
Anbefalet indtagelse
To briller om dagen
13. Druesaft
Druesaft er rig på antioxidanter, som kan hjælpe dig med at fjerne akne. C-vitamin i det kan øge dannelsen af kollagen og sænke hudens aldring.
Hvornår skal man forbruge
Drik denne saft tidligt om morgenen eller med måltider.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
14. Papaya Juice
Papaya juice er en stor cleanser og er kendt for at fjerne urenheder fra kroppen og holde huden ren. Det har et enzym kaldet papain, der kan lysere din hud og reducere urenheder, hvilket giver dig glødende hud.
Hvornår skal man forbruge
Det bør indtages tidligt om morgenen.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
15. Banansaft
Vitaminer C, E og kalium i en banan kan give dig sund hud. De holder din hud hydreret og reparerer den beskadigede hud. Det kan også bidrage til at fremme god søvn og derved give dig en velvilje og sund hud.
Hvornår skal man forbruge
Med et måltid eller som et måltid erstatning.
Anbefalet indtagelse
Et glas pr. Dag
Juice Opskrifter til glødende hud
Mens der er mange frugtsaft tilgængelige, der kan laves med en enkelt ingrediens, kan du også prøve en kombination af frugt og grøntsager for bedre resultater. Her er nogle opskrifter, du kan prøve hjemme hos dig.
1. Spinat, søde kartoffel og ingefærjuice
Dette er en kraftfyldt juice med masser af anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber fra beta caroten i søde kartofler.
ingredienser
- 1 medium sød kartoffel
- En kop spinat forlader
- 1 spsk ingefær
Kørselsvejledning
- Bland alle ingredienserne sammen.
- Tilføj vand for at få din krævede konsistens.
Hvor ofte skal have
Drik halvt glas hver dag.
2. Tomat og gulerodssaft
Denne blanding af rige ingredienser kan give dig en påfyldning og velsmagende juice, der er perfekt til din hud.
ingredienser
- 2 mellemstore tomater
- 1 stor gulerod
- 1 spsk linfrø
Kørselsvejledning
- Tør gulerødderne og tomaterne og sæt dem sammen med blenderen sammen med hørfrøene.
- Blandes grundigt, indtil den ønskede konsistens er opnået.
Hvor ofte skal have
Et glas af denne saft hver dag anbefales.
3. Ananas og agurksaft
Ananas er fantastisk til huden på grund af dets beroligende helbredende egenskaber. Parret med den hydrering, der leveres af agurk, gør denne kombination perfekt til glødende hud.
ingredienser
- 5 medium skiver ananas
- ½ en agurk
Kørselsvejledning
- Sæt agurk og ananas skiver i små stykker og læg dem i blenderen.
- Bland indtil du får en tyk væske.
Hvor ofte skal have
Det anbefales at drikke denne juice tre eller fire gange om ugen.
Tips om forbrug af juice til glødende hud
Frugt og grøntsagssaft er klart det bedste valg, hvis du drømmer om glødende og sund hud. Husk dog nogle tips, hvis du planlægger at prøve disse juice.
- Det er ideelt at drikke de fleste af disse juice tidligt om morgenen på tom mave, da det sikrer god absorption og efterfølgende bedre fordele.
- Salt og sukker undgås bedst i disse saft. Hvis du søger at skære ud surhedsgrad eller surhed, er honning eller lyserød salt en foretrukken mulighed.
- Blanding af forskellige frugter og grøntsager kan tilbyde din hud flere fordele.
- Stram ikke væsken, før du tjener, hvis du vil have godhed af fibre i saften.
- Koldpressede saft er de bedste, da de beholder alle deres næringsstoffer.
- Hermetiske juiced anbefales ikke, da de kommer med konserveringsmidler og kunstige sødestoffer. Det er bedst at blande friske frugter og grøntsager for at få de sundeste juice.
FAQ
Hvad er bedre - et enkelt ingrediens juice eller en blanding af forskellige ingredienser?
Det kommer an på dig. Hvis du vil drikke juice lavet med en ingrediens, skal du gå videre. Og hvis du vil blande to eller flere frugter og grøntsager, kan du også gøre det. Det er dit valg! Uanset hvad vil saften være sund.
Disse sunde safter til glødende hud er ret enkle at lave og kan hjælpe dig med at opnå den ønskede sunde og unge hud. Efter alt afspejler din hud, hvad du spiser. Hold dig væk fra forarbejdede sukkerarter, junkfood og olieholdige fødevarer, der kan forårsage skade på din hud. Hvis det er nødvendigt, kan du også prøve den rensende frugtjuice diæt det i tre dage eller syv dage. Husk, at en balanceret kost er også vigtigt for at opretholde god hud, så planlæg din kost i overensstemmelse hermed.