Hygiejne under graviditet - hvorfor det er vigtigt og tips til at opretholde
I denne artikel
- Hvorfor er hygiejne vigtig i graviditeten?
- Sådan opretholder du hygiejne, når du er gravid?
Vedligeholdelse af personlig hygiejne under graviditet er lige så vigtig som at have en ernæringsmæssig kost og god motion for at holde dig sund. De fleste kvinder tror, at man opholder sig væk fra snavsede områder og vasker deres hænder svarer til at være hygiejnisk. Selvom disse kan være gode udgangspunkt, er det ikke nok til at dække alle aspekter af personlig hygiejne under graviditeten. Betydningen af det kan ikke understreges nok, og der er mange aspekter i forbindelse med din krop, som du bør fokusere på i løbet af denne fase.
Hvorfor er hygiejne vigtig i graviditeten?
Være det under graviditet eller efter fødslen, vil enhver beslutning, du træffer, som påvirker din krop og dit sind påvirker barnets velfærd. Selv de mest lige muligheder for at holde sig rene er også forbundet med barnets helbred.
At have dårlig hygiejne kan sætte dig i fare for at blive udsat for mange bakterier og mikrober, som alle kan få dig smittet, da dit immunsystem ikke er så stærkt som før. Visse infektioner kan nå din baby og påvirke ham også i hans mest sårbare vækstfase, hvilket giver mulighed for langsigtede defekter. Bortset fra bakterier, hvis nogen giftige kemikalier eller stoffer finder vej ind i dig, kan konsekvenserne være katastrofale, når alt, hvad der kunne forhindre det, ville være simpel grundlæggende hygiejne.
Sådan opretholder du hygiejne, når du er gravid?
Der er en masse områder, du burde fokusere på, når du forsøger at opretholde korrekt hygiejne gennem hele graviditeten.
1. Hår og hudhygiejne
En masse næringsstoffer er taget fra din krop for at hjælpe barnet vokse, hvilket påvirker din hud på forskellige måder. Desuden får udskillelsen af olie i hårkirtlerne også et spark, hvilket forårsager, at fedtet hår er en tilbagevendende situation hos de fleste gravide kvinder. Derfor er shampooing af dit hår regelmæssigt vigtigt for at fjerne dem fra overskydende olie og vedligeholde hårtekstur. Da huden kan reagere hurtigt på enhver ekstremitet, må du ikke bruge længere tid i badekar eller vand. Et bad er et bedre valg. Når du vælger sæber og shampooer, skal du forkæle dig med dem, der er lavet af naturlige olier og stoffer, da de er mere sikre og mere bløde på huden.
2. Beklædning
Når du organiserer din garderobe for bedre tøj eller køber nye, skal du holde et par ideer for at hjælpe dig med at vælge bedre.
Vælg tøj, som du kan vaske med rengøringsmidler, der har antibakterielle egenskaber. Når du vælger tøj, gå til dem, der er lidt tabt og kan bæres nemt. Vælg bomuldstøj, der kan absorbere sved og ændre dem, så snart de bliver svedige. Når du køber en barselbørste, skal du gå til den med pads, som kan absorbere mælkeaflækage fra dine brystvorter.
3. Personlig hygiejne
Vedligeholdelse af din egen krop, og specifikt er dine intime regioner en nødvendighed på dette stadium. Bathe dagligt og vær ekstra opmærksom på pubic regionen for at holde det rent og fri for enhver infektion. Vælg sæber, der er klare og naturlige nær din vagina, så det ikke forstyrrer dets naturlige pH-balance. Husk at vaske dine hænder før du spiser noget og hold en sanitizer handy.
4. Mundtlig hygiejne
Dental hygiejne og graviditet går hånd i hånd, da det du spiser er, hvad barnet også spiser. Vedligeholdelse af dine tænder og tandkød bliver endnu mere nødvendigt i betragtning af de mange ændringer i din krop. Tal med din læge om at bruge en tyggegummi salve til at berolige inflammationen i dem. En stigning i niveauet af østrogen kan få dem til at svulme op og være ekstrafølsomme, hvilket kan gøre ondt lidt. Husk at børste dine tænder to gange om dagen uanset hvad. Det er nødvendigt at opbevare opbygningen af plakat, og flossing kan også hjælpe dig med det.
5. Brystpleje
Brysthygiejne under graviditet er også nødvendigt. De fleste kvinder observerer colostrum lækager mod slutningen af første trimester. Dette skal rengøres regelmæssigt, da fugtige bryster let kan kløe og uhygiejnisk. Skift bæltepuder regelmæssigt efter, at de bliver våde og brug lotion til at behandle brystvortesprækker som foreslået af din læge.
Hygiejne er en faktor, der er vigtig i alle led i livet. Dens betydning stiger, når du er gravid, og det virker til din fordel med fokus på det specifikke. Du vil snart holde dit barn i egne hænder og fodre ham fra dine bryster, så det er bedst at du bliver ren og sund for at få ham på samme måde.