Antenatal Klasser: Forberedelse til Arbejde, Fødsel og Tidlig Moderskab

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er anatalatal-klasser?
• Har jeg brug for prænatal eller anatalatal klasser?
• Fordele ved anaturale klasser
• Typer af antenne klasser
• Bedste tid til at starte antenatal klasser

'Hvad er antatale klasser og har jeg virkelig brug for dem?' er et spørgsmål, som mange gravide kvinder spørger. Tiden fra udtænkning frem til levering og de første uger efterpå er fyldt med nye oplevelser og udfordringer. Forældre har mange tvivl og frygt, der spænder fra 'vil en spinal epidural være smertefuld' til 'Hvordan placerer jeg mine hænder for at hente min baby op af sin seng'? Antenatal klasser hjælper forældre til at forberede sig til denne gang med svar, tjeklister, træningsprogrammer og ofte et støtte system, der gør forældrenes tid en glæde og succes.

Hvad er anatalatal-klasser?

Antenatal eller prænatal klasser hjælper dig med at forberede sig på fødslen og lære dig at passe på og fodre din baby. Disse klasser hjælper dig med at forblive sund, sikker og velinformeret under din graviditet og i den periode, der følger med det. Du går gennem hvert trin, der kan forventes i de kommende måneder. Du lærer om de tilgængelige muligheder for fødsel og fødsel og formulerer en fødselsplan for dig selv. Disse klasser underviser også øvelser og vejrtrækningsteknikker for at hjælpe dig gennem arbejde. Ikke alene hjælper en prænatal klasse hjælpepartnere med at håndtere forandringer og kortlægge dem om håndteringsmekanismer, men hjælper også med at få nye venner med andre mødre og dads, der også forventer, at deres bub er snart. Dette hjælper forældre ikke med at føle sig isolerede og har erfaringer at dele med nogen, der måske også går gennem de samme situationer.

Prænatal klasser dækker det fysiske og følelsesmæssige forberedelse til arbejde og fødsel. Gravide kvinder og deres arbejdspartnere deltager i sessioner, der fokuserer på måder at gøre deres graviditet lykkeligere og mindre kaotisk. Disse klasser dækker generelt

• Motion, yoga og vejrtrækningsteknikker for at opretholde fleksibilitet og opbygge udholdenhed.
• Formulere en kost og en spiseplan, der optimerer vægtforøgelse og god ernæring.
• Oplysninger om at spise er og ikke under graviditeten.
• Brug af musik og afslapningsteknikker til at håndtere frygt for fødsel og forældreskab.
• Bonding med din baby med musik og læsning.
• Læring prøvede og testede simple hjemmetoder for almindelige problemer som syre reflux, rygsmerter og humørsvingninger.
• Partnere trænes om, hvordan de kan støtte deres ægtefælle ved at snakke gennem problemer, forblive rolige og holde sig organiseret.

Arbejdsklasser fokuserer på at berolige begge forældre-til-være. Dette opnås ved at tale gennem deres frygt og rådgive dem mod fødselsplaner, der imødekommer disse bekymringer og stresshåndtering understreges også. Disse klasser omfatter også gruppe- og praktiske sessioner, som hjælper mødre til at føle sig mindre isolerede, mens deres arbejdspartner lærer at være støttende og rolige. Disse gruppesessioner er sædvanligvis uformelle og sjove for at hjælpe mødre med hinanden med deres partnere og andre forældre. Disse obligationer hjælper ofte forældre gennem højder og nedgang i de første par måneder med en baby. Sessionerne trin dem gennem følgende:

• Anerkendelse af arbejdsstadierne og kravene i hvert trin
• Smertehåndtering indstillinger under arbejdskraft og levering, og fordele og ulemper ved hvert system
• Åndedrætsteknikker til at klare smerter under arbejdet

arenting klasser (efter fødslen) udføres af fagfolk, der giver information og besvare spørgsmål om emner som ernæring, amning, amning, børnepasning og forældre. Førstegangsforældre kan finde søvnunderskuddet, helbredsmæssige nødstilfælde og delvis indeslutning til et hjem efter fødslen vanskelig og udfordrende. Disse sessioner forsøger at de-stress forældre om disse situationer med praktiske oplysninger om det grundlæggende i børnepasning og bygningsteam arbejde mellem ægtefæller. Emnerne er:

• Amming basics, dets betydning, hvordan man ammer fodring korrekt og håndterer almindelige ammende problemer.
• Praktik på at ændre bleer, bære, swaddling barnet.
• Badning og massering af en nyfødt.
• Åbn diskussioner, hvor forældrene skal flyve deres frygt. Professionelle taler folk gennem alle disse bekymringer og opfordrer dem til at diskutere deres bekymringer for at forberede sig mentalt.

Har jeg brug for prænatal eller anatalatal klasser?

Du kan vælge at give disse klasser et forsøg, hvis du føler at tiden og ressourcerne vil bidrage til din lykke og ro i sindet i den nærmeste fremtid. Enhver forælder, der står over for tanken om at føde eller tage hjem et nyt familiemedlem med bange bør gå til præ- og antatale-klasser. Klasserne afviser frygt og oversvømmelse af vildledende oplysninger, der kan bidrage til stress, panik og dårlig beslutningstagning i de afgørende måneder efter fødslen og også under graviditeten.

Hvorfor er der behov for antenne klasser?

Mange første gang forældre, travle fagfolk og personer fra nukleare familier har frygt for fødsel og børneopdragelse. Antenatal klasser for par er nødvendige, fordi de adresserer sådan frygt og hjælp med korrekt information, planlægning og et support system.

Hvem kan gå til antenne klasser?

Kvinder i deres 28. til 30. uger af graviditet, partnere interesseret i at ledsage dem og er i stand til at spille en vigtig rolle, erfarne forældre, der føler behovet for et opfriskningskursus, gravide kvinder i deres tidlige trimestere, der føler behovet for at være bedre informeret - kan alle være til gavn ved at deltage i disse klasser.

Fordele ved anaturale klasser

At være rolig og tålmodig under graviditeten er meget vigtig for din og din lillees helbred. Antenatal klasser nyder moms-at-være ved at hjælpe dem med at opnå denne tilstand af ro gennem coaching og rådgivning om hvert trin de vil gennemgå. Udover at tage fat på deres frygt og forberede sig på den nye rejse fremad, lægger disse klasser også vægt på fysisk og social velvære.

Som diskuteret går antatale klasser fra at behandle prænatal stress til at håndtere fødselssituationer efter fødslen. De forbereder moms og deres partnere for alle de nye forventningsændringer, der følger med en baby. Imidlertid kan disse spørgsmål i vid udstrækning adskilles fra kategorier. Prøver af almindeligt dækkede emner i disse er:

Graviditetsknude af 2. og 3. trimester

• Hvad kan du forvente: fysiske ændringer, ændringer i livsstil og omstændigheder.
• Seksuelle ændringer (seksuel drev) under sen fødsel og forældre. Dit forhold og hormonelle ændringer.
• Gamle hustruer fortællinger eller sandhed: håndtere oversvømmelsen af ​​myter og realiteter forbundet med denne gang.
• Pakning en arbejdstaske: Hvad går ind i det.

Fødevarer, sundhed og vægtforøgelse under graviditeten og bagefter

• Fødevarer, der skal tages og undgås under graviditeten
• Oprettelse af en graviditetsdiæt for dig selv: sund kost under graviditeten
• Fødevarer, der hjælper under amning

Motion og afslapning

• Fordele ved Prenatal Fitness, opvarmningssession for at strække ryggen, arme og ben
• Åndedrætsteknikker, grundlæggende øvelser og massage teknikker under arbejdet
• Kerne- og bækkenbundsøvelser
• Afslapningsteknikker

Fødsel og efter

• At anerkende tegn og stadier af arbejdskraft.
• Partnerns rolle - tips og teknikker til at hjælpe dem og få en positiv indflydelse.
• Introduktion til amning fra fødslen til de første par uger.

Typer af antenne klasser

Antenatal klasser imødekommer forskellige kategorier af mennesker - antatale klasser for par, antatale klasser kun for gravide kvinder, klasser for dem i deres første trimester, Labor klasser, amning klasser, naturlige fødselsmetoder, klasser understreger phychological aspekter af fødsel og forældre. Nogle klasser dækker alle disse emner, mens andre fokuserer på specifikke områder. Det er godt at lave en tjekliste over din primære motivation til at tage klassen og indsnævre den ene korrekt og egnet til dig.

Bedste tid til at starte antenatal klasser

Hvornår skal du begynde at tage antenatal klasser er et spørgsmål, der forstyrrer mange. Den bedste tid til at påbegynde antatale-klasser er 8 - 10 uger før barnets forfaldsdato, når du er 30 til 32 uger gravid, så oplysningerne forbliver friske i dit sind, når du nærmer dig din D-Day.

Tilmeld dig en antenatal klasse alene eller med din partner eller nær ven, og vær godt forberedt på at byde dit barn velkommen i verden.