Sådan afhænger du din lillebør fra Naps
Alle kender kraften i en god lur (for både forældre og småbørn). Et træt barn er et ulykkeligt barn. Men at få din lille til at tage en vellykket lur er ingen let bedrift. Nogle mødre og farser tilbringer måneder med at kæmpe med deres barn for at hvile. Til sidst bliver lur tid afgørende for alle i familien. Uanset hvor godt eller dårligt en søvn dit barn er, kommer der et punkt, hvor lur tid ikke skal være mere. For de fleste børn bør napping slutte i alderen 2 til 5 år. Her er nogle nyttige tip til med succes at fravænge din lille fra lur.
Lidt ad gangen
Kold kalkun lykkes sjældent, uanset hvad nogen prøver at skære ud. Det samme gælder for din lille og blødning. Bare at fjerne det fra din families tidsplan vil forårsage mere skade end gavn. Du får sandsynligvis et helt hus af grinede og trætte mennesker. I stedet kan du prøve at formindske lurene lidt ad gangen. For eksempel, hvis dit barn tager en to-timers lur hver dag, kan du prøve at barbere intervaller på 20 minutter hver uge. Det vil være en overgang for dit lille barn, og det vil give hans eller hendes krop tid til at tilpasse sig. Noget, der også går hånd i hånd med at slippe af med luretiden, er at inkorporere en tidligere sengetid. På den måde vil han eller hun ikke gå glip af Zzz'erne helt. Hvis du har svært ved at lægge ham eller hende i seng inden den sædvanlige tid, kan du prøve en tidligere start på morgenen. Dette kan resultere i en tidligere sengetid ved slutningen af hver dag. Det giver dit barn de fulde søvntimer, han eller hun har brug for uden lur.
Undgå snooze om eftermiddagen
Søvnigheden midt på dagen kan være dødelig for mennesker i alle aldre. Normalt er det lige efter frokost eller en lang aktivitet. Det er normalt at føle sig træt og vil lægge sig til hvile. Det er dog vigtigt at holde din lille i gang i løbet af denne tid. Ellers lægger dit barn hans eller hovedet ned på ingen tid. Forsøg at undgå aktiviteter, hvor nikking er uundgåelig, såsom lange bilture, tv-shows og film eller store, usunde måltider. Vælg i stedet for at engagere spilletid som spil eller gå i parken. På denne måde forbliver dit lille barn aktivt og løber rundt, mens du har det sjovt. Han eller hun kan endda blæse igennem naptime uden engang at indse det.
Bemærk: At føde dit barn noget sundt og nærende kan hjælpe med at give ham eller hende energi til resten af dagen. Fedtet, stegt mad vil bremse dit lille barn. Øv gode spisevaner med frisk frugt og grøntsager.
Skub det ikke
Ingen to babyer er ens, så du bør heller ikke forvente, at fravenning af lur. I denne overgangsperiode er søvnighed, nedsmeltning og crankiness til tider uundgåelige. Men prøv ikke at sætte din familie på en streng tidslinje. Nogle babyer opgiver lur natten over, og andre tager måneder. Giv dig og din lille så meget tid som nødvendigt. Undervejs vil du glemme, hvornår lur selv var et problem.
Tip: Sørg for at tale med andre forældre. De har måske teknikker, der også kan være nyttige og arbejde for din lille! Du ved aldrig, hvilken slags tip og tricks der er, hvis du ikke spørger.