Sådan øger fostervægt under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvordan er Fetus Vægtmåling gjort?
• Hvad er en Idealvægt af en Fetus?
• Effektive tip til forøgelse af føtal vægt under graviditeten
• Hvad skal du spise for at øge babyens vægt under graviditeten?
• Forholdsregler at tage, mens du forsøger at øge din barns vægt i livmoderen

Når du har fundet ud af at du er gravid, er det vigtigt, at du betaler opmærksom på din kost, motion og livsstil for optimal vækst og udvikling af dit ufødte barn. Hver mor ønsker at have en sund baby, og en af ​​de parametre, der hjælper dig med at vide om din babys trivsel er fostervægt.

Hvordan er Fetus Vægtmåling gjort?

De fleste gravide kvinder vil have deres første ultralydsscanning i deres første trimester. Din radiolog vil tage forskellige målinger for at vide om fostrets vækst og udvikling. Følgende er nogle målinger, som din radiolog vil gøre:

• FL eller Femur længde
• HC eller hovedomkreds
• AC eller Abdominal omkreds
• OFD eller Occipitofrontal diameter
• BPD eller biparietal diameter
• HL eller Humerus længde

Med de ovennævnte parametre vil din radiolog etablerer fostervægt og svangerskabsalder. Du vil også blive fortalt om din EDD eller forventet leveringsdato. Målinger foretaget af lægen kan ikke være præcise, men det vil hjælpe din læge med at fastslå fostrets samlede velfærd.

Hvad er en Idealvægt af en Fetus?

Hvert barn vokser anderledes; Derfor er tabellen nedenfor kun for at give dig en ide og ikke den ideelle baby vægtøgning, uge ​​for uge under graviditeten.

Fostervægt i gram124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

Graviditet i uger
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Effektive tip til forøgelse af føtal vægt under graviditeten

Som mommy-to-be kan du tænke dig, hvordan du får dit ufødte barn til at tage afsted, kan du følge nogle af følgende tips til at øge føtal vægt i graviditeten:

1. En sund og afbalanceret kost: Kost spiller den vigtigste rolle i graviditeten. Du bør inkludere frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, kød og fjerkræ i din kost, hvis du ønsker at øge fostervægt.

2. Medtag nødder og tørre frugter i din kost: En velafbalanceret kost består også af nødder og tørre frugter. Du må måske spise mandler, abrikoser, figner, valnødder og andre nødder og tørre frugter. Det anbefales dog ikke at gå overbord med dem.

3. Prænatal Vitaminer: Du vil få prænatal vitaminer til din babys korrekte vækst og udvikling. Disse vitaminer hjælper også din baby med at gå i vægt. Du bør regelmæssigt tage disse vitaminer for at opnå optimal føtalvækst under graviditeten.

4. Bliv hydreret: Drikk tilstrækkelige mængder væsker for at undgå enhver form for dehydrering i graviditeten. Dehydrering i graviditet kan føre til nogle alvorlige medicinske komplikationer. Du kan tage frugtsaft, grøntsagssaft, mælk, kærnemælk eller vand for at holde din krop godt hydreret.

5. Tag tilstrækkelig hvile: Det er meget vigtigt, at en gravid kvinde har masser af hvile. Over-anstrengelse eller unødigt pres kan påvirke fostrets udvikling og vækst. Prøv og få mindst otte timers uafbrudt søvn for at holde dine energiniveauer intakte.

6. Bliv rolig og positiv: Det er ikke kun vigtigt at tage sig af dit fysiske helbred, men du skal også være opmærksom på din mentale velvære. Enhver form for stress og angst kan påvirke dig såvel som dit ufødte barns helbred. De resulterende følelsesmæssige udbrud kan føre til over-spisning, under-spisning eller forkert mad valg, og alle disse kan påvirke fostrets sundhed.

7. Medicinsk vejledning: Din læge kan guide, hvis din baby ikke får tilstrækkelig vægt. Du bliver måske bedt om at tage ekstra kosttilskud eller foretage kostændringer for at øge fostervægt.

Ovennævnte tips kan hjælpe din baby med at tage vægt under graviditeten. Det anbefales dog at tage din læge rådgivning i denne sag.

Hvad skal du spise for at øge babyens vægt under graviditeten?

Du kan inkludere følgende fødevarer for at hjælpe babyen med at tage vægt under graviditeten:

1. Søde kartofler: Søde kartofler er fyldt med fiber, kalium, vitamin C, vitamin B6, jern, kobber og beta-caroten. Tilstedeværelsen af ​​beta-caroten (en antioxidant) i søde kartofler bliver omdannet til vitamin A af din krop. Vitamin A som vi ved er afgørende for føtal hud, knogler og øjne. Søde kartofler pep op jernens niveauer i kroppen. Du må spise dem i mashed, bagt, stuvet eller lavfrit form.

2. Linser og bønner: Linjer og bønner er syltetøj med jern og protein. Du vil også få nok fiber, folat og calcium ved at inkludere bønner og linser i din kost. Hvis du er vegetar, vil bønner give dig mineraler, som du ellers kan få fra den ikke-vegetariske kost (kød og fjerkræ). At være rig på zink er bønner gode til at reducere risici forbundet med langvarig arbejdskraft, små fødselsvægt babyer eller for tidlige leverancer. Bagt bønner giver rigelig mængde zink.

3. Appelsinjuice: Start din dag med et glas frisk appelsinjuice og spiser dine C-vitamin-, kalium- og folatniveauer. Folat og folinsyre er yderst vigtige i graviditeten. Ved at opfylde din krops daglige krav til disse næringsstoffer kan du reducere din babys chancer for at fange bestemte fødselsdefekter. Appelsinjuice hjælper med at holde din overordnede sundhed, stofskifte og muskelfunktioner på plads.

4. Yoghurt: Calcium, protein, vitamin B, zink og andre knogleopbyggede næringsstoffer er alle kraftpakkede i yoghurt. Som en mommy-til-være er dit daglige calciumbehov 1000 mg, og du kan opfylde calciumbehovet fra yoghurt. Bortset fra at holde din knogler og tænder på plads, reducerer tilstrækkelige mængder calcium i kroppen chancerne for for tidlig fødsel eller småfødte babyer.

5. Grønne Leafy Grøntsager: Grønne eller mørkegrønne grøntsager, såsom spinat, kale, broccoli og asparges er fyldt med essentielle næringsstoffer og antioxidanter. Grønne grønne grøntsager arbejder vidundere til en gravid kvinde og hendes udvikling af fostre. Du kan få din daglige dosis af calcium, kalium, vitamin A, folat og fiber ved at spise blade grøntsager. Du må spise dem i rå, kogt, bagt eller stegfri form for maksimale fordele.

6. Laks: Laks er en af ​​de bedste kilder til omega 3 fedtsyre og protein. Omega 3 fedtsyre er meget gavnlig for et voksende foster, da det hjælper i hjernen og øjenudviklingen. Det tager også sig af moderens proteinindtag også. Laks anses for sikker for gravide, da den har meget lave mængder kviksølv i den.

Dette er nogle af de kosttilskud, du kan følge for at gavne dit ufødte barns generelle helbred.

Forholdsregler at tage, mens du forsøger at øge din barns vægt i livmoderen

Nogle kostvalg kan hjælpe dig med at øge din babys vægt i livmoderen; Det er dog meget vigtigt, at du gør det på en sundere måde. Overdrive noget kan føre til komplikationer. Der er dog nogle forholdsregler, du bør tage:

1. Alkohol og rygning : Du bør strengt begrænse dit alkoholforbrug og rygning under graviditet. Begge disse vaner kan vise sig at være dødelige for din udviklende baby og kan også føre til alvorlige medicinske komplikationer.
2. Begrænsning af din koffeinindtagelse: Forbruger flere mængder kaffe, te eller luftholdige drikkevarer kan have en negativ indvirkning på fostrets sundhed.
3. Undgå Fried, sukkerholdige eller fede fødevarer: Regelmæssigt indtag af sådanne fødevarer kan gøre dig tilbøjelig til fedme, hvilket igen kan øge dine chancer for kolesterol og hypertension. Det anbefales at gå let på fede, fede og sukkerholdige madvarer.

At holde sig væk fra visse fødekategorier vil hjælpe dig med at få en sund graviditet og vil også være til gavn for dit ufødte barn.

Du bør lave sunde madvalg under graviditeten. At spise den slags mad i de rigtige mængder er nøglen til en sund graviditet. Vi har lavet nogle forslag i kontekst til kostændringer, som du kan gøre under graviditeten for at øge fostervægt. Hør dog med din læge, inden du foretager ændringer eller ændrer din kost. Med ekspert vejledning og support, vil du ikke kun have en sund graviditet, men også en sund baby.