Hvordan man håndterer 'Exam Fear' hos børn
I denne artikel
- Hvad er eksamensfrygt?
- Årsager til eksamensfrygt hos børn
- 4 måder at håndtere eksamen frygt hos børn
Som dit barn kører op til sine undersøgelser, kan du måske finde et pludseligt skift i hans holdning. Han kan besøge badeværelset oftere, nægte mad og være søvnløs om natten. Denne "undersøgelsesfrygt" kan heldigvis kasseres med nogle studier og livsstilsjusteringer.
Undersøgelser har i nyere tid haft forrang frem for alt andet i barnets liv. Børn ser på undersøgelser som super stressende snarere end en positiv udfordring. Som mødre vil du holde din lille rolig og selvsikker ved at hjælpe ham med at håndtere denne fælles, men håndterbare eksamen frygt.
Hvad er eksamensfrygt?
Eksamen frygt er en ekstrem angst, som et barn oplever før og under eksamen. Dit barn kan udvise følgende symptomer:
- søvnløshed
- En generel følelse af træthed
- Irritable indlæg
- Bliver blank, mens du læser spørgeskemaet
- Mavesmerter og hovedpine
- Kvalme
Årsager til eksamensfrygt hos børn
For at hjælpe dit barn med at bekæmpe eksamensfrygt, skal du tackle disse spørgsmål:
- Er dit barn under konstant pres for at få gode karakterer?
- Forventer du for meget af ham?
- Er dit barn en perfektionist og ikke slår sig ned for noget mindre?
- Gør dit barn frygt for afvisning fra jævnaldrende, hvis han udfører dårligt?
- Skræmmer han skold fra dig, hvis hans eksamen ikke går godt?
4 måder at håndtere eksamen frygt hos børn
- Opret en positiv atmosfære derhjemme: Dit barn har brug for tavshed og fred til at samle sine tanker og fokusere på hans bøger. Sluk for tv'et, afslut alle dine pligter og sidde med ham for hans lektioner.
- Forbered studieplaner: En studieplan giver konkrete mål for dit barn. Forbered velbalancerede lektionsplaner i samråd med hans lærer. Sørg for tilstrækkelig tid til hvile og spil, så din elskede ikke er stresset ud.
- Giv balancerede, næringsrige rige måltider: Se, at dit barn har måltider til tiden. Sørg også for at have tilstrækkelige kulhydrater og proteiner. Undgå at give ham olieholdige, fedtede snacks og i stedet tilbyde nødder og frugter med jævne mellemrum.
- Tag ham til hurtige udflugter: En tur i parken eller haven vil forynge og opdatere din unge. Sørg for, at dit barn har sin daglige dosis frisk luft under undersøgelser for at få et klart og sammensat sind.
Mens du hjælper dit barn med at beskæftige sig med sin frygt for eksamener, er det afgørende at empati og få ham til at forstå, at undersøgelser ikke er den ultimative dommer af hans evner. Fortæl ham, at mens eksamenstid på skolen er en god mulighed for at høste resultaterne for hårdt arbejde, vil du bade din baby med kærlighed, hvad der kan!