Sådan håndteres Baby Blues

Indhold:

I denne artikel

Hvad er postpartum blues?
Oplever alle Mødre Baby Blues?
Hvad forårsager baby blues?
Tegn og symptomer på baby blues
Hvor lang tid går baby Blues sidst?
Baby Blues og postnatal depression
Hvordan behandler Baby Blues?
Hvornår skal du bekymre dig?

At have en nyfødt kan være spændende og nervevrakende på samme tid. En baby bringer stor glæde i dit liv, samtidig med at det ser ud til at alle normerne er gået løs. Din daglige rutine går til et kaste, mens dag og nat smelter sammen for at omdanne dig til en sovende zombie. Din krop har lige produceret et levende væsen og er ikke vendt tilbage til sin normale tilstand. Derfor er det helt normalt at gå gennem baby blues midt i alt dette.

Hvad er postpartum blues?

Ca. 70-80% af de nye mødre oplever baby blues syndrom efter fødslen. Dette er en kort periode med ulykke, angst og irritabilitet. En mor kan opleve blues 4-5 dage efter leveringen eller tidligere afhængigt af oplevelsen af levering. Baby blues efter graviditet er en helt anden historie i modsætning til den fælles opfattelse af en glødende, glad ny mor.

Oplever alle Mødre Baby Blues?

Ikke alle nye mødre oplever baby blues, men 70-80% gør. En familiehistorie af depression eller indenlandske konflikter kan øge dine chancer for at have blues. Tiden efter levering kan være stressende på grund af de mange ændringer der sker. Støttesystemet til rådighed i perioden umiddelbart efter graviditeten kan i høj grad hjælpe en mor med at håndtere blues.

Hvad forårsager baby blues?

Blues kan skyldes forskellige årsager som fysiske ændringer, hormonelle ændringer og følelsesmæssige faktorer. Niveauet af hormoner, østrogen og progesteron er den højeste i en kvindes krop under graviditeten. Den enorme nedgang i hormoner efter fødslen kan også udløse baby blues. Følelsesmæssige faktorer som at være en perfekt mor eller tanker om ikke at gøre det rigtige kan også påvirke dig. Andre faktorer som traume under fødslen, problemer med amning, søvnmangel, familiehistorie for depression kan alle medføre baby blues.

Tegn og symptomer på baby blues

Disse er nogle af baby blues efter fødselssymptomer:

Følelse af følelsesmæssig, ujævn og sårbar uden nogen åbenbar grund: Du kan græde ved drop af en hat, så det er en god idé at holde vævene i nærheden. Tal med din partner eller en anden om dine tanker. At diskutere med andre vil hjælpe dig med at indse, at de fleste ting ikke er så jordskræmmende som de synes at være for dig.

Utålmodighed, irritabilitet, rastløshed, angst: Disse symptomer supplerer kun hinanden! Så hvis du synes at være urimeligt snappy eller irriteret hos din partner og andre børn, ved du, at du har blues. Den bedste måde at håndtere dette på er at slappe af og holde op med at tænke på de gazillion ting, der skal gøres. Koncentrere dig om dig selv og babyen. Alle de andre ting kan vente.

Træthed, søvnløshed, dårlig koncentration: Nå, skyld i søvn færre nætter for disse symptomer. Prøv at sove, når barnet gør det; dette vil give dig nogle timers søvn.

Hvor lang tid går baby Blues sidst?

Baby blues strejke næsten umiddelbart efter levering og har tendens til at vare i et par uger. Baby blues er den mindst ekstreme form for postpartum depression, som varer længere og kræver lægehjælp.

Baby Blues og postnatal depression

Efter rutschebane tur af graviditet og levering, er det helt naturligt for mødre at have baby blues. Hvis blues bliver værre eller ikke går væk efter et par uger, kan det være postpartum depression.

Postpartum depression symptomer ligner den af baby blues men værre. Det omfatter tilbagetrækning fra en partner, vanskeligheder med at binde sig med barnet, angst, som forhindrer søvn, skyldfølelser og selvmordstanker. Flere faktorer som hormonelle ændringer, fysiske ændringer, forandring i kroppens metabolisme og stress kan føre til depression. Søg rådgivning hjælper med at håndtere depression.

Postpartumpsykose er en alvorlig lidelse præget af tab af kontakt med virkeligheden. Selvmord og spædbørsmiddel er de risici, der er forbundet med uorden, og derfor er indlæggelse af hospitaler afgørende for at holde moderen og barnet sikkert. Symptomerne omfatter hallucinationer, vildfarelse, ekstrem angst, selvmordstanker eller handlinger, ekstrem forvirring eller desorientering, hurtige humørsvingninger, bizarre adfærd og tanker om at skade barnet.

Hvordan behandler Baby Blues?

Her er nogle tips om hvordan man skal håndtere baby blues:

Har nogle mig tid: Den hektiske rutine efter en baby kan være foruroligende. Sørg derfor for at være opmærksom på dig selv, andre husarbejde omkring huset kan vente eller forsøge at få en anden til at hjælpe med dem. Sov når barnet lurer og forsøger at slappe af generelt.

Tale: Dele, hvad dine følelser med nogen tæt på dig er vigtige, der hjælper med at håndtere baby blues. Hvis du føler dig lav, føler du dig ikke skyldig i det. Når folk ved, at du føler dig lav, vil de være mere støttende og hjælpsomme.

Spis godt: Medtag sunde fødevarer i din kost og glem ikke at spise i al den trængsel og travlhed, der følger efter fødslen. Du vil måske også komme tilbage i form efter graviditeten, hvilket er fint, men forsøg ikke at kontrollere dine sultpangs i de første måneder. Spis nærende mad, der opfylder de kropslige behov.

Gå en tur: Going outdoors kan gøre dig meget godt. Efter graviditeten kan tanken om at klæde sig og gå en tur med barnet virke skræmmende. Men frisk luft og sceneændring kan give et nyt perspektiv og nogle positive vibes.

Få hjælp: Få andre til at hjælpe dig rundt i huset og med babyen. Vær ikke genert fra at bede om hjælp; du fortjener al den hjælp du kan få. Dette vil hjælpe dig med at slappe af og få lidt søvn.

Ikke slå dig selv op: Du har måske forestillet dig selv at være en glad og livlig mor til din baby. Men din krop er måske ikke klar til det, så slapp af og fortæl dig selv, at du gør det bedste du kan.

Hvornår skal du bekymre dig?

Det er helt naturligt at have baby blues efter levering, og der er intet at bekymre sig om det. Men hvis dine symptomer varer i mere end et par uger, kan du lide af postpartum depression. Hvis du også udvikler selvmordstanker eller tanker om at skade barnet, skal du straks søge lægehjælp.