Urter til gravide og nye mødre
Advarsel: Før du tager nogle urter under graviditet eller amning, skal du først kontrollere din læge eller jordemoder.
Dobbeltblinde studier har vist, at urter virkelig hjælper under graviditeten. Urter tilbyder vitaminer og mineraler i deres naturlige form, så tjene som en ernæringsmæssig tonic. Men nogle har specifikke handlinger - for at hjælpe med at lindre morgenkvalme for at bidrage til at øge mælkeflowet hos ammende mødre eller til at forberede livmoderen til levering.
Alfalfa (medicago sativa) giver for eksempel calcium, carotener, jern og vitaminer C og K. Og da sidstnævnte spiller en vigtig rolle i blodpropper, kan en diæt, der er rigt på vitamin K, reducere risikoen for postpartum blødninger.
Havregryn (avena sativa) er kendt for at understøtte opfattelsen og fodre kroppen under graviditeten. Det er rig på vitaminer A, B kompleks og C, såvel som calcium og magnesium.
"Magnesium bruges til produktion af energi og kardiovaskulær aktivitet, og det hjælper med at slappe af og udvide muskler og blodkar", siger medicinsk plantelæge Karina Hilterman fra Lavendel Hill Herbals. "Det betragtes også som et anti-stress mineral."
Urter til graviditet
Af alle de urter, der anvendes af gravide mødre, er hindbærblad (rubus idaeus) den mest kendte. "Hindbærblad kan være mest gavnligt inden for obstetrisk pleje", siger medicinsk herbalist og Artemis grundlægger Sandra Clair. "I den schweiziske klinik hvor jeg arbejdede, blev det rutinemæssigt ordineret til at understøtte en levedygtig graviditet."
Hindbærblad er ikke kun rig på vitaminer og mineraler, siger Sandra, men indeholder også flavonoider, gallotanniner og ellagitanniner, som viser bækkenmusklerne og selve livmoderen.
Hun citerer en undersøgelse af 108 kvinder på Westmead Hospital i Sydney, hvor jordemødre kiggede på brugen under graviditeten, og om det forkortede arbejdskraft uden bivirkninger. Behandlingen begyndte så tidligt som otte ugers svangerskab, men de fleste startede ved 30 til 34 uger.
Undersøgelsen fandt ud af, at hindbærbladet ikke forkortede arbejdskraften, men de, der havde forbrugt det, var mindre tilbøjelige til at få brug for induceret arbejdskraft, en kejsersnit eller pincet-levering end kontrolgruppen.
En opfølgning dobbeltblind undersøgelse af 192 kvinder - der tog hindbærblad fra 32 uger - bekræftet var der ingen bivirkninger. Den anden fase af arbejdskraft blev imidlertid forkortet med i gennemsnit 9, 6 minutter, og en lavere hastighed af pincetleverance blev også noteret i hindbærbladgruppen.
Paula Ryan, kliniker for jordemoder i Auckland's Birthcare, tilføjer: "Jeg vil kun anbefale det fra 36 uger, da det kan irritere livmoderen. Men det kan bruges tidligere, hvis kvinden allerede har haft mange babyer og livmoderen ikke er godt tonet. Start med et krus af hindbærblad te en dag, så op dosen. Du skal være forsigtig, men det afhænger af din individuelle sygehistorie. "
Urter kan være naturlige, men ikke alle er sikre under graviditeten. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) er et eksempel", siger dr. Aviva Romm, en amerikansk læge, jordmor og herbalist. "Brugt til ondt i halsen, i ikke mere end en uge, er det helt sikkert." Men patienter med forhøjet blodtryk bør undgå det, og endda at spise slik, der indeholder lakridsekstrakt, har været forbundet med præ-fødselsfødsel.
Mange urter er abortifacienter eller emmenagoger (som fremmer menstruationsblødning) eller har steroider, der kan påvirke en babys udvikling. Det siger sig selv, at sådanne urter bør undgås. De omfatter angelica, anisfrø, sort eller blå cohosh, comfrey, dill, dong quai, ældre, feverfew, goldenseal, goji bær, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tinnedyr, malurt og yarrow.
De eneste æteriske olier, der anses for sikre til brug, er rosen og lavendel.
Hvis der tages overhovedet under graviditeten, skal urter forbruges i små mængder. Dr romm siger spearmint, kamille, citronmelisse, nælde eller rosehip te kan sikkert bruges. "Når vi er gravid og ammer, får vi de samme sygdomme, der er kendte - forkølelse, fordøjelsesbesvær, hovedpine, siger. Mange af disse kan behandles sikkert med milde urter som henholdsvis echinacea, ingefær eller kamille."
For at lette kvalme foreslår Karina Hilterman gingerte fremstillet af rod ingefæren. Mælkeblade blade i en smoothie kan også hjælpe. "Den kvalme skyldes hormonelle udsving, og leveren behandler dem ikke ordentligt. Dandelionsblade kan hjælpe med dette. Og da de er høje i kalium, hjælper de blodtrykket ned."
Magnesium kan hjælpe med rastløftssyndrom og kramper, derfor brugen af havregryn, siger Karina. "Brug en spiseskefuld havregryn til en kop vand. Kog det med koge med låget og lad dem simre i 20 minutter. Sluk for varmen, lad den afkøles og derefter spændes. Den er lækker, med en nøgen smag. Du kan drikke en halv kop to gange om dagen - det gør en rigtig god mineral tonic. "
Urter til amning
En række urter krediteres som galactagoger, idet de kan forbedre produktionen af modermælk. Disse omfatter fennikel, fenegreek (trigonella foenum-graecum), gedens rue (galega officinalis), hellige tistle (cnicus benedictus) og næser (urtica dioica).
Men nogle urter kan påvirke udbuddet, herunder salvie, yarrow og cranesbill. "Undgå salvie", siger Karina. "En af dens handlinger er antihidrotisk, hvilket betyder anti-vand, så det tørrer ting op."
Pebermynte bør også bruges sparsomt, når man ammer. "Du kan bruge den til kvalme mens du er gravid, men i de første seks måneder er det bedst at undgå det. Undgå hvidløg også, fordi det kan give babyen kolik."
"Og medmindre du har spist mange krydrede fødevarer, undgå dem under graviditet og efter, " siger Karina. "Du skal spise, hvad der lyder som ugyldig mad - intet for stærkt, især når du ammer." (Selvom at spise grøntsager som skarpe brassicas kan det medføre, at du introducerer dit barn til de smagsstoffer, inden de starter faste stoffer!)
Urter efter fødslen
Hvor kolik er et problem, kan urter som fennikel, dill og ingefær hjælpe med at reducere spasmer i barnets tarm og genoprette glat peristaltisk virkning.
"Fennikelfrø er en ingrediens i gripe-vand, som bruges til at lindre kolik hos babyer, " siger Karina. "Nogle formuleringer bruger dillfrø, bicarbonat af sodavand og ingefær."
Nyfødte har en delikat hud, og der kan anvendes hudbetingelser som blødningsudslæt eller eksem, calendulaolie eller essentielle olier af rose eller lavendel. Men sørg for at de er essentielle olier, snarere end duftolier eller nogen kunstig duft, som kan forårsage kontaktdermatitis.
"Lavendelolie kan være meget beroligende for nyfødte, " siger Karina. "Et bad med stærkt afkogning af havregryn og lavendelolie kan være meget beroligende, " siger Karina.
NZ Gardener