Sunde frokost ideer til babyer

Indhold:

I denne artikel

• Hvad skal du fodre din baby til frokost?
• Nem frokost ideer til spædbørn

Som mor er det ikke altid let at komme ideer til en 11 måneder gammel baby. Du er meget travl med at tage vare på barnet, og det sidste du vil have, er at konstant finde ud af, hvad du skal fodre ham. Heldigvis har vi lavet en kort liste, der kan komme i gang og introducere dig til verden af ​​pureed-frokoster.

Hvad skal du fodre din baby til frokost?

Babyens frokost er et ret vigtigt måltid for ham, og det er fornuftigt at holde et stort fokus på proteiner, der stammer fra grøntsager og frugter. Da babyer ikke har smagt et stort udvalg af smagsoplevelser, kan de hjælpe dem med at indføje gode spisevaner også ved at give dem pureer med forskellige smag.

Nem frokost ideer til spædbørn

At sammensætte et stort udvalg af frokostpuréer til baby er ganske let, når man forstår de grundlæggende trin i hver opskrift. Der er en række kombinationer du kan prøve og lære, hvilken slags smag og smag du foretrækker af din lille.

1. Kirsebær og Butternut Squash Puree med Hørfrø

En ekstremt enkel og hurtig opskrift at sammensætte, dette bringer nogle interessante smag i en enkelt pakke, som vil blive opladet af dit barn på ingen tid.

Hvad du har brug for

• Hørfrø, 1 spiseskefuld
• Kirsebær, 1 kop
• Halvdelen af ​​butternut squash

Hvordan laver man

• Start med at tage butternut squash og skræl det ordentligt. Fjern så frøene og hugg det fuldt ud. Sæt stykkerne i en damper og lad dem sidde der i ca. 15-20 minutter, indtil det blødgør.
• Følg det op med kirsebærene og lad dem sidde sammen i 5-8 minutter. Når du er færdig, tag dem ud og lad dem køle lidt ned.
• Sæt de dampede stykker og kirsebær i en blender og tilsæt hørfrø til den. Kør blenderen for at danne en god konsistent puré, som derefter kan serveres til din baby.

2. Blomkål og ferskenpuree med et indlæg af ingefær

Ikke kun er dette en af ​​de sundeste puree du kan give din lille til frokost, men den har også en spektakulær smag af sig selv. Dette er normalt givet til børn tættere på et år.

Hvad du har brug for

• Ristet ingefær, 1/4 tsk
• To ferskner
• En kop blomkål

Hvordan laver man

• Skær blomkålen i små stykker. Placer disse stykker i en damper og lad dem sidde der i ca. 7-10 minutter, indtil de er ordentligt kogte og bløde.
• Indtil da, pit fersken og hug dem op ordentligt. Når blomkålene er færdige, skal du sætte fersken over dem og lade dem sidde i dampkammeret sammen i et par minutter. Frosne ferskner må muligvis sidde længere.
• Tag dem ud og lad dem køle i et par minutter, når de er kogte. Tilsæt dem til en blender og sæt i den revet ingefær også. Bland det i et par minutter for at gøre den glatte puré.

3. Asparges og Broccoli Puree med Coriander

Er denne opskrift ikke lækker lækker i sig selv? En dejlig grøn puré, hvis smag er forbedret af den lette berøring af koriander, er spektakulær.

Hvad du har brug for

• Koriander
• To pærer
• Grønne bønner, 1/4 kop
• Asparges, ½ kop
• Broccoli, 1 kop

Hvordan laver man

• Tilsæt vand til en pande op til et niveau på 2 inches. Lad vandet koge.
• Placer en dampkurv i panden og læg hakket stykker bønner, asparges og broccoli i den. Dæk panden og lad dem alle koge sammen i ca. 15-20 minutter.
• Når det er gjort, tilsæt hakket koriander og stykker af pære i kurven, kog den yderligere i 5-8 minutter. Senere fjern stykkerne og hold vandet som det er.
• Sæt alle de dampede emner i blenderen og kør den for at danne en puree. Tilsæt dampvandet til at tynde det yderligere, hvis det er nødvendigt.

4. Gulerod græskar Kylling Puree med ingefær

Babyer har brug for en god mængde ernæring sammen med god smag, når de begynder at have mad. Denne opskrift kan give det alle sammen.

Hvad du har brug for

• Ristet ingefær, 1/4 tsk
• gulerødder
• Kyllingebryst
• Halvdelen græskar

Hvordan laver man

• Start med at opvarme ovnen til en temperatur på 180 grader. Læg en bakke med bageplade.
• Fjern græskar frø og hugge det op. Gør det samme med gulerødderne.
• Placer disse hakket stykker sammen med kyllingebrystet på bakken. Sæt gulerødderne og kyllingen sammen i en folie.
• Skub bakken i ovnen og lad dem bage i ca. en halv time.
• Fjern kyllingen efter det, og lad græskar fortsætte med at bage i yderligere 15 minutter eller så, indtil de blødgør.
• Lad alt blive afkølet og skræl pumpens hud. Hak kyllingen i små stykker også.
• Sæt alle emner i blenderen, tilsæt lidt vand fra damperen og kør det for at danne puréen.

5. Apple Ærte og Spinat Puree

Denne kombination af frugt og grøntsager bærer en god del af calcium og proteiner sammen med mange andre vitaminer.

Hvad du har brug for

• Frosne ærter, 1/4 kop
• Spinat, 1/4 kop
• To æbler

Hvordan laver man

• Fjern kernerne fra æblerne og hug dem op.
• Sæt stykkerne sammen med ærter og spinat i dampkøleren. Lad dem sidde i det og koge i ca. 10-15 minutter.
• Når du er færdig, tag dem ud og lad dem køle lidt ned.
• Senere sæt alle emner i blenderen og kør den for at danne en puree.

6. Avocado Blåbær og Banan Puree

Denne smukke udseende og lækre smagende puree tager kun et par minutter at lave.

Hvad du har brug for

• Citronsaft
• Skrællet avocado
• Banan
• Blåbær, 1 kop

Hvordan laver man

• Alt du skal gøre er at lægge alle ingredienserne efter hinanden i en blender og kør blenderen i et par minutter for at gøre den fine puree.
• Brug en ske til at skrappe frugtskrælerne fra blenderens inderside og tilsæt en ske med vand for at tømme puréen, hvis det er nødvendigt.

At lave en liste over frokostideer til en 7 måneder gammel baby behøver ikke at være så overvældende som det ser ud til. Ved at kombinere nogle interessante frugter og grøntsager sammen kan du lave pureer, der kan holde dit barn lykkeligt og sundt.