Fodmassage under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Er en fodmassage sikker under graviditeten?
• Hvad er fordelene ved en graviditets fodmassage?
• Korrekt måde at udføre en fodmassage på mens gravid
• Hvad er risikoen for fodmassage i graviditeten?
• Områder i foden, der bør undgås, mens massage udføres

Graviditet øger ikke kun din mave, men dine ben og fødder bliver hævede til. Hver gravid kvinde kender smerten, der følger med hævelsen, som til tider kan blive ganske intens. Hvis du trykker på fødderne for lidt, kan det medføre lettelse, men drømmen om at have en god massage vil virke for godt til at modstå. Men har det faktisk nogen fordele? Eller er der flere risici? Lad os finde ud af det.

Er en fodmassage sikker under graviditeten?

Mange kvinder ønsker at vælge en pedicure fodmassage mens de er gravide og få lindring fra smerten, især efter at have vidst, at der er specifikke massage til gravide kvinder. Disse er imidlertid ikke blevet godkendt af en medicinsk myndighed, så deres absolutte fordel kan ikke fuldt ud bestemmes. Mange kurbade accepterer ikke gravide, såvel som mange læger, undgå at anbefale en massage terapeut også.

Men en veluddannet professionel virksomhed den rigtige form for graviditetsmassage vil være sikker for moderen samt bringe de nødvendige fordele sammen med det. Disse fagfolk udfører særlig uddannelse og certificering og har det rigtige kendskab til hvor man skal massage og hvilke områder der skal undgås.

Hvad er fordelene ved en graviditets fodmassage?

Der er mange fordele ved en fodmassage i graviditetens første trimester. Nogle af dem er:

• Væskeretentionen hos en gravid kvinde er højere end normalt. Dette ledsages yderligere af venekompression, da livmoderudvæksten anvender pres på dem. Ved at gennemgå fodmassage kan disse hævelser lindres, og cirkulationen kan hjælpes til at skabe en afslappende følelse.
• Det er blevet observeret, at en fodmassage, der udføres ordentligt dagligt, kan medvirke til at reducere hævelsen af ​​benet med en betydelig mængde.
• Masseprocessen medfører ro og fred i sindet og hjælper med at genoprette mental balance. Dette er yderst vigtigt for første gang mødre, da stress og angst i graviditeten kan komme i vejen for en sund levering.
• For mødre, der viser tegn på depression og er på nedsat medicin, kan regelmæssig massage hjælpe med at øge deres humør og levere babyer, der er helt sunde med god vægt og ingen tegn på tidlig fødsel til stede på dem.
• Massens massering føles også af fosteret, og barnet har tendens til at reagere på det ved at bevæge sig ind i livmoderen. Dette hjælper med at styrke båndet mellem mor og barn og skabe ikke-verbal kommunikation.

Korrekt måde at udføre en fodmassage på mens gravid

Undergår fodmassage under graviditeten tredje trimester kan give de rigtige fordele, når de er gjort på den rigtige måde. Brug af den rigtige massageolie og massage teknik er lige som nødvendigt. Her er et par skridt til at udføre en fodmassage på en ordentlig måde.

1. Påfør en god mængde olie til fødderne og dine hænder for at gøre det nemmere at massere.

2. Start fra fødderne. Masser fødderne ordentligt for at få det i gang. Gør det i et bevægelse, der går op fra tæerne, lige til ankelen. Gentag denne bevægelse, mens du holder lidt pres, det er ikke for stærkt, men bare fast. Lad det holde sig stabilt og massere fødderne i ca. 5-8 minutter.

3. Når dette område er ryddet, skal du flytte opad fra ankelen. Fokus på sektionen fra ankel til knæ og begynde at massere det. Sørg for at bruge begge hænder, så du dækker så meget område af benene og kalverne som muligt. Hold trykket stabilt for dem begge, så den ene side ikke føler for meget end den anden. Opretholde en kontinuerlig karakter af slagtilfælde, lige fra anklen op til knæet i en enkelt ubrudt bevægelse. Fortsæt med at gøre dette i omkring 10 minutter eller deromkring.

4. Når det er gjort, gå videre til sidste fase. Nu fokusere på regionen fra knæet op til låret. Gnid lidt mere olie om nødvendigt for at holde området smurt. Vær lidt forsigtig i denne region, men hold fast et stabilt tryk. Låret har et større overfladeareal, så det er bedst at bruge to hænder og skiftevis massage de laterale sektioner og derefter de lodrette. Dette sikrer, at du dækker hele benet og giver total relief. Fortsæt med at gøre dette i 5-8 minutter. Så tag en pause, før du flytter til det andet ben.

Hvad er risikoen for fodmassage i graviditeten?

Aflastningen fra fodmassage er enorm, men der er visse risici forbundet med fodmassage og ikke begrænset til fodmassage graviditet inducerer arbejdsmuligheder. Nogle vigtige punkter at tage forholdsregler om er:

1. Risiko for præeklampsi

I visse tilfælde kan dine ben pludselig svulme meget mere end før og føre til en stigning i blodtrykket så godt. Denne tilstand betegnes som præeklampsi og er en meget alvorlig. Kvinder, der står over for denne tilstand, gør det generelt i de sidste faser af graviditeten, først og fremmest når vægtforøgelsen er blevet enorm. En masse hovedpinebegivenheder begynder at forekomme, blodtryk skyder gennem taget, ødem begynder at forekomme, og synssynet begynder at blive forstyrret.

I tilfælde af opkastning, kvalme, eller hvor der er risiko for placentaafbrydelse, der fører til adskillelse af placenta og livmoder, skal en fodmassage kun udføres, hvis din læge er enig eller det helt undgås.

2. DVT

Også kendt som dyb venetrombose, er dette generelt et resultat af en koagulationsdannelse. Mest set i benene forekommer denne blodpropp i en af ​​venerne placeret dybt inden i benet eller endda flere af dem. Dette får benene til at svulme op ganske meget, ledsaget af intens smerte. Mange kvinder står over for dette kun i et ben, hvilket gør det nemt at diagnosticere det.

I så fald kan en fodmassage være livstruende. Dette skyldes, at ethvert tryk på venerne kan få blodproppen til at løsne sig fra blodvæggene og begynde at rejse gennem kredsløbssystemet. Denne blodprop, når den når lungerne, kunne blokere blodstrømmen og føre til forskellige komplikationer, herunder emboli.

3. Pitting ødem

Hævelse der opstår under graviditeten kaldes også som ødem. Denne hævelse er ikke uovertruffen, da det normalt er et resultat af en forøgelse i livmoderens størrelse samt hormonelle ændringer. Begge disse begynder at påvirke venerne og forhindre den normale blodcirkulation. Det er derfor, at en massage giver lindring, da det hjælper blodcirkulationen ved at reducere hævelsen.

Men hvis hævelsen har tendens til at forsvinde midlertidigt, når der påtrykkes tryk, er det normalt et tegn på pitting ødem. Dette skal undersøges af lægen straks, da det også kunne betyde forekomsten af ​​DVT eller præeklampsi.

Områder i foden, der bør undgås, mens massage udføres

Der er tre hovedområder af foden, der skal undgås, mens man giver en fodmassage til en gravid kvinde.

• SP6 Acupressure Point: Ligger på det indre ankelområde over den indre ankelben, stimulerer dette trykpunkt underlivet, hvilket måske ikke er til gavn for en gravid kvinde.

• Urinblære 60: Placeret bag ankelbenet på ydersiden, mellem Achillessenen og hovedbenet, anvendes dette punkt primært under arbejdskraft for at give smertefrihed. Tag derfor ekstra forsigtighed for at holde dig væk fra det.

• Urinblære 67: Beliggende på babyens tårn i nærheden af ​​tåneglen, er det et populært akupressurpunkt for at stimulere sammentrækninger og få babyen til stillingen til levering.

Fodmassage er en dejlig måde at få den nødvendige afslapning, du har brug for under graviditeten. Valg til refleksologi fodmassage under graviditet kan også gøres, så risikofelterne undgås, og der anvendes let tryk. Regelmæssig fodmassage kan hjælpe med at opretholde en god mental og fysisk balance og lindre stresset i graviditeten, så du og din baby er glade.