Spise Rajma (Nyrebønner) under Graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Fantastiske fordele ved at forbruge Rajma i graviditeten
• Skadelige virkninger af at spise Rajma, når gravid
• Ting at huske, mens du har Rajma

At skabe en baby inde i kroppen kræver ekstra energi og næringsstoffer, og det bliver derfor obligatorisk for de forventede mødre at spise næringsmiddel i små mængder. At få de rigtige mikronæringsstoffer er efterspørgslen i graviditetsperioden. En varieret kost giver moderen og barnet alle de vigtige næringsstoffer, men en eklektisk blanding kan introducere den lille munchkin til nye smag.

Når vi taler om næringsmiddel, kan fordelene ved nyrebønner eller rajma ignoreres? Det er et meget populært legume hovedsageligt på grund af dets tekstur, farve og god smag. Desuden er det en stor kød erstatning for vegetarer. 'Rajma Chawal' kan lide både af voksne og børn. Det er fyldt med flere mikronæringsstoffer bortset fra at være en rig kilde til protein og fibre. På trods af dette er sundhedsrisici helt sikkert forbundet med det. Korrekt kendskab til det vil give den rette forståelse for at indarbejde nyrebønner i diætet korrekt uden at skade dit helbred.

Fantastiske fordele ved at forbruge Rajma i graviditeten

Efter at have erhvervet sit navn på grund af dens tætte visuelle lighed i farve og form til nyrer, er det meget forbrugt over hele kloden. At være rig på proteiner, fibre og langsomt frigivne carbs, hjælper inkluderingen af ​​rajma i måltider med at regulere blodsukker. Den nyre bønne ernæring er pakket med stivelse og sygdomsbekæmpende antioxidanter, der udvikler stærk og sund immunitet. De omfatter kraftfulde elementer som jern, mangan, magnesium, fosfor, folat og kalium. Et ofte stillet spørgsmål er ' Kan jeg spise nyrebønner, når de er gravid? ' Det indlysende svar på spørgsmålet er, at det er' superfood of pregnancy ', som sikkert vil hjælpe babyen til at vokse godt mentalt og fysisk. Nogle fantastiske fordele ved at indtage nyrebønner under graviditeten er opregnet nedenfor:

1. Rig i antioxidanter

At være en rig kilde til antioxidant kan nyrebønner forhindre chancer for svangerskabsdiabetes. De antioxidanter, der er til stede i den, er nyttige til moderens og babyens hud.

2. Indeholder aminosyrer

Nyrebønner indeholder essentielle aminosyrer, der hjælper med at bekæmpe sygdomme og infektioner, og til sidst opbygge et stærkt immunsystem.

3. Forøger jernindholdet

Under graviditeten supplerer nyrebønner niveauet af hæmoglobin, hvilket hjælper med at fjerne jernmangel i kroppen og fremme den kognitive udvikling af barnet.

4. Indeholder kobber

Kobber fundet i nyrebønner reducere betændelse og bidrage til at forbedre den enzymatiske aktivitet i kroppen. Det hjælper yderligere med at opretholde den elastiske natur af led, blodkar og ledbånd, mens du leverer barnet.

5. Tilbud Energi

Den rigelige mængde magnesium lindrer træthed ved at slappe af blodkar, muskler og nerver under graviditeten.

6. Spyler sulfitterne

Forbruger nyrebønner under graviditet hjælper med at afgifte sulfit. Det hjælper med at undgå hovedpine eller hurtig hjerterytme, som er sulfitrelaterede allergier.

7. Indeholder kostfiber

Nyrebønner indeholder kostfiber, som er afgørende for at regulere blodkolesterolniveauet under graviditeten.

8. Eliminerer kvalme

Galdesyrer forårsager morgen sygdom hos gravide kvinder. Nyrebønner hjælper med at fjerne kvalme, som de fleste gravide kvinder føler om morgenen.

9. Ændrer forhold som ømme muskler eller astma

Muskel ømhed og astma er negative forhold under graviditeten, som effektivt kan afværges ved at indtage nyrebønner.

10. Gør af med galdesyrer

Galdesyren smelter sammen med kostfibre, der er til stede i nyrebønnerne, og skyller det ekstra fedt ud af kroppen.

Skadelige virkninger af at spise Rajma, når gravid

Man bør være yderst forsigtig med ikke at overindulge i nyrebønner i graviditeten. Over forbruge dette vidunder, kan mad også medføre skadelige virkninger .

• Nyrebønner indeholder puriner, som kan føre til gigt eller nyresten.
• Uønskede farer kan forårsages på grund af et stof, der er til stede i nyrebønner, der kan påvirke den cellulære metabolisme negativt under graviditeten.
• Juster altid mængden af ​​nyrebønner indtagelse, da det kan forårsage intestinal gas og kramper, fordi fordøjelsessystemet bliver laks og langsom under graviditeten.
• For meget folat fra nyrebønner kan øge risikoen for kræft.
• Undgå at forbruge blæksyrebønner og sørg altid for at købe kvalitetsprodukter.
• Overdreven jern i kosten kan skade hjernen og udløse hjerteanfald.

Ting at huske, mens du har Rajma

Der kan ikke være en mere glædelig og vidunderlig oplevelse af at være gravid med et liv, der vokser i moderens krop. Det er vigtigt at være ekstra forsigtig med sundhed og ekstra forsigtig med kost, hvis du ønsker at levere en sund baby efter indfangning.

• Kun 25 til 38 gram fiber bør medtages i kosten.
• Rajma skal være godt kogt og derefter spist.
• Nyrebønner er skadelige eller giftige, når de spises rå eller underkogte. Den ydre hud indeholder toksiner, som kan fjernes ved at koge den, indtil den bliver øm.
• Nyrebønner har tendens til at være stadig skadelige, når de koges ved en temperatur på mindre end 100 ° C.
• Skyl nyrebønner inden brug og kog tørre nyrebønner i kogende vand i 2 til 3 timer.

Nyrebønner er blevet kaldt 'magiske', og epitheten er i overensstemmelse med de fordelagtige egenskaber hos nyrebønner. Da nyrebønner hjælper med at behandle og forebygge flere sundhedsmæssige problemer, kan de være en nem og mulig inddragelse i kosten, mens de bærer en sund baby i sin fulde periode. Tommelfingerreglerne for nyrebønner skal altid huskes, og derefter bør man frit eksperimentere superfood til rådighed året rundt, billig og let at forberede .