Spise Custard Apple (Sitafal) i graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Er Custard Apple god til graviditet
• Næringsværdi af Custard Apple
• Fantastiske fordele ved Custard Apple (Seethaphal) I Graviditet
• Er der nogen skadelige virkninger af at spise Custard Apple under graviditeten?
• Forholdsregler, der skal tages, når du bruger Custard Apple
• Hvordan skal du spise Custard Apple?
• Easy Opskrifter med Custard Apple til gravide kvinder

Seethaphal er afledt af sanskrit ord Sheeta = kold + Phal = Frugt, som er den kolde eller den frugt, der afkøler kroppen. Dette er grunden til navnet og har ikke noget med Sita at have spist dette under vanavas . Det har dog nogle stærke virkninger på gravide kvinder. Disse er nærende fordele og nogle bivirkninger.

Er Custard Apple god til graviditet

Custard æblehjælpemidler i udviklingen af ​​barnet og er også en komfort nærende mad til moderen. Frugten er også kendt som sukkerfrugt, som skal fortælle dig det store antal kalorier og naturligt sukker, det indeholder. Begge er lige så vigtige for en gravid kvinde.

Kend frugten:

• Seethaphal er forskellig fra sin variant Ramphal og hanuman phal.
• Frugten er sæsonbestemt. En sæson er august-oktober.
• Seethaphal unripe er hård og mørkegrøn i farve.
• De modne er lysegrønne og bløde at røre ved.
• For at undgå at sluge frøet, skal du skrælle papirmassen og smide frøene inden forbrug.

Næringsværdi af Custard Apple

Det bliver altid diskuteret, hvorfor den gravide kvinde skulle have fladdermugle. Hvis næringsværdien er noget at gå forbi, så er det et bekræftende svar i sig selv. Custard Apple er en hvælving af vitaminer, fibre og mineraler. Det giver tæt 40% af en daglig dosis af C-vitamin og 10% fiber. Den er rig på andre vitaminer som vitamin B6 og vitamin A. Det har mineraler som kalium, jern, kobber og magnesium.

Custard æble på daglig basis er godt for hud, hår, knogler og muskler til et gennemsnitligt menneske. Det har dog særlige fordele for en gravid kvinde.

Fantastiske fordele ved Custard Apple (Seethaphal) I Graviditet

Seethaphal frugt i graviditet har særlige fordele. Det anbefales at gravide kvinder spiser nogle udvalgte frugter dagligt. Seethaphal er en af ​​dem.

1. Komfort fra morgensygdom

Vitamin B6 dæmper fornemmelsen af ​​kvalme. Den rige mængde vitamin B6 i frugten vil bidrage til at gøre dine morgen bedre.

2. Forhindrer anæmi

Frugten er høj i kalorier og neuralsukker. Den indeholder 101 kalorier pr. 100 gram. Det har også 25 gram kulhydrater og 0, 8 gram totalt fedt. Således vil det hjælpe med vægtøgning og forhindre anæmi.

3. Regulerer blodtryk

Blodtrykket har tendens til at svinge under graviditeten. Kaliumet, der er 8% af det daglige forbrug, og Magnesium, der er 4% af det daglige indhold, hjælper med at opretholde balancen i blodtrykket.

4. Healer forstoppelse

Kostfibre er 10% af den daglige værdi. Kostfiber er afgørende for at opretholde fordøjelsessystemet. Forbruget af 100 gram æggekage æble om dagen virker for at holde fordøjelsessystemet kører. Det behandler forstoppelse, blødgør fordøjelsen og forbedrer tarmbevægelsen. Det reducerer også diarré.

5. Afslipper muskler

Frugten har fået sit navn, fordi det afkøler kroppen. Magnesium er afgørende for denne proces. Det er det primære element, der slapper af musklerne. Magnesium regulerer også hjerte-kar-systemet. Derved reduceres stress og beskytter hjertet.

6. Hjælper med udvikling af fostre

De overordnede næringsmæssige komponenter hjælper med udvikling af hud, sener og blodkar af fosteret.

7. Naturligt detoxicant

Frugten indeholder naturlige antioxidanter, som renser kroppen af ​​giftigt affald. De samme antioxidanter hjælper med at opbygge et stærkt immunsystem. Det holder nyrerne rene fungeret.

8. Minimerer risikoen for abort

Kobber er en vigtig komponent til en gravid kvinde. Det siges at have en vigtig komponent til at reducere abort. Custard æble er en god kilde til spiseligt kobber. Forbruget af custard æble certificerer et godt forbrug af det mineral, der kræves for at beskytte livmoderen.

9. Hjælpemidler i tandhygiejne

Naturens tandbørste til dig. Fiberindholdet scrubs tænder helbrede tandkød og rense dårlig ånde. Det er en mindre bekymring under graviditeten.

10. Reducerer arbejdsmedicin

En alternativ terapi foreskriver custard æble som et helbredende middel fra alvorlige arbejdssmerter.

11. For tidlig levering

Kobbermineral er afgørende for den gravide kvinde, som har brug for 100mg døs for styrken til at beskytte fosteret. Custard æble giver en vis del af dette kobber mineral. Sammen med at reducere risikoen for abort, reducerer det også chancerne for for tidlig levering.

Er der nogen skadelige virkninger af at spise Custard Apple under graviditeten?

Det er en kraftfrugt, men du skal være forsigtig og huske følgende råd:

• Hvis du spiser frøet ved et uheld, kan det skabe kaos i dit fordøjelsessystem
• Det er et kølemiddel, hvis du allerede er følsom overfor kølekomponenter, bedst ikke at forbruge denne frugt, da det kan gøre dig syg.
• Dens høje sukker- og dermed svangerskabsdiabetiske patienter forbruges ikke, da det kan skade tilstanden yderligere.
• Hvis du allerede er på den tyngre side og er blevet bedt om at se vægten af ​​doc, er det bedst at undgå denne højt kalorieindhold.

Forholdsregler, der skal tages, når du bruger Custard Apple

Det er frugt i slutningen af ​​dagen, men du er også i en fase i livet, når ingen forholdsregler er unødvendige råd. Læs bedre forholdsregler for at undgå ubehag.

• Fjern altid frøet før forbrug. Må ikke sluge det.
• Brug ikke umodne frugter. Husk altid, at grønnen er lettere på en moden og føles pulserende i dine hænder.
• Rådfør dig med din læge, før du bruger custard æblet.

Hvordan skal du spise Custard Apple?

Det er ikke ubehageligt eller skadeligt, hvis du afskrækker papirmassen og har frugt. Følg nedenstående instruktioner for at være sikker.

• En del af frugten i to halvdele
• Skru den glatte, bløde pulp ud
• Undgå frøene
• Spyt frøene ud, når du har svulmet pulpen ud af dem

Easy Opskrifter med Custard Apple til gravide kvinder

Først og fremmest bliver du nødt til at afsætte flådens æble. Det kræver tålmodighed, men er helt værd for disse lækre opskrifter.

1. The Custard Apple Rabdi:

Tilberedningstid : 10 minutter

Serverer: 2-4

ingredienser

• Custard æble: 2 skrællet og deseeded Seethaphal
• Mælk: 2-3 kopper
• Kondenseret mælk: 2 el
• Jaggery: at smage
• Temperament:
• 2 spsk ghee
• 2-4 grøn elachi eller kardemomme
• få skåret cashewnødder
• få skåret badams

Forberedelse

• Kog den skrællede og de-podede papirmasse i 30 minutter.
• I mellemtiden kog mælk.
• Tilsæt kondenseret mælk og noget jaggery til den kogende mælk.
• Lad det koge på lav flamme i seks til syv minutter.
• Hæld denne blanding til den kølede pulp.
• Hæld ingredienserne og garn blandingen med det samme.

2. Custard Apple Smoothie:

Tilberedningstid: 5 minutter

Serverer : 1-2

ingredienser

• Frugt: 1 frø af frø
• Mælk: 1 kop
• Vanilleis (valgfri): en scoop
• Sukker til smag

Forberedelse

• Tag den ene kop skrællet masse og tilføj den til mælken.
• Tilsæt noget sukker og nogle vanilleis.
• Slå blandingen i en blander.
• Hæld det i et glas og fejrer din graviditet!

I det hele er custard apple aka Seethaphal en kraftfrugt, som du kan nyde under graviditeten. Bare husk at forbruge det med de forholdsregler, der tages i betragtning. Den bedste måde at undgå ubehag ved at skrælle det på, er at skræl frøene væk, før du spiser det. Nyd næring af Seethaphal uden at bekymre sig om frøene eller bivirkningerne.