Nem og effektiv morgensygdom hjemme retsmidler

Indhold:

Graviditet kan være en spændende fase, men morgenmaden, der følger med det, er absolut ikke velkommen. Ca. 70% -80% af kvinderne oplever kvalme, opkastning og træthed (almindelige karakteristika ved morgensyge) i løbet af første trimester. Det starter normalt ved den sjette uge af graviditet og toppe omkring den ottende og niende uge. Din krop producerer hormonet humant choriongonadotropin (HCG) i store mængder, når du er gravid, der forårsager kvalme. Dette hormon giver næring til din baby, indtil placenta overtager. Først da falder kvalme i stor udstrækning. Ved omkring 14-16 uger vil din morgenmangel se en betydelig reduktion. For de uheldige få kan det vare indtil hele deres graviditet. At være syg er helt sikkert en elendig følelse, men hvis din vægt og andre aspekter er i skak, er der ingen grund til at bekymre dig. I mellemtiden læs videre for at finde ud af nogle naturlige og hjemmehjælpemidler for at hjælpe dig med at slippe af med morgenkvalme.

Naturlige Retsmidler til Morgen Syge

Følelse af sygdom under graviditeten kan være en elendig situation, og du vil helt sikkert føle, at alt, hvad der hjælper dig med at give lidt lettelse, er værd at prøve. Det er ikke muligt at forhindre morgenkvalme helt, da det er en normal og naturlig del af graviditeten. Der er dog nogle hjemmehjælpemidler og komplementære foranstaltninger, der kan give midlertidig lindring. Ayurveda mener stærkt, at balancen mellem Vata, Pitta og Kapha Dosha er nødvendig for en perfekt sundhedstilstand. Morgensygdom opstår på grund af forværringen af ​​Pitta Dosha. Et par hjemmet retsmidler, der ayurveda ordinerer findes i den mad, vi spiser. Læs videre for at lære nogle midler til at hjælpe dig med at behandle kvalme og opkastning.

1. ingefær

Ernæringseksperter sværger ved effektiviteten af ​​ingefær som en af ​​de fødevarer, der kæmper for kvalme under graviditeten. Gingerjuice stimulerer de egenskaber, der lindrer din mave. En teskefuld ingefærjuice hjælper med at reducere uro. Alternativt kan du prøve ginger infunderet te eller ingefær slik.

2. Mint

Pebermynte smagen af ​​mynteblade er meget forfriskende og køling og en af ​​de bedste hjem retsmidler for kvalme kvalme. Du skal bare lugte det eller tygge nogle blade, så du kan slippe af med den kvalme følelse.

3. Citronsaft

En lækker saft af citron sprinklet med lidt salt og sukker er et godt middel til morgen sygdom. Sournessen af ​​citronen bidrager til at reducere symptomerne på kvalme.

4. Kokosvand

Kokosvand er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre, der er et effektivt middel til morgenkvalme. Et stærkt ayurveda middel tyder på, at du tilføjer en teskefuld citronsaft til kokosnødvand og få det hver femten minutter til at berolige din mave.

5. Rosewater and Milk

Et par dråber rosevand i et glas mælk kunne gøre vidundere til morgen sygdom. Tilsæt en dråbe rosenvand til et glas mælk, kog mælken og drik koncoktionen, når den bliver lidt varm. Ayurveda foreslår også at tage en kop af denne stegemælk med en teskefuld ghee ved sengetid for at slippe af med Pitta Dosha og styre morgenmorgen.

6. æblecider eddike

Æblecider eddike har fundet vej i næsten alle retsmidler nu. Fra sundhedsmæssige fordele til rengøringshjælpemidler er den magiske drik infunderet med egenskaber til ethvert problem. En teskefuld eddike tilsat til et glas vand vil eliminere morgen sygdom.

7. Hydrater dig selv

Måske lyder lidt skræmmende, men at drikke rigeligt med vand vil holde kontrollen med din kvalme. Selvom downing otte glas vand kan virke som en monumental indsats, så prøv at se, hvordan du kan forbruge flere væsker. At spise mad med lidt ekstra salt kan få dig til at føle tørst. Du kan også have iskalde drinks som slushes eller smoothies hvis du kan lide at undgå dehydrering.

8. Spor mad, der virker for dig

Kvinder, der beskæftiger sig med morgenkvalme, kan finde sig til at afvise fødevarer, som de oprindeligt elskede og længtes efter noget, der aldrig eksisterede. Korn, slik, kiks er nogle tørre fødevarer, der hjælper kvalme med mødre. Men det er helt op til dig og din krop at bestemme hvilken mad der passer dig mest og derefter holde fast ved det.

9. Spis små portioner

At være sulten i lang tid kan få din mavesaft til at arbejde overarbejde og udløse kvalme. På den anden side kan spise for meget beskatte dit fordøjelsessystem og få dig til at føle dig sur. Den bedste måde er at spise små portioner og bryde dine måltider. Kalk ud en måltidsplan. Spis en tilstrækkelig stor del af morgenmad og frokost og derefter få nogle små nibbles klar til at munch i mellem. Hold dig til sunde muligheder som salater, frugter, nødder eller bagværk. Nibbling lidt lige efter du vågner op kan holde kvalme væk.

10. Overvåg dine kvalme symptomer

Identificer tiderne på dagen, hvor du har tendens til at blive syge. Spor derefter grunden. Det kunne være noget duft, der stammer fra din nabos køkken eller baggård. Når du har identificeret udløseren, skal du træffe de nødvendige forholdsregler for at undgå symptomerne. For eksempel: - hvis du føler duften af ​​din kollega's frokost, får du dig til at føle dig sur, tag en tur for at få dig til at føle dig bedre.

11. Vær sang

Du kan ikke lide mange ting, når du er gravid. Tal op og vær ærlig over dine følelser til dem omkring dig for at hjælpe dig med at lindre dig selv af symptomerne på morgensyge. For eksempel: hvis du ikke synes at lide duften af ​​din ægtefælles barberingsgel, skal du nævne det for ham. Han kunne gøre med at ændre mærket i et par uger, indtil du er fri for dine symptomer.

12. Tag tid på arbejde

Morgenssyge rammer generelt hårdt i løbet af første trimester. Det er for tidligt at fortælle folk på arbejdspladsen om din graviditet, og du overvejer at håndtere morgenkvalme. Tjek bare din ferieret til venstre for året, inden du går ud på barsel og forsøge at tage lidt tid på arbejde. Planlæg en ferie eller endda en afslappet ferie hjemme, når din morgenmangel begynder at spire.

13. Distraktion

Distraherende sig fra smerte eller andre ubehagelige scenarier virker vidundere. Prøv at gøre noget, der vil distrahere dig fra dine symptomer. Det kunne være noget - læse en bog, Sudoku puslespil, en kort gåtur, tegneserie eller endda udøve. Men selvfølgelig, hvis du planlægger at motionere, skal du sørge for lægehjælp.

14. Survival Kit

Ikke altid vil du finde dig selv i nærheden af ​​et badeværelse eller en butik, hvor du kan købe noget slik at kontrollere din kvalme? Altid bære et kit, der består af en tandbørste, tandpasta, en flaske mundskyl for at hjælpe dig med at opfriske efter at du har puking. Hold nogle minter praktisk sammen med en pose med kiks eller pretzels at poppe ind, når du føler din mave bliver vild.

15. Musik

Der er nogle applikationer, der er udviklet med musik, der er fyldt med pulsationer, der hjælper med at ændre balancen i den fine følsomme høreapparat i det indre øre. Hovedtelefoner snarere end øretelefoner hjælper med at genoprette disse pulsationer mod trommehinden og derved distraherer dit sind og får dig til at føle sig optimistisk.

Morgen sygdom er noget, der rammer en ud af hver to kvinder. Mens der ikke er nogen hurtig fix-kur for det, er der meget, der kan gøres for at lindre tilstanden. Symptomerne, der begynder inden for fjerde og ottende uge med undfangelse, begynder at falme efter din første trimester. Det er dog ikke ualmindeligt at føle lidt ked af det hele under graviditeten. Du kan finde dig selv afstødt af nogle smag og lugt og endda af mad, som du generelt elskede. Døm din situation ved din egen intuition og se om du skal søge lægehjælp.

Læs også : Doxinate Oral Under Graviditet