Drikker Soft Drinks under Graviditet - Er det skadeligt?
I denne artikel
- Er det sikkert at drikke bløde eller kolde drikke under graviditeten?
- Skadelige virkninger af at drikke bløde og svag brus i graviditeten?
- Alternativer til Soft eller Fizzy Drinks Under Graviditet?
De fleste kvinder er opmærksomme på, at alkohol er skadelig for babyens vækst og dermed tilfredsstiller deres cravings ved at erstatte det med aromatiserede drikkevarer, sodavand, sodavand, almindelig sodavand eller endda en kold drink under graviditeten.
Er det sikkert at drikke bløde eller kolde drikke under graviditeten?
Ideelt set bør gravide forbruge mælk, frugtsaft, milkshakes osv. Og undgå enhver form for sodavand, kolde drikkevarer, koffeinholdige drikkevarer og energidrikke i denne fase. Det er sikkert, når det indtages i moderation, selv om det måske ikke er den bedste løsning. For kvinder undrer sig "Kan jeg drikke bløde eller kolde drikke under graviditeten, " her er hvorfor du ikke burde det.
Skadelige virkninger af at drikke bløde og svag brus i graviditeten?
Her er nogle af de skadelige virkninger af at drikke sodavand regelmæssigt under graviditeten.
1. Bivirkninger af koffein
De fleste cokes og colas indeholder koffein, som er vanedannende og har flere skadelige bivirkninger. Koffeins optagelse i blodet er hurtig og når barnet hurtigt gennem moderkagen. Koffeinen påvirker dit centralnervesystem og binyren, mens du forbliver i dit kredsløb i ca. 11 timer, og det ufødte barn kæmper for at nedbryde dette giftige stof. Koffein er et diuretikum og forårsager dehydrering også.
De absolutte anbefalede grænser for gravide bør ikke overstige 200 mg koffein om dagen. Udover at påvirke din hvile og sove, kan et indtag på over 300 mg koffein føre til abort. Over 500mg koffein fører en dag til kronisk højt hjerteslag og vejrtrækningsniveauer og halsbrand i barnet. Det er derfor tilrådeligt at undgå cokes, kaffe, chokolade, brownies og noget der indeholder koffein.
2. Bivirkninger af kunstige sødemidler og konserveringsmidler
Farvestoffer, konserveringsmidler, sødemidler og smagsstoffer er usunde og mere under graviditet. Her er hvad de kan gøre. Sukkerindtag kan øge din vægt, og komplikationer kan forekomme i graviditeten og påvirker også din babys vækst. Farvestoffer indeholder et farvestof, som kan forårsage allergier i barnet. Tilstedeværelsen af det forbudte saccharin i sodavand kan passere til barnet og akkumulere i blæren.
3. Bivirkninger af iskalde drikkevarer
En gravid kvindes mave er temperaturfølsom. At have is og kølet drikke kan føre til, at maven og blodkarrene krymper pludselig, kan ikke være godt for barnet, ikke? Bivirkninger af dette kunne være nedsat appetit, fordøjelsesbesvær, mavepasmer og tidligt abort, udover at sænke det ufødte barns fødevareforsyning og vækst, der fører til medfødte handicap.
4. Bivirkninger af sødestoffer og tilsatte kalorier
Når du er gravid, spiser du for to, og det skal også tage ekstra mad, ernæring og pleje. Reducer indtaget af læskedrikke, der tilføjer kalorier og ingen næringsværdi til babyens vækst. De tilsatte kalorier kan føre til overvægtige babyer.
5. Bivirkninger af kulsyreholdigt vand
Colas og læskedrikke har carbondioxidbobler. I slutningen af graviditeten er du ekstremt følsom, og kulsyre kan give dig svær halsbrand og fordøjelsesbesvær, der øger de sure niveauer i næsten en time. Tilføjet til denne koffein gør halsbrand i dig og barnet værre.
6. Bivirkninger af smagsstoffer
Smagsstoffer indeholder fosforsyre, som fører til udvaskning af calcium fra knoglerne. Manglen på calcium gør knoglerne skøre, hvilket er uønsket, især under graviditeten.
Alternativer til Soft eller Fizzy Drinks Under Graviditet?
Ja selvfølgelig! Dine kræfter under graviditet for kølige drikkevarer kan mættes med sunde alternativer, der er additiv og koffeinfri, har mindre sukker og masser af næringsværdi.
Bare husk at vand er altid den bedste base og hjælper med nogle symptomer som forstoppelse, kløende mave, træthed, hovedpine osv. Du skal drikke mindst otte glas vand om dagen, hvilket gør en skræmmende opgave. Så bare satiate trangen til kolde drikkevarer med en blanding af vand i følgende sunde opskrifter. En enkelt servering af en kolddrink er okay, men ikke det sikreste og bedste alternativ. Her er et par måder at hjælpe de uberegnelige indtrængende og trang. Drikk et glas mælk, frisk frugtjuice, lassi eller kokosvand i stedet. Træn og prøv disse opskrifter.
1. Kærnemælk opskrifter
Brug kærnemælk med et strejf ingefær, løg, koriander og salt til dannelse af en fremragende sundhedsdrik. Du kan eksperimentere ved at blande det i smoothies eller som en selvstændig. Pas på ikke at drikke for meget.
2. Hjemmelavet smoothie mocktails
Brug frugter som æbler, bananer, chickoo, muskulon, vandmelon, druer og hvilken frugt du ønsker. Bland i en halv kop vand eller mælk for at lave en lækker smoothie.
3. Frugt-Veggie Combos
Brug en juicer til at blande en frugt og en grøntsag og undgå sødemidler. Prøv at kombinere gulerødder med æbler, appelsiner, ananas osv.
4. Citronbaserede kølige drikkevarer
Lav limeade med citronskiver i almindeligt vand eller limejuice, vand og enhver anden frisk frugtsaft til smag. Citron og kalk er kendt for deres begrænsning af morgensyge og kvalme. Derudover giver de gavnlige mineraler og vitaminer.
5. Frugtbold i mineralvand
Gør dig selv en frugtkop med skiver frugter efter eget valg som vandmelon, citron, appelsin, pære, kiwi, litchis, passionfrugt, mango, kirsebær eller bananer. Hæld mineralvand over det og grave i.
Der er flere smagfulde drikkevarer, som du kan prøve i stedet for sodavand, der ikke kun holder dig opdateret under graviditeten, men også giver dig en masse næringsstoffer og fordele.