Drikker Iced Tea Under Graviditet - Er det sikkert?
I denne artikel
- Kan gravide kvinder drikke Iced Tea?
- Hvor meget koffein er til stede i iste?
- Is te fordele under graviditet
- Skadelige virkninger af at drikke Iced Tea mens gravid
- Er Iced Lemon Tea god til graviditet?
Under graviditeten er det vigtigt at overvåge alt, hvad du spiser eller drikker. Misforståeligt forbrug af fødevarer kan forårsage skade på babyen og påvirke dit helbred også, derfor bør du holde øje med, hvad du spiser og drikker. Mange madvarer og drikkevarer skal undgås under graviditet eller i det mindste forbruges i moderation. Isket te er en vidunderlig forfriskende drink, men indeholder koffein og sukker, så lad os kontrollere, om det er sikkert til konsum under graviditeten.
Kan gravide kvinder drikke Iced Tea?
Pakket eller flaske iced te indeholder sukker i store mængder, som ikke anbefales under graviditet. Hvis du har været en ivrig elsker af iced hele dit liv, kan graviditet øge denne trang yderligere, og du bliver nødt til at vogte imod dette. I stedet kan du vælge hjemmelavet iste med reduceret sukkerindhold, eller du kan tilføje honning i stedet for sukker.
Hvor meget koffein er til stede i iste?
Niveauer af koffein vil variere afhængigt af mærket og smagen af ​​iste du vælger. I gennemsnit indeholder en portion iste te omkring 12 mg til 18 mg koffein. Under graviditet bør man ikke overstige koffeinindtaget på mere end 200 mg pr. Dag. Hvis iste kan erstatte din daglige fiksering af kaffe, så er forbruget ikke til skade, da te indeholder mindre koffein end kaffe.
Is te fordele under graviditet
Te er en af ​​de sundeste drikkevarer, som en gravid kvinde kan have, om end i moderate mængder. Lad os se de forskellige fordele iste te tilbud:
1. Giver øjeblikkelig forfriskning
At være gravid i løbet af sommeren med varmen, der generer dig, for ikke at nævne morgendommen, er ikke let. Et glasfuld iste vil hjælpe dig med at slå varmen og hjælper med at holde morgenkvaliteten i skak. Takket være koffein i drikken får du også et øjeblikkeligt energibesøg.
2. Holder hjernen aktiv
Man har tendens til at blive klodset og glemsom under graviditeten, og det er almindelige symptomer. Drikke iste vil holde hjernen opmærksom og aktiv gennem disse døsige perioder af dagen.
3. Forvalter svangerskabsdiabetes
Drikke iste er bedre end forbrugende kaffe under graviditeten, da te ikke øger risikoen for svangerskabsdiabetes. Det er dog bedst at holde sig til hjemmelavet iste for at undgå overbelastning af sukker med emballerede.
4. Forhindre dannelsen af ​​hulrum
Gravide kvinder har ofte tendens til at forsømme mundtlig sundhed. Drikke iste kan låne en hånd for at forhindre hulrum.
5. Indeholder antioxidanter
På grund af hormonforandringer i kroppen under graviditeten er der en stigning i frie radikaler, og te i enhver form kan hjælpe med at holde dem. Te indeholder antioxidanter, som også er nyttige til forebyggelse af DNA-skade.
Skadelige virkninger af at drikke Iced Tea mens gravid
Belastet med koffein kan te få skadelige virkninger for dit helbred og for barnet også. Her er nogle få skadelige virkninger af at drikke te, som du bør vide om.
1. forĂĄrsager abort
Chancerne for abort øges, hvis dit indtag af koffein stiger under graviditeten og indtager te i store mængder, kan det. Overdreven mængde koffein kan føre til abort.
2. Forbedrer muligheden for neurale rørdefekter
Koffein i iste kan forstyrre absorptionen af ​​folsyre, hvilket fører til neurale rørdefekter som spina bifida.
3. fører til lav fødselsvægt
Undersøgelser har vist, at det øgede indtag af iste under graviditeten kan blive årsag til lav fødselsvægt. Det er primært på grund af den høje koffeinindhold i te.
4. Udløser anæmi
Gravide kvinder har brug for store mængder jern i denne periode, og at drikke te forårsager ofte jernmangel. En overdreven mængde te med måltider reducerer mængden af ​​jern i kroppen, hvilket forårsager anæmi i den gravide kvinde. Alternativt kan du inkludere kød og fjerkræ i din kost for at give det nødvendige jern, du har brug for.
5. forårsager dødsfald
Overdreven forbrug af drikkevarer og drikkevarer, der indeholder koffein, kan være en af ​​årsagerne til dødsfald. Selvom lysten vil være høj, skal du sørge for at du ikke spiser iste ud over den fastsatte grænse, når du er gravid.
6. ForĂĄrsager dehydrering
Du vil bemærke, at hyppigheden af ​​vandladning øges, når du drikker te, da det virker som et diuretikum. Det forårsager udtørring, og du kan miste vigtige salte og mineraler, som kroppen har brug for under graviditeten.
7. fører til tab af søvn
At få god søvn om natten er et af de grundlæggende krav om at blive frisk og sund under graviditeten. Søvnløshed er et af de første tab af stigende koffeinniveauer i din krop ved at drikke iste, især inden du går ud i søvn. Sørg for, at du ikke drikker te i nogen form før du afslutter din dag, og det kan forhindre søvnløshed sikkert.
Er Iced Lemon Tea god til graviditet?
Varianter af iste er tilgængelige i forskellige smagsstoffer, og citron er en populær blandt iste-elskere. Selvom der ikke er nogen opfattet skade ved at drikke citron-iste i moderate mængder, kan højsukkerindholdet i flaskeisede te gøre det skadeligt. Citronte kan øge antioxidanter og flavones i din krop, men tilstedeværelsen af ​​sukker kan i høj grad negere denne fordel. I stedet kan du bryde koffeinfri te hjemme og klemme et stykke citron ind i det for at slukke dit trang.
Således kan vi trygt sige, at hvis du udøver moderation og modstår ønsket om at forbruge iste i store mængder, kan iste ikke gøre meget skade. Mens et forfriskende glas iste kan gøre underværker til dine svingende stemninger, må du ikke overdrive det.