Ting at gøre og undgå under tredje graviditets graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Tredje trimester tjekliste
• Ting at undgå under den tredje trimester

Hvis du er syv måneder gravid, så har du indtastet din tredje og sidste trimester. Din baby bump skal være temmelig mærkbar, og selv om du måske føler dig ret stor allerede, har din baby stadig en smule voksende at gøre; hvilket betyder det gør dig! De sidste tre måneder er, når dit barns knogler, hud, hår, tænder og negle, fordøjelsessystem, hjerne og fem sanser bliver fuldt udviklede. Omkring otte og en halv måned gammel begynder din baby at blive på hovedet under forberedelse til fødslen.

Med meget foregår inde i dig, er det bundet til at tage en vejafgift på din krop. Din blære vil gå ud af kontrol; du vil få mere abdominalt ubehag, træthed, hjerteforbrændinger, rygsmerter og din krop vil begynde at varme op som en måde at forberede sig på at pleje dit barn, hvilket betyder, at dine bryster sandsynligvis vil lække i de mest ubelejlige øjeblikke. Men som en hengiven mor, alt hvad du kan gøre ved dette er grave i dine hæle, tag din læge råd og fortsæt med at skubbe frem til målstregen.

Tredje trimester tjekliste

Arbejdsmødre bør alle være indstillet til at starte deres barselsorlov, men det betyder ikke, at du får tid. Selv om du skal hvile, skal du også bruge dine vågne øjeblikke og forberede sig på at bringe dit barn i verden. Nye mødre ved måske ikke, hvad de skal gøre i tredje trimester, og som sammentrækninger og træthed kan have en vejafgift på din hukommelse, har vi forberedt en 3. trimester for at gøre listen for at holde jer på sporet:

1. Spis sundt: Med så meget udvikling, der finder sted inde i dig, vil din baby få alle de væsentlige næringsstoffer, der kræves for dette fra dig, så vær streng om at holde en sund og velafbalanceret kost for at sikre, at din baby har alt, hvad han har brug for .
2. Hold styr på babyens bevægelser: At holde styr på dine babyers bevægelser kan hjælpe dig med at vide straks, hvis der er noget at bekymre sig om. Kontakt din læge, hvis du bemærker et fald i din babys bevægelser.
3. Hold din prænatal doktors ansættelser: Du kan forvente nogle rutinemæssige fysiske eksamener og prænatal test for at sikre, at du og din baby er i god stand til fødslen.
4. Overvej flere klasser: Alle ved om fødselsklasser, og det er godt at blive involveret i en. Imidlertid vil ammende og spædbarns CPR-klasser også være yderst fordelagtige for dig, især hvis du er en ny mor.
5. Læs om babyen: Hvis du ikke er begyndt, er det nu den perfekte tid til at gøre forandringen fra at læse op om graviditet til pasning af babyer. Du har ikke tid til meget forskning i de første par uger efter, at din baby er født.
6. Tænk på store beslutninger: Ingen mor ønsker at forlade sit barn, men der er kun så lang barselsorlov varer. På dette tidspunkt skal du og din partner sidde og diskutere, om den bedste mulighed for din familie er, hvis du blev hjemme hos dit barn. Deltidsindstillinger er også tilgængelige. Andre beslutninger, der involverer din religiøse baggrund, skal også laves. For drenge skal omskæring diskuteres.
7. Saml dit babyudstyr: Cribs, barnevogne, bilsæder er alle ting, der skal oprettes. Du kan også tænke på baby-proofing dit hus og lager op på baby skærme, mobiler og batterier.
8. Tal med dit barn: Din baby kan høre dig nu. At tale med din baby hjælper med at udvikle sprogfærdigheder, og ikke mindst, din baby vil elske at høre din stemme. Hvis du ikke ved hvad du skal sige, skal du bare læse en bog højt til din baby.
9. Lær om håndtering af arbejdsproblemer: For kvinder, der har deres første barn, kan arbejdet tage i gennemsnit 15 timer, selvom det kan fortsætte i længere tid. For dem, der har haft tidligere vaginale fødsler, er tiden mindre; omkring otte timer. Selv om der er smertestillende medicin til rådighed for dig, vælger nogle kvinder naturlige fødsler og vælger ikke at bruge dem. Tænk på din situation og undersøge mulighederne for dig.
10. Forbered dig på arbejde: Det er også vigtigt at diskutere en arbejdsplan med din læge eller jordemoder. Du skal vide, hvornår du skal kontakte dem og hvornår du skal hen til hospitalet. Brug lidt tid på at læse op på arbejdsstadierne, så du ikke bliver forvirret midt i den.
11. Opret en fødselsplan: Mens arbejde er noget, der nemt kan smide din plan ud, er det altid bedst at lave en, så der er en generel ide om, hvordan du vil have ting at flyde. Hvem vil du ledsage til hospitalet? Smerte medicin eller naturlig fødsel? Privat værelse eller deling? Hjem fødsel eller hospital?
12. Vask dit barns tøj og sengetøj : Brug meget milde vaskemidler og vaske dit barns tøj og sengetøj, da der er en chance for, at disse kunne have stoffer på dem, der kunne være irriterende for din babys hud.
13. Begynd at forme hjælperne: Nye mødre er nødt til at føle sig overvældet, og det vil ikke være nemt at lede hjælp omkring huset. Det ville hjælpe meget, hvis du lavede en liste over ting, du har brug for hjælp til, og hvem kan hjælpe dig. For eksempel liste ned de mennesker, der har tilbudt at hjælpe og derefter planlægge det, så hver person har en specifik opgave og en dato for at gøre det. Dette kan omfatte køb af dagligvarer til at passe efter dine andre børn eller kæledyrs behov.
14. Vælg et hospital eller fødested: I stedet for at vente på sidste øjeblik og tjekke ind på det nærmeste hospital, skal du gå ud og kontrollere alle dine muligheder. Find det sted, du føler dig mest behageligt i, og hvem vil give dig den bedste pleje. Find ud af, om de accepterer forsikring, hvis du planlægger at bruge din forsikring til at betale for dine medicinske omkostninger. Når du har fundet et sted, du kan lide, prøv preregistering for at undgå at skulle håndtere papirarbejde, når den store dag kommer.
15. Pak dine tasker: Du bliver nødt til at forberede dig på et ophold på dit fødested eller hospital. Hold en pakket taske klar, da du ikke har tid til at gøre det, når du går i arbejde. De vigtige ting for dig at pakke er dine forsikringskort, behagelige tøj og toiletartikler, et hjemmetøj til din baby og din telefon og oplader.
16. Har dit hus rengjort: Efter et hospitalsophold føles det altid godt at komme hjem til et rent hus. Det ville gavne dig at få dit hus renset, da du ikke har energi til at gøre det, mens din baby er nyfødt.
17. Stock Up on Supplies: At få noget gjort med en nyfødt er ikke let, og det er bedst at fylde på de væsentlige husholdningsartikler for at undgå at skulle gå ud med din baby. Lager på pantry varer, medicin, toiletpapir og andre ting, du skal bruge på daglig basis. Sørg også for at have alle de fornødenheder, som din lille skal bruge.
18. Stock Up on Light Entertainment: Vælg dit valg af underholdning, om det henter nogle få grundlæggende kunstforsyninger eller køber et par nye bøger, så sørg for at have noget at holde dig underholdt for de gange, du får en pause fra at passe på dit barn .
19. Træning dagligt: Hvis du kan klare det, skal du lave nogle grundlæggende øvelser, der er graviditets venlige eller bare gøre noget strække. Dette er rigtig godt for dig, da det holder din krop i god form til levering.
20. Arrangere for børne- eller kæledyrspleje: Hvis du allerede har børn, vil du gerne arrangere, at nogen skal passe på dem, mens du og din partner er på hospitalet. Det er nødvendigt at sørge for dit kæledyrs daglige behov som mad og vandreture, og det er bedst at planlægge dem forude.
21. Forbered husdyr til babyens ankomst: De fleste dyr mennesker behandler deres kæledyr som børn. Men nu hvor du har en baby, får dit kæledyr ikke den samme opmærksomhed, som han var vant til og er bundet til at være forvirret over forandringerne og nysgerrige om den nyeste tilføjelse. Lær hvordan du letter dine kæledyr i deres nye livsstil og den bedste måde at introducere dit kæledyr på din baby.
22. Fejr din baby bump: Nu er en af ​​de mest intime tider du vil bruge med dit barn, så glem ikke at fejre den baby bump! Prøv at tage professionelle billeder af dig selv som du er nu, så du kan altid huske denne mindeværdige tid i dit liv.

Ting at undgå under den tredje trimester

Med så mange ting at forberede sig på, og så meget energi bliver drænet, kan din tredje trimester være en af ​​de sværeste endnu. Selv daglige aktiviteter som at binde dine egne snørebånd kan blive næsten umulige. Her er en liste over, hvad man ikke skal gøre i dit tredje trimester af graviditet:

1. Saunaer og dampbad: Hvilken kvinde elsker ikke saunaer og dampbad? Disse har tendens til at ændre den indre kropstemperatur, som kan forårsage udviklingsproblemer for fosteret. Dette er noget, der skal undgås, især i løbet af din tredje trimester!
2. Heavy Lifting: Undgå at løfte noget, der føles selv lidt for tungt for dig. Selv Hvis du har en ung børne at passe på, skal du forlade bærebogen til en anden. Du kan enten lade din mand eller en nærtstående være ansvarlig for at bære dem rundt. Dette kan bryde dit hjerte først, men det vil helt sikkert lægge en belastning på din nederste del, hvis du giver ind, og du bør ikke tage nogen unødvendige risici på denne afgørende tid.
3. Rejser eller sidder for en længere periode: At rejse i busser og biler i længere perioder kan blive temmelig ubehageligt for dig. Hvis du kan, er det bedst at undgå disse ting. Men hvis du har brug for at sidde i længe, ​​skal du sørge for at komme op hvert par timer for at strække, da dette vil hjælpe blodcirkulationen til barnet.
4. Heavy Meals: På dette tidspunkt er babyen temmelig lav i din mave og fordøjelsen kan være lidt svært, hvis du spiser meget på én gang. Et tungt måltid kan ende med at forårsage problemer som surhedsgrad, da fosteret vil skubbe op mod maven. Det er bedre for dig at spise oftere, men reducer den mængde du spiser på én gang.
5. Høje hæle: Høje hæle er gode til fester, men forfærdelige for kropsholdning. Din ryg vil ikke være meget glad, hvis du har høje hæle, da det lægger meget pres på det. For at undgå den unødvendige belastning og smerte skal du vælge mere komfortable flade sko.
6. Høje højder: Åndedræt i høje højder er vanskelig, da iltniveauet i luften falder. Undgå at flyve eller rejse til steder, der har høje højder, da det kan få din baby til at blive ægteskabet.
7. Svær motion: Selvom gravide kvinder anbefales at udøve dagligt, skal du altid rådføre sig med lægen om din rutine, især hvis du allerede lider af en eksisterende sygdomstilstand. Du vil ikke gøre noget, der kan få dig til at blive for meget udtømt eller skade barnet.
8. Heavy Household Chores: Få hjælp til dine husholdningsgaver, da du ikke skal håndtere så meget arbejde, der involverer støv og snavs, der flyver rundt. Undgå kemiske rengøringsmidler og gå i stedet for de naturlige.
9. Rensning af kattekål eller håndtering af råkød: Kattekuld og råkød bærer en parasit, der forårsager toksoplasmose, så undgå at håndtere disse, da det kan være meget farligt for dit ufødte barn.
10. Kærlighedsproduktion: Mens sex under graviditet opmuntres, hvis du finder ud af at det udmattende dig, eller hvis du er en person, der allerede er i fare for at gå ind i for tidlig fødsel, er det bedst at stoppe, indtil din læge siger, at du er klar.

Hvis du føler dig overvældet, skal du ikke bekymre dig. For nogle kvinder reagerer den frygtede morgenkvalitet sit grimme hoved igen, hvilket gør det svært at holde noget ned eller at få meget gjort i løbet af tredje trimester. Kæmp gennem træthed og ubehag og få hjælp. Din partner, venner og familie vil alle være villige til at hjælpe dig, hvis de ved, at du har brug for det. Det bliver ikke længe nu, før du kommer til at holde barnet, du har plejet med kærlighed inde i din livmoder og kysser det lille ansigt, du har lyst til at se. Prøv at tage det nemt og fortsæt fremad. Du er næsten der!