Sover du med hovedtelefoner eller ørepropper - ved, om det er sikkert for dig

Indhold:

I denne artikel

• Er det sikkert at sove med hovedtelefoner eller ørepropper?
• Farlige virkninger af søvn med ørepropper eller hovedtelefoner
• Fordele ved at sove med hovedtelefoner eller ørepropper
• Forholdsregler, der skal overvejes, når du bruger hovedtelefoner eller ørepropper, mens du sover
• FAQ

I dag og alder kan mange af os kun sove mens du lytter til musik. I storbyernes byer skyldes dette hovedsagelig støj omkring os, fra ydergaderne, enhver konstruktion, der foregår i nærheden eller enhver procession der sker i området. Også for hyppige rejsende er sove med øretelefoner eller hovedtelefoner yderst nødvendigt for at lukke forstyrrelser fra andre passagerer. Som sådan bliver søvn med nogen af ​​de to og bliver mere og mere almindelige i disse dage. Lad os se på nogle sikkerhedsaspekter ved at bruge sådanne hjælpemidler.

Er det sikkert at sove med hovedtelefoner eller ørepropper?

Når du bruger det rigtigt, kan du sove med øretelefoner, øretelefoner eller hovedtelefoner være trygge, og de hjælper dig med at falde i søvn lettere. I tilfælde af hovedtelefoner med musik skal du være forsigtig med lydens lydstyrke, så du ikke lægger pres på dine ører og beskadiger dem over en periode. Med normale ørepropper skal du være opmærksom på det samme og være opmærksom på, at de ikke udøver urimeligt pres i dine ører.

Farlige virkninger af søvn med ørepropper eller hovedtelefoner

Når det bruges uhensigtsmæssigt, kan hovedtelefoner eller øretelefoner forårsage skade på dine ører. Nedenfor er et par bivirkninger du risikerer at opleve:

1. Øre voks akkumulering

Hvis du har ørepropper, der sidder lidt dybere i øret, risikerer du måske at udvikle en ørevoks i dine ører. Dette skyldes, at øretelefonerne vil blokere luftcirkulationen omkring øret, hvilket gør det lettere for voksen at presse ind i din trommehinde. Hvis en masse ørevoks vokser op over tid, kan det være svært at fjerne det uden at forårsage skade på dine ører.

2. Otitis Externa

Dette er navnet på en tilstand, der indebærer irritation for øregangen. Det værste tilfælde vil huden omkring dit øregangsområde langsomt slides ud og forårsage væske at komme ind i øret. Dette vil også resultere i smerter i det ydre øre. Øregangen er vigtig, da den forbinder det ydre øre med trommehinden. Denne tilstand er almindelig blandt svømmere, men kan også ske hos mennesker, som konstant bærer hovedtelefoner. Derfor skal du være forsigtig, mens du bærer dem til at sove.

3. Nekrose

Hvis dine ørepropper ikke passer godt, vil de lægge pres på huden inde i øregangen. Huden vil begynde at bære væk, og nekrose (død af væv) kan ske.

4. Sikkerhedsspørgsmål

Hvis du har hovedtelefoner, der har musik eller støjreducerende øretelefoner, står du over for en sikkerhedsrisiko for ikke at høre en alarm, der går ud midt om natten. Dette kan have katastrofale resultater, især i nødsituationer.

Fordele ved at sove med hovedtelefoner eller ørepropper

Der er mange fordele ved at sove med hovedtelefoner. Her er et par:

1. Kan slukke støj

Du kan bruge hovedtelefoner eller øretelefoner til at lukke alle former for støj, som folk taler eller trafiklyder udenfor, som hjælper dig med at sove mere fredeligt. Du kan endda lytte til musik, du vil have, og blokere støj, der holder dig vågen.

2. Afslappende med hvid støj

Hvid støj er noget, som kan hjælpe dig med at sove komfortabelt. Du kan lytte til hvid støj på dine hovedtelefoner for at slappe af og komme ind i sovende tilstand. Undersøgelser viser, at musik hjælper med at nedsætte vejrtrækningen og din puls. Lytte til musik inden du går i seng kan altid slappe af dit sind, så du kan lytte til blød musik på dine hovedtelefoner. Dette vil hjælpe din krop løsne sig og fokusere mere på at sove, i stedet for på andre irriterende dagtimerne.

3. Behandling for søvnløshed og PTSD

Undersøgelser har vist at lytte til musik under søvn kan være en god form for behandling for personer, der lider af PTSD eller søvnløshed, da det kan slappe af deres sind og forbedre kvaliteten af ​​deres søvn.

4. Stimulerer serotonin

Serotonin er et kemikalie fremstillet i vores hjerne, som får os til at føle sig godt. Lytte til musik, vi kan lide, er en måde at stimulere serotoninproduktion og få os til at føle sig lykkelige og afslappede. Når du er i et behageligt humør, bliver det lettere at falde i søvn og blive i søvn.

Forholdsregler, der skal overvejes, når du bruger hovedtelefoner eller ørepropper, mens du sover

Vær altid opmærksom på følgende forholdsregler, når du bruger hovedtelefoner eller øretelefoner til at sove:

• Spræng ikke musik i dine ører med et højt volumen. Dette vil ikke kun forårsage skade på din trommehinde, men stimulere også din hjerne, hvilket fører til vækkelse.
• Hvis du sover alene i dit værelse, så prøv at bruge en radio i stedet for øretelefoner til at lytte til noget.
• Hvis du ikke har en radio, skal du bare tænde fjernsynet og indstille den til en kanal, du kan lide ved lavt volumen. Du kan falde i søvn og lytter til det.

FAQ

Nedenfor vil vi svare på nogle ofte stillede spørgsmål om dette emne:

1. sover man med hovedtelefoner på grund af kræft?

Nej, det forårsager ikke kræft. Mange spørgsmålet om at sove med Bluetooth-hovedtelefoner er sikkert. Dette kan skyldes, hvad de hører om de elektromagnetiske bølger, der kommer fra disse hovedtelefoner. Der er dog ingen forbindelse mellem Bluetooth og kræft.

2. Hvilke typer sange er gode til din søvn?

Hver person har sine egne præferencer når det kommer til at falde i søvn til musik. Nogle falder i søvn til hurtig musik, mens andre til en langsom afslappende melodi. Den ideelle type sang til at lytte til når du vil sove er en, der ligger tæt på din puls; mellem 60 og 80 BPM (slag pr. minut). Du kan finde ud af hvilke sange der falder inden for dette område online eller på en app.

De vigtigste ting at huske mens du sover med hovedtelefoner eller øretelefoner er, at de skal passe godt, og musikens lydstyrke bør ikke være for højt. Undgå at sove med hovedtelefoner, mens din telefon er på opladning, da du ikke ønsker en risiko for elektrocution. Glad at sove!

Yoga Poser & Mudraer til sundt hjerte
Sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand
Skal du drikke grøn te før seng?
Hvordan at slippe af med negative tanker