Hvordan stress under graviditeten forårsager abort

Indhold:

I denne artikel

• Kan stress forårsage et abort?
• Kronisk stress og svangerskabsforløb
• Tips til at holde stress væk under graviditeten

Stress er simpelthen vores krops naturlige reaktion på fare eller trussel. Stress i små tiltag er måske ikke så slemt, da det kan motivere os til at udføre vores bedste. Men en tilstand af konstant stress eller højt niveau af stress kan give anledning til flere sundhedsmæssige problemer. Graviditet, der medfører mange fysiske og følelsesmæssige ændringer i en kvindes liv, kan også udløse visse bekymringer og frygt for barnets trivsel og de forestående efterfølgende livsstilsændringer. De fleste gravide kan undre sig om stress kan forårsage abort i første trimester af deres graviditet?

Mange undersøgelser tyder på, at kvinder, som konstant stresses eller oplever større mængder stress, kan have en højere risiko for abort, især på tidspunktet for opfattelsen og i de første dage af deres graviditet. Forskere mener, at stress kan starte en kædereaktion i en kvindes krop, hvorigennem der produceres visse kemikalier, der påvirker voksende fostre negativt. Denne teori kan formentlig forklare, hvorfor nogle kvinder oplever et abort, trods ingen klar medicinsk grund.

Konstant stress eller forhøjet stressniveau, når gravid kan føre til mulige graviditetskomplikationer. Der findes dog ikke noget afgørende bevis, som kan bevise, at stress under graviditeten resulterer i et abort. Ikke desto mindre bør kvinder passe på at undgå stress under graviditet for at forhindre unødvendige komplikationer.

Kan stress forårsage et abort?

Abort på grund af stress - er det en myte eller en kendsgerning? Svaret på dette spørgsmål er ikke enkelt. Flere undersøgelser har etableret en forbindelse mellem forhøjede stressniveauer under graviditeten og øget risiko for abort. Men resultaterne af disse undersøgelser er ikke-afgørende, for det meste fordi det er svært at vurdere stress som grund til graviditetstab. Desuden kan enhver enkelt håndtere stress forskelligt. Nogle mennesker har en tendens til at bekymre sig meget mere end andre. Hvad der kan virke som en trivial irritation for et individ kan forårsage en nervøs svigt i en anden.

Det er normalt at stress under graviditeten. Men det forekommer meget usandsynligt, at normal stress kan resultere i et abort. Det er dog muligt, at forstærket stress og angst under graviditeten kan føre til graviditetstab. Under alle omstændigheder er større stressniveauer under graviditeten ikke ønskelige, da det kan resultere i graviditetskomplikationer. Så det er vigtigt at tage fat på stressproblemer og øve stresshåndtering, når det er gravid, for at forbedre dine chancer for en glat graviditet.

Kronisk stress og svangerskabsforløb

Ifølge en videnskabelig undersøgelse, når en person er under stor stress, frigiver hjernen flere hormoner, herunder et hormon kaldet CRH (corticotrophin-releasing hormone). CRH kan også blive produceret under arbejdskraft for at afbryde livmoderkontraktioner. Men under kronisk stress kan hormonet CRH angribe de nuværende mastceller i livmoderen, der får dem til at udlede kemikalier, der kan udløse et abort. Undersøgelsen fandt højere niveauer af CRH hos kvinder, der havde lidt flere miskramper i sammenligning med kvinder, der havde oplevet abort en gang. Undersøgelsen afslørede også, at hormonet CRH produceres lokalt i en kvindes livmoder og ikke i hendes blodbanen. Men på trods af sådanne studier kan tanken om stress ikke forårsage abort.

Tips til at holde stress væk under graviditeten

Først og fremmest er det vigtigt at genkende årsagen til dit stress. Prøv at analysere, om årsagen til din stress er økonomisk, eller er det fordi du er bekymret for velfærd for din graviditet, eller hvordan vil du klare ting efter graviditet. Uanset hvad der kan være årsagen, er det vigtigt at holde denne stress væk under graviditeten. Så her er nogle tips til din hjælp:

1. Øv dyb vejrtrækning eller maven ånde under graviditeten for at sænke stressniveauet.

2. Du kan prøve kognitiv reframing, hvor sindet kan være bevidst uddannet til at opleve sandsynlige stressfulde situationer i et ret positivt lys.

3. Ikke genert fra at søge følelsesmæssig støtte under graviditeten. Deling eller taler om dine bekymringer og problemer med din familie eller venner kan hjælpe dig med at se tingene i det rigtige perspektiv og kan medføre en vis lettelse.

4. Lær at tage tingene let under graviditeten. Undgå at tage for meget arbejde på dig selv og bede andre om at låne en hjælpende hånd til dig, når det kræves.

5. Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og søvn. At tage hyppige pauser forhindrer dig i at overbelaste dig selv.

6. Hvis du er en arbejdende kvinde, og dit arbejde er grundlaget for dit stress, skal du tale med din chef om at reducere din arbejdsbyrde og fleksible arbejdstider. Du kan også diskutere komfortable arbejdsvilkår for at imødekomme dine kropslige ændringer med fremskridt i din graviditet.

7. Beroligende massage, afslappende kurbade, zoneterapi, meditation, yoga eller endda at lytte til beroligende musik, når gravid kan hjælpe med at lette stresset.

8. Du kan også overveje at benytte psykologiske terapi sessioner med en professionel rådgiver til at lære at styre dine stressniveauer, mens gravid.

Det kan ikke være muligt at undgå stress helt under graviditeten, og det er heller ikke muligt at konkludere med, at stress kan medføre abort. Men det er altid ønskeligt, at du lærer at klare din stress på en måde, som ikke hæmmer dit velvære, når det er gravid.