Mejeriprodukter til babyer - sundhedsydelser og mere
I denne artikel
- Hvornår kan babyer have hvilke mejeriprodukter?
- I hvilken mængde kan mejeriprodukter gives til babyer?
- Hvad er sundhedsmæssige fordele ved mejeriprodukter til spædbørn?
- Hvad hvis dit barn er allergisk overfor mejeri?
- Ting at huske, før du introducerer mejeriprodukter til en baby
Din lille har brug for vitamin B12, D og calcium til sund udvikling af hans knogler og andre organer. Ud over at være afgørende for kognitiv og fysisk udvikling er det vigtigt at få de rette næringsstoffer i de rigtige forhold mellem de første 12 til 24 måneder. Her er hvad du skal vide om at indføre mejeri til babyen.
Hvornår kan babyer have hvilke mejeriprodukter?
Babyer kan have mejeriprodukter efter 1 år. Læs videre for at lære mere om mejeri til babyer og meget mere.
1. Koens mælk
Kødmælk anbefales normalt ikke før 1 års alder. Nogle babyer er tilbøjelige til allergi, og kum mælk er kendt for at forårsage dehydrering og jernmangel, hvorfor det er bedst at vandre indtil efter 12 måneder. Hvis din baby ikke oplever allergi, og din familie ikke har en medicinsk historie med allergi, kan du overveje homogeniseret mælk efter en alder af otte måneder.
2. Yoghurt
Yoghurt er en fremragende kilde til vitaminer B12, D, protein, calcium, kalium og fedt. Fed er påkrævet for helhjertens udvikling og vækst af knogler og væv. Yoghurt er også let at fordøje. Hvis du går efter yoghurt, skal du vælge en helmælkvariant. Undgå kunstigt sødet yoghurt og inkorporér naturligt sødede almindelige yoghurt i deres kost. Hvis din baby er laktoseintolerant, så kontakt en børnelæge og vent et stykke tid, før han når den rigtige alder.
3. Ost
Du kan give din ost til din lille, når han / hun når otte måneder, så længe der ikke er tegn på laktoseintolerans. Tilsæt det til frugt, salater, kød og grøntsager eller endda gøre det til lækre minismørbrød. Kontroller ernæringsetiketten for lavt saltindhold, når du køber typen af ost.
I hvilken mængde kan mejeriprodukter gives til babyer?
Ifølge det amerikanske landbrugsministerium anbefales børn mellem to og tre år at konsumere dagligt 480 ml (16 ounces) mejeriprodukter for at opnå de bedste resultater. Vi anbefaler at supplere mejeriprodukter til deres kostvaner for at opnå de bedste resultater og ikke helt erstatte modermælk eller formler. Her er de mest almindelige anbefalede mejeriprodukter til babyer-
1. Hele Mælk
Helmælk er en god kilde til calcium, vitamin A og D til din lille.
Anbefalet mængde: Helmælkforbrug til spædbørn mellem 1 og 2 år må ikke overstige mere end 24 ounces om dagen
Tips
- Brug fuldmælk, når du fodrer din baby
- Undgå mælk da det er ufordøjeligt i denne alder
2. Yoghurt
Yoghurt indeholder aktive enzymer, som hjælper med fordøjelsen og går let ned i maven, især almindelig gammel naturlig yoghurt.
Anbefalet mængde: Vi anbefaler at give din lille en 8 ounce yoghurt om dagen
Tips
- Undgå kunstigt sødet yoghurt, da de er fyldt med sukker.
- Lav dine egne yoghurt hjemme og server frisk.
- Tilsæt ikke honning til yoghurt og brug frugt for at tilføje naturlig sødme
3. Ost
Ost er en fremragende kilde til D-vitamin og B12. Giv lidt ost til din baby til en velsmagende godbid!
Anbefalet mængde: En halv oz ost om dagen giver din lille en den anbefalede dosering af næringsstoffer til vækst og udvikling.
Tips
- Brug strimlet ost eller smeltet ost for at forhindre din lille i at kvælning
- Hytteost anbefales, og alternativer inkluderer lavtsalt versioner af Jack og Cobbly oste.
Hvad er sundhedsmæssige fordele ved mejeriprodukter til spædbørn?
Følgende er sundhedsfordelene ved mejeriprodukter til spædbørn-
- Calcium - De er en god kilde til calcium, et næringsstof, der fremmer udviklingen af stærke og sunde knogler.
- Vitamin B12 - Vitamin B12 er afgørende for korrekt kognitiv udvikling hos børn.
- Protein-Protein er en kilde til energi til kroppen og hjælpemidler i vækst og udvikling af organer og væv.
- Kalorier - Din lille kan ikke tage nok kalorier til vækst og energi. At tage en lille smule mejeriprodukter går langt i retning af at forhindre træthed og fremme ordentlig fælles- og organudvikling.
Hvad hvis dit barn er allergisk overfor mejeri?
Hvis din baby er allergisk overfor mejeri, så kan du mærke følgende symptomer på mælkeallergi hos ammende babyer -
- kræsenhed
- udslæt
- Opkastning
- Græder i lange perioder efter fodring
- Mangel på ordentlig søvn
- Eksem
- Tør hud
- Astma
- Hvæsen
- Overbelastning
- Øreinfektioner
- Forstoppelse
- Grøn afføring (med slim / blod)
Ting at huske, før du introducerer mejeriprodukter til en baby
- Tjek din familiemedicinsk historie - Har din familie en medicinsk historie laktoseintolerans på et eller andet tidspunkt? Hvis det er tilfældet, kan det være en god ide at vente, indtil din lille bliver 12 måneder før du lægger mejeri til deres kost.
- Undgå koens mælk - Kød mælk fordøjer ikke ret godt hos babyer og kan føre til dehydrering og jernmangel. Gå til homogeniseret eller pasteuriseret mælk, i stedet. Skift til fedtfattige versioner efter et stykke tid.
- Stop ikke amning - Din lille får sin største dosis næringsstoffer fra din modermælk. Alle de overskydende næringsstoffer kommer til nytte, når hans organer udvikler sig og knogler begynder at tage form. Mejeriprodukter bør tjene som supplement til ammende og ernæringsmæssige kostvaner, ikke erstatte dem helt.
- Kontakt en børnelæge - Hvis du bemærker, at din lille taber sin appetit eller tegn på mælkeintolerans hos spædbørn, så kontakt en børnelæge. Periode.
Hvis din lille er allergisk overfor mejeriprodukter eller bliver kræsen, når du bliver fodret, så sørg for at rådføre dig med en børnelæge og vent nogle få måneder før du introducerer dem til vidundere og smag af naturlige mejeriprodukter.