Håndtering efter en abort eller dødfødsel

Indhold:

Tab af et barn er uden tvivl en af ​​de mest forfærdelige begivenheder, nogen nogensinde kunne opleve. Sorgen efter et sådant tab kan være overvældende, og du og din partner kan føle eftervirkningerne i ganske lang tid bagefter.

Der er ikke rigtig noget, der kan lette den unikke smerte, der kommer efter en spontanabort eller dødfødsel, men hvis dette skulle ske for dig, så prøv at holde følgende punkter i tankerne:

• Du kan ikke kvantificere sorg . Det påvirker alle anderledes, og dit udtryk for det og din reaktion på din oplevelse er måske ikke det samme som andres. Og det er okay.
• Sorg er ikke en lineær proces . Du får dårlige dage og ikke-så-dårlige dage. Men når tiden går, vil de dårlige dage være længere og længere fra hinanden, når du heler.
• Du er nødt til at sørge i dit eget tempo . Der er ingen angivet dato, hvornår du skal være "over det." Tag din tid og behandle dine følelser, som du har brug for.

Sen misdannelse

Cirka to procent af gravide vil opleve et graviditetstab mellem 14 og 24 uger, hvilket er kendt som en sen spontanabort. Dette er en ødelæggende oplevelse, og dine følelser kan være overalt på kortet, lige fra tristhed til raseri. Du kan føle dig deprimeret, skyldig eller endda vred på din krop, hvis du føler, at den er mislykket. Alt dette er normalt og vil lette med tiden.

Kan noget hjælpe?

Selvom det er usigeligt vanskeligt, så prøv at acceptere dine følelser, uanset hvad de er. Forsøg ikke at tale dig selv ud af dine følelser, eller lad andre gøre det.

Og selvom din partner ser ud til at være så solid som en klippe, må du ikke antage, at han ikke føler den samme smerte, som du er. Alle udtrykker det forskelligt. Mange mænd håndterer sorg ved at føle, at de har brug for at være stærke for deres partnere og ikke vise, hvor triste de føler. Det betyder ikke, at de ikke påvirkes af spontanabort eller dødfødsel, og det betyder ikke, at de ikke har brug for støtte.

Hvis jer to er for skrøbelige til at kunne læne sig mod hinanden, er et eksternt støttesystem vigtigt. Det kan være nyttigt at søge en lokal supportgruppe. At være i stand til at dele din oplevelse med andre mennesker, der har gennemgået den samme ting, kan være en enorm hjælp for dig.

Det bliver bedre

Det virker måske ikke sandsynligt, men der er virkelig et lys i slutningen af ​​tunnelen. Tid vil lette din sorg, og til sidst føles den ikke så slem, som den gør nu. Det første år efter en spontanabort eller dødfødsel er generelt det sværeste, når du passerer milepæle som babyens forfaldsdato eller første fødselsdag. Selv dine venners graviditeter kan forårsage yderligere smerter i de tidlige dage.

Selv om intet nogensinde kunne erstatte det barn, du mistede, vil du og din partner i sidste ende kunne acceptere tabet og begynde at gå videre.