Forbruger krydret mad under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

• Er spiser krydret mad sikker under graviditeten
• Hvor meget af krydret er godt?
• Hvad er risici og bivirkninger ved at spise krydret mad?
• Myter om at spise krydret mad, når gravid
• Alternativer til krydret mad
• Tips til at tage krydret mad på rette måde
• Hvordan kan du medtage krydret mad i din kost?
• FAQ

En kvindes kost under graviditeten er yderst vigtig, da det ikke kun giver moderen, men også babyen energi. Da det er den eneste kilde til næring til det voksende fosteret, skal en kvindes diæt være afbalanceret. Pas på kun at omfatte de genstande, der ikke vil skade moderen og barnet.

Er spiser krydret mad sikker under graviditeten

Spicy mad påvirker ikke barnet eller graviditeten. Imidlertid forbruge mere krydret mad end hvad din krop kan bære, skaber fordøjelse, surhedsgrad og halsbrand relaterede problemer.

Spicy mad under første trimester

Forbruger krydret mad i første trimester er sikkert og påvirker ikke udviklingen af ​​barnet. Risikoen for tidligt graviditetstab er højt i første trimester, og disse bekymringer forventer mødre om bivirkninger ved forbrug af krydret mad.

Spicy Food Under Second & Third Trimester

Forbruget af krydret mad i anden og tredje trimester øger chancerne for at opleve halsbrand og sur refluks. I tredje trimester forårsager det voksende foster mave syrer at vende tilbage til spiserøret og spise spicy fødevarer kan forværre denne tilstand.

Hvor meget af krydret er godt?

Så længe din krop kan fordøje alle disse krydderier, er det sikkert at forbruge krydret mad i begrænsede mængder. Undgå at spise krydret mad udenfor. I stedet skal du købe friske krydderier og male disse krydderier hjemme.

Hvad er risici og bivirkninger ved at spise krydret mad?

Spise krydret mad kan forårsage fordøjelsesproblemer, der fører til ubehag hos en gravid kvinde. Nedenfor er risikoen og bivirkningerne ved at spise krydret mad under graviditeten:

1. Morgenssyge: Morgensygdom er meget almindelig i de tidlige stadier af graviditeten på grund af ændrede hormonniveauer. Morgensygdom kan forværres ved forbrug af krydret mad.
2. Halsbrand: chancerne for at opleve halsbrand og andre fordøjelsesproblemer er høje, når du er gravid. Spicy mad vil øge sur reflux og forværre halsbrand, især i de sidste måneder af graviditeten.

Hvis du beslutter dig for at spise krydret mad, skal du sætte det sammen med et glas mælk for at minimere halsbrand. Honning kan også bidrage til at forhindre halsbrand efter at have spist en krydret parabol.

Myter om at spise krydret mad, når gravid

Der er myter knyttet til at spise krydret mad under graviditeten. Myter uden videnskabelig opbakning omfatter:

• Spicy mad kan have en negativ indvirkning på din baby er en myte.
• En anden myte om forbrug af krydret mad er, at det kan føre til forudgående arbejde.
• Forbrug af krydrede fødevarer under graviditeten kan føre til abort og medfødte handicap er endnu en myte uden videnskabeligt bevis.

Alternativer til krydret mad

Du kan prøve forskellige retter og retter, der er naturligt krydret og tangy. Begræns forbrug af krydret mad til moderate niveauer for at undgå halsbrand og fordøjelsesproblemer.

• Begræns krydret parabol til en pr. Måltid og skift dit køkken, hvis krydret indisk køkken giver dig halsbrand.
• Thai og mexicansk køkken har krydderi i form af jalapenos, chili flager og oregano, som er meget mildere end krydderi i indisk mad og kan derfor være et værdigt alternativ.
• Giv fortrinsret til hjemmelavet mad, da du kan regulere kvaliteten og mængden af ​​krydderier, der anvendes i mad.

Tips til at tage krydret mad på rette måde

For at sikre, at du ikke er negativt påvirket af farerne ved krydret mad, skal du forbruge dem på en ordentlig måde.

• Brug krydderier, der er mærket og godkendt af fødevarecertificeringsmyndigheder.
• Brug ikke krydderier, der sælges løs, da de kan være urenheder som murstenpulver.
• Hvis du bruger nye krydderier, skal du begynde med at tage i små mængder. Det er bedst at købe friske krydderier og male dem hjemme.
• Kontroller emballage og udløbsdatoer, inden du køber krydderier udefra.

Hvordan kan du medtage krydret mad i din kost?

Du bør være forsigtig og selektiv, mens du spiser krydret mad under graviditeten. Nogle af de krydrede madvarer, der kan indgå i din diæt, er som følger:

• Wasabi ærter: Disse er varme og crunchy ærter, som er sikre at spise og ikke forårsage skade.
• Curry Sauce: En blanding af løg, hvidløg, chili og alle fælles krydderier, curry sauce er meget udbredt i indisk mad og er sikkert at forbruge.
• Piri-Piri Sauce: Det er en blanding af løg, hvidløg, tomat og hovedindholdet "super-hot" afrikanske fugleperspektiv.
• Mellemøsten Madlavning Saucer: Søde Saucer lavet af sorte løg frø, grønne chili og tomat koriander.

• Spicy Pickles: Tilgængelig i enhver passende butik, er små mængder af disse pickles sammen med din mad sikker og kan tilfredsstille dit ønske om krydderier.
• Peber: Man kan prøve peberbaserede supper, når du er forkølet på grund af lav immunitet. De antibakterielle egenskaber af peber sammen med sin krydrede effekt gør det til et ideelt krydderi under graviditeten.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål vedrørende forbrug af krydret mad er som følger:

Er forbruget af krydret mad sikkert for min baby?

Spicy mad skader ikke barnet og er helt sikkert at forbruge.

Er der nogen bivirkninger ved forbrug af krydret mad?

Halsbrand og fordøjelsesproblemer kan skyldes overdreven forbrug af krydret mad.

Kan spise chillies være god i graviditeten?

Chillier frigiver en kemisk forbindelse kaldet Capsaicin, som er kendt for at forhindre dannelsen af ​​kræftceller.

Kan krydret mad påvirke min baby?

Det mest almindelige spørgsmål, som gravid kvinde har, er, at der er spicy mad dårligt for graviditet? Spicy mad har ingen indflydelse på graviditeten, og det vil ikke skade barnet i alligevel.

Selv om krydret mad er sikkert at forbruge under graviditet, er det bedst at holde indtaget begrænset for at undgå ubehag på grund af halsbrand og fordøjelsesbesvær. Spise en sund kost med en blanding af forskellige smagsoplevelser vil hjælpe med at bryde monotonyen og holde smagsløgene interesserede.