Hvordan man håndterer depression under graviditeten

Indhold:

I denne artikel

Hvad er depression i graviditeten?
Årsager og risikofaktorer for depression, mens gravid
Hvad er tegn og symptomer på depression i graviditeten?
Hvilke komplikationer har gravide kvinder med depression?
Kan prænatal depression skade din baby?
Behandlinger for graviditetsdepression
Er der nogen sikre medicin til behandling af graviditetsdepression?
Naturlige måder at behandle prænatal depression
Hvornår skal du kontakte din læge?

Vi alle føler sig triste, lave og oplever humørsvingninger fra tid til anden. Men nogle mennesker påvirkes af disse følelser ganske regelmæssigt og med stigende intensitet. Varigheden af disse humørsvingninger kan vare i dage, måneder og til tider, endog år, og kan forekomme uden nogen åbenbar grund. Mens depression kan påvirke nogen i løbet af livet, kan en gravid kvinde blive særlig sårbar mod depression på grund af hormonelle forskydninger i hendes krop.

Hvad er depression i graviditeten?

Depression kan være en vanskelig periode for alle dem, der oplever det, og det kan være særligt udfordrende, hvis det sker, når du er gravid. Det påvirker dine tanker og handlinger, og det kan også føre til ændringer i dit søvnmønster og spisevaner. Depression og graviditet kan være en farlig kombination, da det kan gøre en glad tid til en elendig, der kan blive ganske svært at håndtere. På dette stadium bør du vide, at depression er meget mere end et lavt humør, og det kan nemt vokse til en tilstand, der kunne have en fortællende indvirkning på din mentale og fysiske sundhed.

Kvinder, der er ramt af depression under graviditeten, er generelt tilbageholdende med at indrømme deres problem, og det fører til yderligere forværring af deres tilstand. Da følelsesmæssig sundhed er så kritisk som dit fysiske velbefindende, skal du nå ud til din læge, når du har bemærket de første tegn på depression under graviditeten.

Årsager og risikofaktorer for depression, mens gravid

Mange gravide kvinder udsættes for en bølge af stærke følelser, som omfatter at føle sig trist, håbløs og oplever et generelt tab af interesse. Dette kan vare i længere tid og kunne forårsage en omvæltning i det daglige liv. Derfor er det vigtigt at vide, hvad der forårsager dette og forstå dets risikofaktorer.

Årsager:

Nogle af hovedårsagerne til depression under graviditeten er:

Historie af depression i barndommen eller tidlig voksenalder (Bemærk at mange kvinder kan have depression for første gang i deres graviditet også)
Hormonale ændringer og psykologiske forandringer forbundet med graviditet
Fysiske ændringer, der opstår under graviditet, som vægtforøgelse og ændringer i søvn og spisemønstre

Risikofaktorer:

Historie af depression i fortiden
Historie af misbrug eller traume
Fravær af partner eller mangel på følelsesmæssig støtte under graviditeten
Uplanlagt graviditet
Ægteskab / forholdsproblemer eller andre former for stress under graviditeten
Finansielle problemer forbundet med fødslen af barnet
Abort i fortiden eller tab af et tidligere barn

Hvad er tegn og symptomer på depression i graviditeten?

At have problemer med at sove eller generel træthed betragtes som normale symptomer under graviditeten. Men hvis du mister interessen for ting, der gav dig fornøjelse eller føler dig trist og håbløs om situationen, er det sandsynligvis et tegn på, at du har depression. Det er bedst at diskutere med din læge, hvis følgende symptomer har været hos dig i mere end 14 dage og er en del af dit daglige liv:

Følelse af irritation eller agitation
Sværhedsgrad
Tab af interesse for daglige aktiviteter og intet virker som sjovt
Følelse af sorg og græd hele tiden
Ingen eller lav energi til at udføre daglige opgaver
Følelse af at være værdiløs eller manglende initiativ
Overdreven behov for at sove eller spise / Ikke at kunne sove
Overvældende følelse af angst

Hvilke komplikationer har gravide kvinder med depression?

Gravide kvinder, der står over for depression, har større chance for at udvikle flere komplikationer end ikke-deprimerede kvinder, som er gravide. Nogle af dem er:

Preeklampsi (højt blodtryk under graviditeten)
Opkastning
Kvalme
Postpartum depression (Undersøgelser har vist, at mere end 15% af kvinderne, der lider af depression under graviditeten, er udsat for kontraherende postpartum depression)
Komplikationer med levering som for tidlig fødsel eller levering af et barn med lav fødselsvægt

Tal med din læge så tidligt, hvis du mærker tegn på depression under graviditeten, da det kan skade din baby. Hvis det bliver ubehandlet, kan det føre til stigende risici for moderen og barnet.

Kan prænatal depression skade din baby?

Mødre, der lider af prænatal depression, er mere tilbøjelige til at føde for tidlige babyer, og babyen kan have en lav fødselsvægt. Depression hos mødre kan også føre til, at barnet bliver mere irritabelt og crankier end babyer af mødre, der ikke lider af depression under deres respektive graviditeter.

Hvis du tager antidepressiva til at håndtere din depression under graviditeten, kan det også vise sig at være skadeligt. Nogle undersøgelser har vist, at antidepressiva kan have bivirkninger som lungehypertension (højt BP i lunger) og for tidlig fødsel. Hvis du har taget antidepressiva i løbet af dit tredje trimester, kan barnet opleve tilbagetrækning, der omfatter vejrtrækningsproblemer, hypoglykæmi og angst, som alle kan være i en kort periode. Bivirkningerne afhænger imidlertid af, hvor lang tid antidepressiva er taget til, doseringen og styrkeniveauet. Brug ikke medicin uden at konsultere din læge.

Behandlinger for graviditetsdepression

Selv om depressionen måske lyder ret uheldig, kan den behandles, hvis symptomerne opdages i tide, og der udføres en ordentlig behandling. Her er et par behandlingsområder for graviditetsrelateret depression:

Psykologiske behandlinger

Almindeligvis kendt som psykoterapi, er der to fælles linjer af psykologiske behandlinger, der er effektive for gravide: Kognitive adfærdsterapi (CBT) og interpersonel psykoterapi (IPT).

Kognitiv adfærdsterapi er nyttig til at identificere de negative tanker, der påvirker en persons humør og adfærd, og rationaliserer dem også. Det opfordrer personen til at udfordre hendes tro og teste logikken bag disse tanker.
Interpersonel psykoterapi hjælper en til at løse eventuelle tab i fortiden og giver indre styrke til at håndtere interne konflikter, der forårsager depression.

Medicin (antidepressiva)

Du kan ordineres med antidepressiva, hvis din depression er alvorlig, og du kan ikke klare det. Nogle moderne anti-depressiva er effektive til at håndtere symptomerne på graviditetsrelateret depression og er sikkert at blive brugt under graviditeten. De udgør heller ikke faren for afhængighed. Men som diskuteret tidligere, kan nogle lægemidler ikke være egnet til gravide kvinder. Derfor, aldrig selvmedicinere og altid konsultere din læge først.

Andre behandlinger

Ud over psykologiske behandlinger og medicin kan depression også behandles ved hjælp af elektrokonvulsiv terapi eller ECT, hvor en lav elektrisk strøm går gennem hjernen for at stimulere den. Regelmæssig motion, yoga og efter en specielt formuleret kost er andre måder at behandle antepartum depression på.

Er der nogen sikre medicin til behandling af graviditetsdepression?

Enhver form for medicin, der er taget under graviditeten, har en vis risiko, og antidepressiva er ikke anderledes. Selvfølgelig vil din læge ordinere dem i betragtning af hvor alvorlig de er, og hvilken anden medicin du er i øjeblikket på. Dosis vil blive sænket, forøget eller stoppet helt afhængigt af, hvordan din depression styres. Imidlertid er medicin nødvendig, hvis depression er en alvorlig trussel og kan påvirke barnet på nogen måde.

Naturlige måder at behandle prænatal depression

Prænatal depression kan behandles med mange naturlige muligheder, og de mest populære måder er:

Lysterapi: Dette indebærer udsættelse for kunstigt sollys på bestemte tidspunkter af dagen. Lysbehandling har vist positive virkninger på gravide og kan eliminere symptomerne på depression
Akupunktur: Dette indebærer at placere små nåle i forskellige områder af kroppen. Det har været kendt at forbedre det generelle humør i den deprimerede person
Øvelse: Regelmæssige øvelser kan ikke kun forbedre fysisk sundhed, men også holde depression i bugt
Kost: Forbrug af en kost rig på omega-3 essentielle fedtsyrer kan hjælpe med at øge dit humør. Dette findes i fødevarer som fisk og valnødder

Hvornår skal du kontakte din læge?

Du skal straks kontakte din læge, hvis du er begyndt at huske skadelige tanker om dig selv, eller hvis du kæmper med dit daglige ansvar. Følelse af depression under graviditeten er almindelig, men man skal passe på symptomer, som kan føre til en ukontrollabel situation.

Alvorlig antat depression kan føre til selvmordstendenser eller tanker om at skade barnet. I sådanne tilfælde er det bedst at tale med din familie eller en nær ven og få øjeblikkelig lægehjælp. Du bør straks se en psykiater på at identificere ekstreme tanker om frygt, bekymring eller besættelse forbundet med dig selv eller din baby. Dette viser ikke svaghed, men forbedrer din vilje til at gå langt for at holde din baby sikker.

Antenatal depression, på trods af at være en almindelig stemningsforstyrrelse blandt gravide kvinder, skal behandles hurtigt og med yderste omhu. Med mange medicinske og ikke-medicinske behandlinger til rådighed i den moderne verden er det muligt at behandle denne tilstand, og man kan vende tilbage til det normale liv inden for få uger efter at blive behandlet. Graviditet er en delikat tid, og det er vigtigt for moderen at være og folk omkring hende at overvåge fysiske og følelsesmæssige ændringer og handle mod normalisering af situationen tidligst.