Forbruger Durian Frugt i Graviditet
I denne artikel
- Hvad er Durian Frugt?
- Er spiser Durian Safe under graviditeten?
- Sundhedsmæssige fordele ved Durian Frugt i Graviditet
- Hvorfor er mindre forbrug af Durian insisteret på gravide kvinder?
- Hvem bør undgå Durian Frugt når gravid?
Gravide mødre forventes at være forsigtige med deres diætindtag hele tiden. Somme tider bliver mødre kørt med hyppige anfald af kvalme, mens de andre gange falder i bytte for madbehov. Durian er en sådan frugt, som mange forventer mødre lang at grave ind i. Kan du også lide durian? Er du usikker på, om det er sikkert under graviditet eller ej?
Hvad er Durian Frugt?
Durian frugt er en tropisk frugt, der findes rigeligt i Sydøstasien. Denne eksotiske frugt er stor i størrelse og har en skind dækket med pigge. I fuldstændig kontrast er det bløde og ømme kød saftigt at spise. Det er kendetegnet ved en stærk lugt, som ikke mange kan tolerere. Det er interessant, adored som 'King of Fruits'. Mens nogle gravide elsker kærligheden for sin saftige lækkeritet, bliver andre opstandet af sin skarpe lugt.
Er spiser Durian Safe under graviditeten?
Da durian er en meget næringsrig frugt, har der altid været en stor spekulation om, om det kan indtages under graviditeten. I nogle asiatiske lande er durian tabu for gravide, da det antages at skabe varme i kroppen og derfor kan påvirke det ufødte barn negativt. Der er imidlertid ikke noget sådant videnskabeligt bevis for at foreslå det.
Så kan gravide kvinder spise durian? Ja! Durians kan være gavnlige for forventede mødre, da de indeholder vitaminer og mineraler samt organisk svovl og tryptophan, der har antioxidante virkninger. Dens antibakterielle, anti-svampe og antimikrobielle egenskaber gør det til et sikkert bet for kvinder under graviditeten. Men du skal være forsigtig, da over-overbærenhed af durians også kan have skadelige virkninger. Kontakt din læge, før du spiser durian, især hvis du spiser det for første gang.
Sundhedsmæssige fordele ved Durian Frugt i Graviditet
Durianfrugten har mange næringsstoffer, der er afgørende for vores krop. Det har antimikrobielle, antibakterielle og antifungale egenskaber og kan derfor vise sig gavnligt for gravide kvinder. Her er en liste over de sundhedsmæssige fordele ved durian under graviditeten:
1. Rig på kostfiber
Mange gravide kvinder lider ofte af forstoppelse på grund af hormonelle ændringer i kroppen. Durian virker som en naturlig afføringsmiddel og hjælper med fjernelse af skadelige kemikalier fra tarmen. Det holder også slimhinden beskyttet, da fiberindholdet reducerer eksponeringstiden for toksiner.
2. God Foladekilde
Durian er rig på folinsyre og kan hjælpe med at forhindre fosterskader hos nyfødte. Du kan få 9% af det daglige krav til folsyre fra 100g durian.
3. Rig på vitamin B
Durian er rig på vitaminer som riboflavin, niacin og thiamin. Det er gavnligt for de gravide kvinders helbred.
4. Rig på antioxidanter
Durian indeholder zink, tryptophan og organo-svovl, som har antioxidante virkninger. De beskytter moderen og fosteret mod angreb fra forurenende stoffer og frie radikaler.
5. Rig på C-vitamin
C-vitamin hjælper ikke kun immunsystemet, det hjælper også den forventede mor og det ufødte foster i absorptionen af calcium og jern.
6. Pakket med mineraler
Durian er rig på mineraler som jern, kobber, mangan og magnesium, hvilket gør det særligt gavnligt for gravide kvinder, der kræver øget blodforsyning til fostrets vækst.
7. Fri for mættede fedtstoffer
Durian frugt har ingen kolesterol eller mættet fedt. Det har lavt saltindhold, hvilket igen hjælper med at regulere blodtrykket under graviditeten.
8. Forhindrer surhed
Det kan hjælpe med at forhindre surhedsgrad, da det har en antacida virkning.
9. Bekæmper depression
Det kan også hjælpe med at bekæmpe depression under graviditet og også efter fødslen.
Hvorfor er mindre forbrug af Durian insisteret på gravide kvinder?
Selvom durian er fyldt med næringsstoffer, er det også en højglykæmisk mad, der indeholder store mængder sukker og kulhydrater. To mellemstore frø af en durianfrugt kan give dig 60 kalorier. Så, at spise over durian kan føre til pludselige spidser i blodglukose og kan også øge fostrets vægt. Dette ville vise sig at være en hindring for en naturlig levering. Det kan også være en vigtig årsag til fedme i barndommen.
Hvem bør undgå Durian Frugt når gravid?
Højt sukker og kulhydratindhold i durian kan vise sig at være skadeligt for nogle forventende mødre. Durian frugt undgås bedst af:
- Gravide kvinder med svangerskabsdiabetes
- Gravide kvinder med en tidligere historie af svangerskabsdiabetes
- Gravide kvinder med en familiehistorie af diabetes
- Gravide kvinder, der er overvægtige
- Gravide kvinder, der er blevet nøje rådgivet mod ekstra vægtforøgelse end det, der er blevet anbefalet
- Gravide kvinder i deres tredje trimester
Nu, hvis du spekulerer på, hvordan du spiser durianfrugt under graviditeten, så er moderering nøglen til en sund graviditet og en jævn levering. Det kan også være klogt at konsultere din læge, før du bruger det.
Konklusionen er, at durianfrugten er sikker for gravide og hjælper med den generelle vækst og velvære under graviditeten. Du kan tilfredsstille dit ønske om durian, men hold et øje med indtaget. Altid konsultere og følg din læge rådgivning for at undgå unødige komplikationer.