Forbruger abrikoser under graviditet

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er abrikoser
• Er abrikoser sikre for gravide kvinder?
• Sundhedsmæssige fordele ved at have abrikoser under graviditeten
• Tørrede abrikoser
• Risici og bivirkninger ved forbrug af abrikoser, mens de er gravid
• Point til at huske

Graviditet og ernæring går hånd i hånd, og en mommy-til-være skal overvåge den mad, hun bruger under graviditeten. Hvad man skal spise og hvad man ikke kan spise, kan blive en uendelig kamp for dig i din graviditet. Graviditetsdiet skal være rig på vigtige næringsstoffer, såsom jern, folinsyre, protein, calcium og iod. Abrikos er en mad, der er strømforsynet og indeholder de fleste af disse næringsstoffer. Har du frygt for at tilføje denne vidunderlige frugt i din graviditets kost? Godt! Vi skal diskutere detaljeret om, hvordan du effektivt kan tilføje abrikos i din graviditets kost og få maksimale fordele ved det.

Hvad er abrikoser

Abrikos er en frugt, der tilhører kategorien drupe frugter (som kan spises i både rå og tørret form). Denne frugt er en god kilde til calcium, jern, kalium, fosfor og vitamin A, C og E, og at spise abrikoser under graviditeten er godt for dig og din baby.

Er abrikoser sikre for gravide kvinder?

Ja, det er meget sikkert at spise abrikoser under graviditeten. Abrikos tilhører Rosaceae familie (kirsebær, ferskner, blommer, mandel osv. Tilhører også denne familie) og denne frugt kan tilføjes til din graviditets kost for sine enorme sundhedsmæssige fordele. Du kan sikkert forbruge 1 til 2 kerner om dagen. Det er dog meget vigtigt at vaske frugt grundigt for at slippe af med de skadelige pesticider og kemikalier.

Sundhedsmæssige fordele ved at have abrikoser under graviditeten

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at indtage abrikoser i graviditeten; nogle af fordelene er som følger:

1. Hjælper med forstoppelse

Abrikoser er en rig kilde til fiber og dermed forbruge dem under graviditet hjælper med at overvinde forstoppelse. De hjælper også med at forbedre din fordøjelse under graviditeten.

2. Hjælper med at behandle anæmi

Abrikoser er meget rige på jern og kobber. Disse næringsstoffer er meget effektive til at øge hæmoglobin i blodet og dermed hjælpe med at behandle anæmi under graviditet.

3. hjælper med at opretholde god øjenhygiejne

Abrikoser er en god kilde til beta-caroten. Betakaroten er meget gavnlig for at forbedre øjenhelsen. Spise abrikoser under graviditet tager sig af din øjenhelse.

4. Hjælper med at opretholde blodsockerniveauer

Abrikoser er effektive til at holde blodsukkerniveauet under kontrol. Ved at holde blodglukoseniveauet under kontrol er du mindre tilbøjelige til at lide af svangerskabsdiabetes under graviditeten.

5. God til din baby

Forbruger abrikoser under graviditeten er også godt for din baby. Tilstedeværelsen af ​​folsyre i abrikoser hjælper med forebyggelse af fødselsdefekter som spina bifida hos nyfødte babyer. Abrikoser er fyldt med essentielle næringsstoffer, som er gavnlige for fostervækst og udvikling.

6. God til din hud

Abrikoser er meget gode til din hud. At spise abrikoser i graviditeten er godt for din hud og det gør din hud glød.

7. Hjælper i lactation

Abrikoser er ikke kun gode i graviditeten, men er også effektive til at forbedre mælkeproduktionen hos ammende mødre.

8. Effektiv i behandling af vaginale infektioner

Du kan kæmpe med vaginale infektioner under graviditeten. Abrikoskernepasta kan anvendes til at helbrede dine vaginale infektioner.

Tørrede abrikoser

Tørrede abrikoser har også enorme sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af fordelene ved at indtage abrikoser i graviditeten:

• Tørrede abrikoser har diuretiske egenskaber. At spise tørrede abrikoser er yderst effektiv til at behandle hævelse under graviditeten.
• Tørrede abrikoser er en god kilde til naturligt sukker, glucose og fructose. Forbrugende tørrede abrikoser hjælper med at forhindre graviditetskrævende efter slik.
• Tørrede abrikoser kan indtages i graviditet for at tage sig af dine fordøjelsesproblemer.
• Tørrede abrikoser er rige på calcium. Forbruger dem under graviditet hjælper med udvikling af føtal knogler.
• Tørrede abrikoser er effektive til behandling af halsbrand i graviditeten.

Risici og bivirkninger ved forbrug af abrikoser, mens de er gravid

Forbruger en afbalanceret kost er vigtig i graviditeten. Det er meget vigtigt at forbruge alt i moderation. Den samme regel gælder også for abrikoser. Selvom abrikoser har mange sundhedsmæssige fordele for en gravid kvinde og hendes baby, er der også følgende risici eller bivirkninger, der kan opstå efter indtagelse af abrikoser:

• Forbruge flere abrikoser kan gøre dig svimmel under graviditeten. Du kan endda opleve hovedpine og svimmelhed.

• Forbrug af umodne abrikoser kan forårsage ubehag og mavesår i en gravid kvinde.

• Spise for meget abrikos kan påvirke nervesystemet hos en gravid kvinde, og det kan være meget ubehageligt for en gravid kvinde.

• Abrikoser kan forårsage allergiske reaktioner. Abrikoser indeholder svovldioxid og kan forårsage en allergisk reaktion hos kvinder, der er allergiske over for sulfitter.

• Spidsen af ​​abrikosfrugten indeholder amygdalin, et kemikalie, der kan forstyrre dit system. Det anbefales at forbruge abrikos efter at have fjernet dens tip for at få de maksimale fordele ud af frugten.

• Forbrug af overskydende mængder abrikoser kan føre til åndedrætslamning.

• Abrikoser har bittersød smag, og mange gravide kan ikke lide sin egenartede smag.

Point til at huske

Det er godt at spise abrikos tørfrugt under graviditeten, men det er godt at huske at følge før du lægger det til din graviditets kost:

• Det anbefales at spise abrikos sammen med din morgenmad, eller det er en god mulighed at tilføje det som en midt om morgenen eller aftensmad.

• Det er bedst at spise abrikos i sin tørrede form eller modne form. Umodne abrikoser kan forårsage alvorlig ubehag og gastriske problemer under graviditeten.

• Det anbefales at spise abrikoser i moderation, og overforbrug kan vise sig at være skadelig under graviditeten.

• Tal med din læge, før du tilføjer abrikoser i din kost.

Abrikoser har mange sundhedsmæssige fordele, og det er yderst sikkert at spise denne frugt i din graviditet. Men man skal være forsigtig og ikke gå overbord i forbrugende abrikoser under graviditeten. Hvis du oplever nogen form for uro eller andre symptomer efter at have forbrugt abrikoser, anbefales det at søge lægehjælp. Det anbefales at komme i kontakt med din læge, før du tilføjer eller fjerner mad fra din graviditets kost.