Coenzym Q10 for fertilitet - betydning, kostkilder og forholdsregler

Indhold:

I denne artikel

• Hvad er Coenzym Q10 og hvordan virker det?
• Får CoQ10 niveauer falde med en stigning i alderen?
• Hvordan hjælper CoQ10 mandlig fertilitet?
• Hvordan hjælper CoQ10 Kvindefrugt?
• Fødevarekilder til CoQ10
• CoQ10 kosttilskud til fertilitet
• Hvordan man ved, om du bør tage Coq10-tilskud eller ikke
• Anbefalet daglig dosering
• Advarselstips mens du tager CoQ10

Administrationen af ​​CoQ10 anbefales normalt til mange mænd og kvinder, der forsøger at få et barn. Fra at forbedre ægens sundhed for at øge sædceller, har CoQ10 været kendt for at have flere virkninger, som observeret på mus såvel som under menneskelige forsøg. Selv med IVF er det blevet observeret, at forekomsten af ​​CoQ10 har gjort det lettere at udvikle sundere embryoner.

Hvad er Coenzym Q10 og hvordan virker det?

Kendetegnet som 'body supplement', anvendes Coenzyme Q10 majorly til at hjælpe med tilstande som ømhed i musklerne, migræne, hjerte-relaterede problemer og så videre. Det bruges også i mange tilfælde til at korrigere infertilitet også.

For at forstå virkningerne af CoQ10 er det vigtigt at vide, hvordan vores krop fungerer i første omgang. Hver celle i kroppen er drevet af mitokondrier, som spiller en vigtig rolle i celledeling såvel som henfald. CoQ10 understøtter disse mitokondrier på forskellige måder. Når det kommer til infertilitet, er CoQ10 afgørende for at holde æggene i en kvindes krop sundt. Hvis deres mængde er på nederste side, kan æggene ikke holde sig selv, når de befrugtes. Mange kvinder har også tendens til at opleve et abort, overgangsalderen, der opstår ret tidligt i livet, såvel som infertilitet.

Får CoQ10 niveauer falde med en stigning i alderen?

Før du går ud på at finde ud af fordelene ved Coenzyme Q10 til mandlig fertilitet, er det nødvendigt at vide, om der er behov for at tage det eksternt for at supplere niveauerne i kroppen. Mange læger har fundet ud af, at CoQ10-niveauerne i vores krop begynder at reducere, som vi udvikler sig i vores alder.

Det er en naturlig proces i vores krop at opleve mindre energi, når vi bliver ældre. Dette medfører en nedgang i den energi, der kan leveres til visse vigtige processer i os. Hvis mitokondrierne ikke optimerer vores celler optimalt, fortolker cellerne signalerne som et tegn på forfald og begynder at ødelægge sig selv. Det er primært, hvorfor mange ældre kvinder oplever skade på deres æg eller finder dem uvirkende.

Ved indtagelse af CoQ10 vil vores celler blive drevet effektivt igen og resultere i en sandsynlighed for bedre æggesundhed og en generel stigning i fertiliteten også.

Hvordan hjælper CoQ10 mandlig fertilitet?

Det meste af diskussionen kan have drejet sig om forbedringen af ​​æghelse i en kvindes æggestokke. Imidlertid hjælper CoQ10 med at forbedre fertiliteten hos mænd også.

• Tilstedeværelsen af ​​CoQ10 påvirker direkte tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i kroppen. Disse fungerer temmelig som et forsvar for sorter, der beskytter sædene mod oxidativ skade og giver dem mulighed for at trives.

• De optimale niveauer af CoQ10 hjælper også med at øge sædcellen i en mand. På samme måde begynder sædets motilitet også at forbedre sig som et resultat af at udvikle en ordentlig struktur, som hjælper dem med at fremdrive fremad nemt.

• En masse miljømæssige faktorer og livsstilsvaner som udsættelse for solen, cigaretrygning og stressende omstændigheder kan påvirke en mands krop på forskellige måder. De fleste af dem ender i frigivelsen af ​​frie radikaler i kroppen, som har tendens til at nedbryde raske celler rundt omkring. CoQ10 hjælper også med at beskytte kroppen mod disse effekter.

Hvordan hjælper CoQ10 Kvindefrugt?

Med hensyn til at hjælpe kvinder med CoQ10-frugtbarhed, har ægkvalitet tendens til at være det store fokuspunkt som resultaterne af dens indvirkning. Funktionen af ​​CoQ10 selv er nøglen til at få det til at ske.

• På et generelt grundlag for alle mennesker er tilstedeværelsen af ​​CoQ10 meget vigtigt, da det hjælper med at levere den energi, der er nødvendig af forskellige celler i vores krop for at udføre deres respektive funktioner.

• Alder spiller en væsentlig faktor for frugtbarhed hos kvinder. Med stigningen i alderen begynder forsyningen og kvaliteten af ​​æg, som genereres i kroppen, at dyppe hurtigt. For at æggene skal befrugtes med succes, skal de vokse op til et bestemt punkt, så de kan implantere med succes og vokse til et foster.

• En høj mængde energi er nødvendig for denne proces, som er afledt af ATP eller adenosintrifosfat. Det er her, hvor CoQ10 kommer ind. Det hjælper med at øge niveauet af ATP i kroppen, hvilket giver den energi, der kræves af æggene til at modne ordentligt.

Fødevarekilder til CoQ10

Det meste af CoQ10 genereres af selve kroppen, så der er få eksterne kilder, der kan give dig det samme. De vigtigste der kan hjælpe dig med det er:

• Kødprodukter
• Oliearter af fisk, som tun og laks
• Kødvarer, såsom lever eller sardiner
• Nødder som sesamfrø og pistacienødder
• Frugter som jordbær og appelsiner
• Leafy grøntsager som spinat, broccoli, blomkål, etc.

CoQ10 kosttilskud til fertilitet

Når det kommer til kosttilskud, er CoQ10 ubiquinol vs ubiquinon de to muligheder, mellem hvilke du skal vælge den rigtige for dig.

Ubiquinol CoQ10 anbefales normalt som en bedre form for enzymet, der skal indtages, da en mindre dosis har samme virkning som ubiquinon hos en højere. Det er også lettere at absorbere. Store doser ubiquinon har også vist sig at have en bedre effekt også. Men det bør kun overholdes, hvis det foreslås af din læge eller nogen ernæringsekspert.

Hvordan man ved, om du bør tage Coq10-tilskud eller ikke

Hvis din alder er over 30 eller deromkring, og dit ægsundhed er fast besluttet på at være på undersiden, kan CoQ10 kosttilskud anbefales til dig som et middel til at korrigere det samme.

Anbefalet daglig dosering

Med hensyn til CoQ10 for frugtbarhed er det meget vigtigt at bemærke, hvor meget der skal tages, før man starter med en dosis af det samme. Kontakt din læge for det samme.

1. For mænd

Mænd kan rådes til at tage 200 mg ubiquinol for at bidrage til at øge den generelle sædhelse.

2. For kvinder

Kvinder rådes normalt til at tage ubiquinol, som oftest er tilgængeligt i doser på 100 mg eller 200 mg baseret på dit helbred og behov.

Advarselstips mens du tager CoQ10

Forståelse af CoQ10 frugtbarhed bivirkninger er lige så vigtigt at huske på et par advarselstip, inden du bruger enzymet.

• Enzymet kunne reagere med medicin, der bruges til at kontrollere dit blodtryk.
• Eventuelle behandlinger som kemoterapi og glaukom kan forstyrre CoQ10 funktion.
• Hvis du undergår parallelle fertilitetsbehandlinger, skal indtagelse af CoQ10 kræve en læge godkendelse.

CoQ10 fertilitetssuccesraten kan ikke være så massiv som de fleste andre behandlingsprocedurer derude. Det er dog en af ​​de naturlige måder, der gør det muligt for kroppen at opbygge sin styrke og forbedre frugtbarheden indefra.

Læs også: Essentielle olier for at øge fertiliteten hos mænd og kvinder