Co-sleeping - gør det til at fungere
Tips til at sove
Elizabeth Pantley, forfatter af "Gentle Baby Care" og "The No-Cry Sleep Solution", taler om co-sleeping.
Spørgsmål:
Vi forventer vores første baby snart og tænker på at bruge en familie seng. Vi har lavet meget forskning på "whys" - og der er masser af oplysninger derude. Men hvad med de praktiske tips? Hvordan sætter vi op ting?
Lær om det
Familiesengen, sammen sovende, delt søvn - uanset hvad du kalder det betyder det, at din baby sover med dig eller meget tæt på dig. Familiesengen bliver mere og mere almindelig (eller måske har det altid været almindeligt, men flere mennesker taler nu om det.) Deling af søvn er meget populær blandt forældre (især sygeplejersker) af unge babyer, der våger hele natten, da det tillader forældre at undgå at komme op af sengen og rejse op og ned ad en mørk hallway. Co-sovende er også populær med forældre til ældre babyer, der nyder natten tæt på deres barn.
Der er så mange forskellige stilarter af familie senge, da der er familier! Her er nogle af de typiske sovende arrangementer:
Familiesengen
Forældre og baby sover sammen i en seng - normalt king size.
Side om side
Barnet sover på en separat madras eller futon på gulvet ved siden af forældrenes seng.
Sidecar
En vugge eller krybbe er beliggende ved siden af forældrenes seng, undertiden med den ene side af krybben fjernet.
Fælles værelse
Barnet og forældrene har separate senge i samme rum.
Brugen af disse arrangementer varierer også fra hjem til hjem. Nogle af de almindelige sovesituationer er:
Fælles søvn med barnet om natten og for lur.
Deltids delt del for kun nap eller nat, eller nogle af begge med baby i en barneseng, vugge eller andet sted til andre søvnperioder.
Moms dobbelte senge er en fælles opstilling, hvor mumien har et sted hvor hun sover med barnet, og en anden hvor hun sover med sin mand. Hun bevæger sig frem og tilbage mellem senge baseret på hvor ofte babyen vågner op og hvor træt hun er på en given nat.
Musikalder er en fælles arrangement. Der er flere senge i forskellige værelser, og forældre og baby skifte fra sted til sted afhængigt af hver aftens situation.
Lejlighedsvis familie seng er, når barnet har sin egen krybbe eller seng, men hilses velkommen i forældrenes seng, når hun har en dårlig drøm, føler sig syg eller har brug for lidt ekstra kramtid.
Søskende seng er ofte en naturlig opfølgning på familiens seng. Ældre børn deler søvn, efter at de vokser behovet for forældrenes seng eller sidevognarrangementet.
Hvordan man beslutter
Hver familie har forskellige nattetidsbehov. Der er ikke nogen enkelt bedste arrangement, der virker for alle babyer og forældre. Selv inden for en familie kan der være flere "rigtige" muligheder at vælge imellem. Nøglen er at finde den løsning, der føles rigtig til alle i din familie.
Det er meget vigtigt at eliminere dit behov eller ønske om at tilfredsstille andres opfattelse af, hvad du skal gøre. Med andre ord, uanset hvad din svigerinde, dine naboer, din børnelæge eller din favoritforfatter siger om sovende arrangementer, er det eneste "rigtige" svar, det, der virker for de mennesker, der bor i dit hjem.
Gør det sikkert
Hvis du beslutter dig for at få din baby til at sove med dig, enten for lur eller om natten, skal du overholde følgende sikkerhedsretningslinjer:
Din seng skal være helt sikker for din baby. Det bedste valg er at placere madrassen på gulvet, så sørg for at der ikke er sprækker, at dit barn kan blive klemt ind. Sørg for, at din madras er flad, fast og glat. Lad ikke din baby sove på en blød overflade, som f.eks. Et vandseng, en sofa, en madrass eller en anden fleksibel overflade.
Sørg for, at dine monterede plader forbliver sikre og ikke kan trækkes tabt.
Hvis din seng hæves ud af gulvet, skal du bruge gitterskinner til at forhindre baby i at rulle væk fra sengen, og vær særlig opmærksom på, at der ikke er plads mellem madrassen og hovedgavlen eller fodbrættet. (Nogle beskyttelsesrør beregnet til ældre børn er ikke sikre for babyer, fordi de har pladser, der kan indfange babyer.)
Hvis din seng er placeret imod en væg eller andre møbler, skal du kontrollere hver nat for at være sikker på, at der ikke er plads mellem madrassen og væggen eller møblerne, hvor babyen kunne blive fast.
Spædbørn skal placeres mellem deres mor og væggen eller værneting. Fædre, søskende og bedsteforældre har ikke samme instinktuelle bevidsthed om en babys placering som mødre gør. Mødre, din lille bør være i stand til at vække dig med et minimum af bevægelse eller støj. Hvis du opdager, at du er så dyb sovende, at du kun vågner, når din baby lader et højt råb, bør du alvorligt overveje at flytte Baby ud af din seng, måske ind i en vugge eller krybbe nær din sengelokale.
Brug en stor madras til at give rigelig plads til alles bevægelse.
Overvej et sidevognarrangement, hvor Babys krybbe eller vugge sidder direkte ud for hovedlejet som en mulighed.
Sørg for, at det rum, din baby sover i, og ethvert værelse, som han måske har adgang til, er barnesikker. (Forestil dig, at din baby kravler ud af sengen for at udforske huset, mens du sover. Selvom han ikke har gjort dette - alligevel - kan du være sikker på at han til sidst vil!)
Lad dig aldrig sove med din baby, hvis du har drukket alkohol, har brugt medicin eller medicin, er en særlig god sovende eller hvis du lider af søvnløshed og har svært ved at vække.
Sov ikke med din baby, hvis du er en stor person, da en forælder har overskydende vægt, har været fast besluttet på at udgøre en risiko for baby i en sovesituation. Mens jeg ikke kan give dig en bestemt forælder vægt til baby forhold, undersøge, hvordan du og Baby bosætter sig ved siden af hinanden. Hvis baby ruller mod dig, hvis der er en stor dukkert i madrassen, eller hvis du har mistanke om andre farlige situationer, skal du spille den sikkert og flytte Baby til en sengeseng eller vugge.
Fjern alle puder og tæpper i de tidlige måneder. Brug ekstrem forsigtighed, når du tilføjer puder eller tæpper, da din baby bliver ældre. Klæd baby og jer varmt. (Et tip til ammende mødre: Bær en gammel turtleneck eller t-shirt, skær midt på halsen, som en undertrøje til ekstra varme.) Husk på, at kropsvarmen vil tilføre varme om natten. Sørg for, at din baby ikke bliver overophedet.
Brug ikke natklæder med strenge eller lange bånd. Brug ikke smykker i seng, og hvis dit hår er langt, sæt det op.
Brug ikke stærke parfume eller lotioner, der kan påvirke din barns sarte sanser.
Lad ikke kæledyr sove i seng med din baby.
Forlad aldrig din baby alene i en voksen seng, medmindre det er helt sikkert. For eksempel kan du placere Baby på en madras på gulvet i et barnesikkert værelse, når du er i nærheden eller lytter ind med en pålidelig baby monitor.
Fra nu af er der ingen dokumenterede sikkerhedsforudsætninger til brug ved beskyttelse af en baby i en voksen seng. Som følge af det store antal forældre, der ønsker at sove sikkert med deres babyer, begynder en række nye opfindelser at forekomme i baby kataloger og butikker. Du vil måske se nærmere på nogle af disse reder, kiler og vugger.
Hvornår skal der foretages ændringer
Sovesituationer har tendens til at gå gennem en transformationsproces i løbet af de første år af et barns liv. Nogle familier gør en bevidst beslutning om at sove sammen med deres babyer, indtil de føler, at deres børn er klar til selvstændig søvn. Nogle familier foretager ændringer, da deres babyer begynder at sove bedre om natten. Andre familier flytter deres babyer til krybbe for at imødekomme et behov for privat søvn. Det bedste råd er, gå med strømmen - og foretag justeringer i henhold til hvad der passer bedst til dig.
Uddragt med tilladelse fra McGraw-Hill / Contemporary Publishing fra The No-Cry Sleep Solution: Blid måde at hjælpe din baby sove gennem natten af Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskuter din med andre mødre. Del dine tips og få råd.