Fordele ved muskatnød - ved hvordan dette krydderi kan gøre din families liv bedre
I denne artikel
- Næringsværdi af muskatnød
- Er der nogen bivirkninger af muskatnød?
- FAQ
Indien er krydderier. Gå ind i køkkenet i en typisk indisk husstand, og du vil finde en række containere, der er fyldt med forskellige typer krydderi, pænt arrangeret. Et sådant krydderi, som du finder i en af de mange beholdere, er muskatnød. Værdsat for sin søde aroma, er dette krydderi faktisk frøet af et evigtgrønne træ, der er hjemmehørende i Indonesien, kendt som myristica duftstoffer . En masse indiske retter bruger muskatnød til sin aromatiske værdi og unikke smag. Men muskatnød er mere end blot et krydderi, der forbedrer smagen og lugten af mad. Det har også en overflod af næringsværdi.
Næringsværdi af muskatnød
Her er næringsværdien af 100 gram jordnødder.
| næringsstof | Værdi
| Kalorier | 525
| Total fed | 36 g
| Kulhydrater | 49 g
| Protein | 6 g
| Natrium | 16 mg
| Kalium | 350 mg
| Calcium | 184 mg
| Jern | 3 mg
| Magnesium | 183 mg
| Calcium | 0, 18
| C-vitamin | 3 mg
| Vitamin A | 30 mcg
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| Niacin | 1, 3 mg
Kilde: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Fantastiske fordele ved muskatnød
Her er et par fantastiske fordele ved muskatnød -
1. Hjælper med at forbedre fordøjelsen
Muskat er kendt for at have medicinske egenskaber, der kan behandle mavesår og hjælpe med fordøjelsen. Mange mennesker tilføjer dette krydderi til mad, da det hjælper med let fordøjelse. Nogle gange er selv indiske desserter snoet med en lille muskat af samme grund.
2. Hjælper med at behandle søvnløshed
Muskat synes at have egenskaber til at behandle søvnløshed også. En lille muskat, i et glas varm mælk, har vist sig at fremkalde søvnighed hos mange mennesker. Mange mødre giver deres børn varm mælk med en lille smule muskatpulver blandet i den. Dette er en gammel tradition, der er blevet videregivet i generationer, fordi den faktisk er meget effektiv. Faktisk er muskatnød til at fremkalde søvn en organisk og sund måde at behandle søvnløshed på.
3. Hjælper med at lindre smerter
Muskat har antiinflammatoriske egenskaber, der kan lette smerte og ubehag. Dette krydderi har kemikalier som myristicin, elemicin, safrol og eugenol, der gør det nyttigt at behandle smerte. Disse kemikalier findes i muskatnøddeolie. Fordelene ved muskatnødolie omfatter behandling af hævelse, betændelse, ledsmerter, muskelspasmer, smerter og sår.
4. Hjælper med hjerneaktivitet
Muskat fungerer som et afrodisiakum, hvilket betyder, at det kan stimulere nervecellerne i hjernen. Kemikalierne i dette krydderi kan medvirke til at frigøre følsomme hormoner i kroppen, hvilket igen har en beroligende effekt på dig. Da det løfter dit humør og fungerer som en tonic, er muskatnød en god mulighed for at hjælpe med at behandle stress.
5. Fantastisk til din hud
Hvis du er på udkig efter et naturligt produkt, der kan gøre underværker for din hud, så er muskatnød dit svar. Der er mange fordele ved muskat til ansigt og hud. Dens mange antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber kan medvirke til at holde huden sund, smidig og udrydde porer og hudorme. Muskat fungerer som en god ansigtsskrubbe. Den bedste måde at bruge dette krydderi på din hud er ved at blande det i pulverform med honning og forsigtigt skrubbe din hud.
6. Hjælper med at behandle dårlig ånde
Dårlig ånde er et overbelastningsgift i din krop. Muskat er kendt for at have antibakterielle og antimikrobielle egenskaber, og det kan hjælpe med at rense dit system. En af de æteriske olier, der findes i muskatnød er eugenol, som kan hjælpe med at lindre tandpine også. Macelignan, et kemikalie fundet i muskatnød, kan hjælpe med at forhindre hulrum.
7. Hjælper med at regulere blodtryk og cirkulation
Muskat er rig på mineraler som calcium, kalium, mangan og jern, som alle hjælper med at regulere blodtrykket og øge blodcirkulationen. Disse mineraler har den virkning at reducere stress, og yderligere slappe af blodkarrene og hjælp til regulering af blodtryk.
8. Hjælper med at beskytte leveren
Muskat er rig på myrislignan, som kan hjælpe med at behandle leverlidelser og skader. Forskning tyder på, at ekstrakterne fundet i muskatnød kan hjælpe med at behandle hepatitisbetændelser. Muskat, som nævnt før, har også anti-inflammatoriske egenskaber, og kan hjælpe med at behandle en betændt lever. Det kan også hjælpe med at fjerne toksiner til kroppen, især leveren.
9. Har antidepressive egenskaber
Muskat har en beroligende effekt på kroppen, hvilket gør det til et godt antidepressivt middel. En masse ayurvedisk baserede lægemidler bruger denne krydderi som en del af medicinen til behandling af depression og angst.
10. Har anti-cancer egenskaber
Muskat har kemopreventive egenskaber, der kan hjælpe med at forebygge kræft. Den kemiske myristicin til stede i muskatnød kan hjælpe med at bekæmpe væksten af kræftceller og metastasen af leukæmi.
11. Hjælper med lavere kolesterolindhold
Forbrugende muskatnød i passende mængder har vist sig at sænke kolesteroltalet også. Dette krydderi har egenskaben ved at sænke hypolipidemiske virkninger, der hjælper med at udløse en stigning i kolesteroltalet.
12. Hjælper med at give relief fra diarré
Mens vi tidligere har nævnt, at muskatnød hjælper med fordøjelsen, kan dette krydderi hjælpe med at behandle og give lindring fra diarré også. Muskat har kemikalier med carminative egenskaber. Den bedste måde at spise muskat til behandling af diarré er ved at indtage det med koldt vand.
13. Muskat til hårvækst
Muskat er et godt økologisk produkt til hårvækst også. De antimikrobielle egenskaber, den har, kan hjælpe med at holde hovedbunden ren og forhindre skæl. Der er mange over-the-counter shampooer, der har muskat som basisbestanddelen, og du kan købe dette, eller du kan lave dit eget hårreparat med muskatpulver, kokosolie og honning.
14. Muskat til vægttab
Muskat hjælper også med at hjælpe med vægttab. Det kan hjælpe kroppen med at eliminere toksiner, og fordøjelsesegenskaberne, som den har, kan hjælpe med at øge stofskiftet og derved hjælpe med vægttab.
Er der nogen bivirkninger af muskatnød?
Mens muskatnød har flere næringsmæssige fordele, kan for meget af dette krydderi have en negativ indvirkning på din krop. Her er et par bivirkninger, der kommer med overdreven forbrug af muskatnød -
1. Gastrointestinale reaktioner
Mens muskatnød er godt til fordøjelse og behandling af diarré, kan overdreven forbrug af dette krydderi faktisk udløse gastrointestinale reaktioner som diarré, oppustethed og endda forstoppelse.
2. Kan have en hallucinogen effekt
Den kemiske myristicin, der findes i muskatnød, har en beroligende og afslappende virkning på hjernens nerveceller, men det har også vist sig at have en hallucinogen virkning, hvis man bruger for meget af dette stof.
3. Palpitation
Forbruget af dette krydderi kan forårsage en stigning i din hjerteslag. Gå straks til lægehjælp, hvis du får hjertebanken.
4. Overdreven forbrug kan påvirke graviditeten negativt
Muskat i store mængder kan have en negativ indvirkning på gravide og fosteret. Den hallucinogene effekt den har kan være farlig for fosteret. Det hæmmer også produktionen af prostaglandin, hvilket er vigtigt i fødselsprocessen. Store doser muskatnød kan forårsage abort hos kvinder.
FAQ
Nogle spørgsmål vedrørende brug og forbrug af muskatnød inkluderer:
1. Hvor meget mængden af muskatnød indtagelse er sikkert?
Muskat er et godt krydderi med flere ernæringsmæssige fordele, men forbruge for meget af det, lige så lidt som en ske, kan forårsage ubehag, og større doser kan endda forårsage død. Også, forbrugende muskatnød på daglig basis er ikke rådgivet.
2. hvordan man laver muskat te
Muskat, som nævnt før, er kendt for sin aromatiske værdi og unikke smag. Dette gør det til en god ingrediens for te. At gøre muskat te er ekstremt let. Du skal koge vand. Til dette skal du tilføje en knivspids muskatpulver, ingefærer eller pulver, sukker og din sædvanlige mængde teblad. Dette skal igen koges i et par minutter. Du kan spænde afkogingen og forbruge den. Du kan også tilføje mælk til, hvis du vil.
3. Er Nutmeg Safe under graviditet?
Muskat er ikke det ideelle valg for kvinder, der er gravide. At tage nogen risiko under graviditeten kan vise sig at være dødelig, så det anbefales at holde sig væk fra dette krydderi under graviditeten.
4. Er muskatnød induceret søvn hos spædbørn?
Ja, muskatnød har kemikalier, der kan have en beroligende og afslappende virkning på spædbørn. Du kan blande muskatødder i nogle varm mælk til din lille, lige før sengetid. Men sørg for at du ikke giver dit barn for meget af dette, da overdreven forbrug af muskatnød kan være farligt for helbredet.
Muskat er et godt krydderi, der har flere ernæringsmæssige fordele. Det skal dog forbruges på den rigtige måde i passende doser. Sørg for at konsultere en læge, hvis du eller nogen du kender har en negativ, negativ reaktion på dette krydderi efter forbruget.
Sundhedsmæssige fordele ved Triphala Churna
Hvorfor skal du bruge Ghee hver dag i kost
Fantastiske fordele ved gurkemeje til sundhed og hud