Spise agurk under graviditeten
I denne artikel
- Er spiser agurk i graviditet sikker?
- Sundhedsmæssige fordele ved agurk til gravide kvinder
- Risici og bivirkninger ved at spise agurk, når gravid
- Tips til forberedelse af agurk
Awesome for vægttab og en fantastisk behandler i løbet af somrene, den ydmyge agurk har mere til det end hvad der møder øjet, især når det kommer til graviditet. Ud over at være fyldt med næringsstoffer og kendt for at øge frugtbarheden og forbedre graviditetsgraden hos kvinder, er agurker en velkommen tilsætning til sunde kostvaner, når det kommer til graviditet.
Men er der en mørk side til denne sommerbehandler? Er der bivirkninger, der potentielt kan stave katastrofe for dig eller din baby? Her er alt hvad du behøver at vide om at spise denne fascinerende grøntsag i graviditeten.
Er spiser agurk i graviditet sikker?
Agurker forårsager allergene reaktioner hos kvinder og er generelt mærket usikre til forbrug under graviditeten.
Som en tommelfingerregel siger vi nej til "Kan vi spise agurk under graviditet?" Hvis du har-
- Colitis
- Kronisk nefritis
- pyelonefritis
- Hepatitis
- Gastritis
Sundhedsmæssige fordele ved agurk til gravide kvinder
Selvom agurker har deres ulemper, når det kommer til graviditet, er der en liste over populære sundhedsmæssige fordele, der kan få dig til at overveje at tilføje kun en lille smule af dem i din kost, især hvis du har lyst på agurker, når gravid-
1. Lavt i kalorier : Det er tæt på umuligt at gå i vægt ved at spise agurker alene. Det forhindrer fedme og holder dig følelsen fuld længere. Vil du vide, hvor mange kalorier disse grøntsager har? Kun 8 kalorier til en halv kop servering af disse med deres peeling inkluderet!
2. K vitamin K: Vitamin K er et næringsstof, der er afgørende for stærke og sunde knogler. Agurker har det plus andre hjerte- og hjerne-sunde B-vitaminer, jern, folsyre og magnesium.
3. Forhindrer dehydrering: Vi taler om masser af frisk destilleret vand fundet i agurker. Du behøver ikke bekymre dig om elektrolyt ubalancer på grund af dehydrering, da agurker vil tage sig af dem.
4. Forbedrer hudelasticitet: Hvis du går igennem din første trimester, anbefaler vi at tilføje en smule agurk for at øge dit kollagenindtag og øge hudens elasticitet til din allerede udvidede bump.
5. Forhindrer hævelse: Agurker er et naturligt vanddrivende middel og eliminerer hævelse i kroppen også.
6. Forbedrer humør: De B-vitaminer, der findes i agurker, er kendt som "følsomme" vitaminer, som hjælper din hjerne og øger dit humør.
7. Fosterudvikling: Lad os ikke glemme fakta. Agurker kommer med C-vitamin, B1, B2, B3, folinsyre, zink, kalium, magnesium og jern. Alt er afgørende for fostrets udvikling, og dermed forhindrer væksten abnormiteter.
8. Farvande forstoppelse: Agurker har højt fiberindhold. Det betyder ikke mere underholdende forstoppelse eller udbrud af hæmorider under din graviditet!
9. Forøger immunitet: Rig på vigtige antioxidanter, agurker øger din immunitet og forhindrer infektioner i at overtage din krop.
10 . Regulerer blodsockerniveauer: Hvis du er blevet diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, kan du overveje at nå ud til en agurk, da de regulerer blodtryk plus sukkerindhold i kroppen.
Risici og bivirkninger ved at spise agurk, når gravid
Der er også ulemper, når det kommer til at spise agurk i en graviditet. Her er de-
1. Intestinal Gas: Dette er et af de mest almindelige problemer, der stammer fra at spise agurker under graviditeten. Du kan også opleve fordøjelsesbesvær og bøjes også.
2. Hyppig vandladning: Du må muligvis besøge badeværelset alt for ofte på grund af hyppig vandladning. Dette kan forårsage ubehag afhængigt af graviditetens trimester.
3. Allergier: Hvis du er allergisk over for agurker, kan du opleve hævelse og kløe.
4. Toksicitet: Agurker har toksiner som cucurbitaciner og tetracykliske triterpenoider, der fører til deres bitter smag. Når de indtages i store mængder, kan disse toksiner blive livstruende.
5. Kan føre til hyperkalæmi: Når der indtages for meget, forårsager det høje kaliumindhold i agurk abdominal kramper, oppustethed og påvirker endda også dine nyrer!
Tips til forberedelse af agurk
Hvis din læge har grønne belyste agurker, så er det tid til at nyde fordelene. Her er et par tip til at forberede agurker til et lækkert måltid-
- Vask grundigt: Sørg for at fjerne kemikalier, snavs og støv, der følger med agurker. Må ikke spise dem lige ud af kassen (eller shoppe!) Vask og rengør, før du spiser.
- Indarbejde i salater og smoothies: Agurker er en vidunderlig tilføjelse til dine salater og saft. Hvis du har detox smoothies eller ryster, kan du tilføje dem til det.
- Spise råvarer: Tilsæt lidt salt og afkøles i 30 minutter. Hvis du spiser rå, så er det en cool agurk klassiker!
- Brug dem i sandwicher: Agurk og tomatsmørbrød, nogen? Du kan endda damp agurker og få dem sammen med grill og andre lækre godbidder. Chaats og snacks virker også.
- Brug en blender: Juicing forbedrer fertilitetshastigheder og balancerer hormonniveauer i kroppen. Hvis du planlægger at friske en agurk, skal du få en blender og blande dem ind med andre frugter og lækre grøntsager eller piske op med tantalizing smoothies! Det er godt for dig og fungerer endda som en charme i en graviditet!
Selvom agurker er fantastiske, kan de være dårlige for dig, hvis du er gravid afhængigt af din medicinske tilstand og helbred.
Vi baserer ikke agurker vi siger bare det, vær forsigtig og udvis forsigtighed, før du spiser dem. Tal med din læge og find ud af, om agurker er sikre for dig, hvis du er gravid, og hvis han siger ja, så er juicing det magiske ord. Ellers undgås det og venter til efter levering.