Avocado smoothie

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Avocados kaldes ofte en af ​​naturens perfekte fødevarer, da de indeholder alt, hvad en person har brug for at overleve. Det er en vidunderlig "god fedt" mad til babyens hjerne og fysiske udvikling, prøv en avocado som en af ​​babyens første fødevarer. Det er også natrium og kolesterol fri.
Hvis du leder efter en nem måde at snige i frugt i din babys daglige måltider, er der en sund opskrift at gøre det. Avocados udgør en flot cremet smoothie og kan klubbes sammen med enhver anden frugt eller grøntsag.

ForberedelsestidMadlavningstid15 minutter00 minutter

Serverer

2 personer

ingredienser

• 1 moden avocado, halveret og pitted
• 1 kop mælk
• 1/2 kop vanille yoghurt
• 2 spsk (spiseskefulde) sukker

Metode

Trin 1

Kombiner avocado, mælk, yoghurt og sukker i en blender; blend indtil glat.

Trin 2

Skyl det i en kop eller et glas og tjen ved stuetemperatur.

Ernæringsmæssige oplysninger

Serveringsstørrelse 351, 6 g

260Kalorier fra fedt14816, 5 g 25%Mættet fedt2, 4 g 12%0, 0 gKolesterol0 mg 0%58 mg 2%Kalium639 mg 18%26, 2 g 9%Kostfibre7, 2 g 29%16, 8 gProtein5, 0 g8%C-vitamin17%17%Jern6%

Kalorier

Total fed

Transfedt

Natrium

Samlede kulhydrater

Sukkerarter

Vitamin A

Calcium

* Baseret på en 2000 kalorie diæt

Ernæringsmæssige detaljer er et skøn og bør kun bruges som vejledning for tilnærmelse.

Tip: Hvis du også vil forbruge det, skal du tilføje et par isterninger for at få en kølet smoothie og erstatte sukker med honning til en bedre smag og sundere smoothie.