Abrikos smoothie

Indhold:

I denne artikel

• ingredienser
• Metode
• Ernæringsmæssige oplysninger

Abrikoser er en sød og tærte frugt. De indeholder antioxidant vitaminer A og C og aminosyren, tryptophan. Carotenoider i abrikoser kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, reducere kolesterol og beskytte mod visse kræftformer. Abrikoser kan bidrage til at beskytte syn og forhindre forstoppelse. Lycopen til stede kan beskytte mod prostatakræft.

ForberedelsestidMadlavningstid5 minutter1 minutter

Serverer

2 personer

ingredienser

• 10 abrikoser, skåret i halve og frø fjernet
• 1/4 kop almindelig yoghurt
• 1/2 kop mælk
• 2 spsk (spiseskefulde) honning
• 1 tsk (tsk) vanille

Metode

Trin 1

Bland alle ingredienser i blender indtil glat.

Trin 2

Hæld i to køleskabe og server!

Ernæringsmæssige oplysninger

Serveringer: 1 kop

131Natrium55 mg2 gKalium0 mg1 gTotal Carbs22 g0 gKostfibre0 g0 gSukkerarter21 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A0%0%C-vitamin0%0%

Kalorier

Total fed

Mættet

flerumættede

monoumættede

Trans

Kolesterol

Calcium

Jern

* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.
Dine daglige værdier kan være højere eller lavere afhængigt af dine kaloriebehov.