5 hurtige og lette børn frokostpakke ideer, der helt sikkert vinde frokosttid
Da jeg var fem år gammel og så lige begyndt at gå på børnehaven, ville min mor skrive små noter til mig og lægge dem i min madpakke. Nogle gange blev de hurtigt trukket på hjerter på notecards, men om morgenen, da hun havde mere tid, ville hun skrive søde og støttende meddelelser på miniaturepapirskalke. Jeg havde en betydelig grad af separationsangst, da jeg var barn, fordi mine forældre skiltes, da jeg var to, så noterne i min madpakke betød meget for mig. De ville betyde, at dagen var halvvejs forbi, og det var kun nogle få timer, indtil jeg kunne få se min mor igen.
har samarbejdet med Minute Maid for at give forældre fem enkle og børnevenlige madpakke ideer, og for at minde dem om, at selvom de ikke har det godt med deres børn, er de faktisk! Undersøgelser viser, at det er de små ting, forældre gør, det betyder mest for børn, som at synge lullabies ved sengetid og efterlade specielle noter i deres skole frokoster. Og det er sandt! Jeg har gode minder om de noter, min mor skrev til mig, næsten 25 år senere. Så til alle de forældre derude, der føler at de ikke gør nok for deres barn: Selvom du føler den måde, er sandheden du allerede en stor forælder. Bliv ved!
1. Hummus og Veggie Pita lommer, græsk yoghurt med friske bær
Spred indersiden af ​​pita lommer med enhver smag af hummus, og spænd dem med enhver kombination af veggies, du kan lide. Til disse brugte vi rød pepper hummus, spirer, arvestykker tomat, agurk skiver og paprika strimler. Gå amok!
På siden har vi en lille beholder med 2% græsk yoghurt toppet med en honningregn og et drys af vanille granola.
2. Burrito Bowl med sorte bønner, ris, shredded kylling, tomat, ost og avocado, krydret Mango og en Chokolade Chip Cookie
Lag alle dine barns favorit burrito-fyldstoffer til en skål, der er fyldt med protein og friske grøntsager. Vi brugte hånddrejede rotisserie kylling, shredded salat, sorte bønner, spansk ris, shredded ost, salsa fresca og cubed avocado. Du kan også prøve friske majs, grillede peberfrugter, oliven
mulighederne er uendelige! (Og du vil sikkert gerne lave en til dig selv).
3. Fusilli Pesto Pasta Salat med Drue Tomater, Gulerod Og Agurk Sticks Med Hjemmelavet Græsk Yoghurt Ranch Dip, Og En Mandarin
Start med dit barns favoritpastaform og rør lidt pesto (hjemmelavet eller opkøbt) og halveret kirsebærtomater.
På siden har vi hjemmelavet græsk yoghurt ranch dip (yoghurt + din yndlings krydderipakke = instant godhed) med nogle gulerod og agurkesticks.
4. Kylling og Veggie Dumplings med Soy Dipping Sauce, Unshelled Edamame og Frugtgelé
Dette kan være den nemmeste frokost nogensinde. Pan steg eller damp dine yndlingsfrosne dumplings (eller i aftes aftensmagasiner) og pakk dyppesaus i en lille beholder. En side af unshelled edamame er pakket med protein, fiber og kalium.
5. Almond Butter og Strawberry Bevare Sandwich Stars, Salami Wrapped Ost Sticks, og Kirsebær
Der er så mange variationer her. Vi brugte hele hvede brød, mandel smør og hindbær konserves til at lave enkle, velsmagende sandwich. For at gøre dem lidt mere specielle, brug cookie cutters til at danne sjove figurer!
PĂĄ siden har vi pakket sticks af mozzarella indpakket i skiver af salami.
Dette indlæg er sponsoreret af Minute Maid. Gå til Minute Maid for at lære mere om #doingood mission.
Fotografi: Lauren Perlstein
Mad styling / opskrifter: Jenna Wexler