14 tips til at opmuntre dit barn til at identificere og udtrykke sine følelser
Små børn beskæftiger sig med de samme følelser, som vi voksne gør. De bliver vred, trist, glad, frustreret, jaloux eller flov, og de kan ikke være i stand til at udtrykke disse følelser i ord. Så i stedet viser de dem handlinger, som ofte kan resultere i grædende eller skrigende og ubehagelige tantrums. På den alder har børn svært ved at identificere, hvad de føler, og hvordan man udtrykker disse følelser uden at blive overvældet. At hjælpe dem med at lære at identificere deres følelser og roe sig, hver gang de arbejder op om noget, kan hjælpe med at forbedre deres følelsesmæssige udvikling og intelligens. Lær dit barn for at verbalisere sine følelser, så han kan vide, hvad han føler, og behøver ikke at føle sig frustreret over, at den ikke bliver oversat som han ønsker.
Sådan hjælper dit barn med at identificere og udtrykke sine følelser
Her er et par måder at hjælpe et barn med følelsesmæssige problemer på:
1. Afvis ikke hans følelser
Det er meget vigtigt, at du ikke afviser dit barns følelser ved at sige ting som "Stop det, " eller "Tør du ikke at miste dit humør med mig". Dette vil skabe en tro på dit barn, at hans følelser ikke er vigtige, og at han ikke fortjener opmærksomhed, hvilket fører til problemer som et lavt selvværd i fremtiden.
2. Hjælp ham med at give navn til hans følelser
Når dit barn bliver vred eller frustreret, skal han hjælpe med at identificere, hvad han føler. Mærk det og lær ham hvordan man kan mærke sine egne følelser. Dette vil hjælpe ham med at udvikle empati for at genkende sine følelser sammen med andre 'omkring ham.
3. Diskuter hvad du føler
Vis dit barn, at selv du udtrykker dine følelser ved at tale om det. Fortæl ham, hvilke følelser du føler, og hvorfor du oplever det. Som "Jeg føler mig ked af det, at ingen hjælper mig med husarbejde - jeg er træt af at gøre det selv". Dette vil lære ham at adskille følelser og dens grund og se dig som en rollemodel.
4. Besvar hans cues
Når din baby er lille, er den bedste måde at lade ham vide, at du anerkender hans følelser, at svare, når han ringer til dig. Når han græder eller skriger, viser du at du lytter, og at du tager tid til ham. Hvis han vokser op uden tilstrækkelige svar fra dig, kan det skabe problemer senere i livet, så han føler, at ingen vil lytte til ham.
5. Brug positiv forstærkning
Når dit barn udtrykker sig på en passende og høflig måde, ros ham. Dette kan hjælpe ham med at fortsætte med at udtrykke sine følelser på en stabil måde.
6. Hold sig tilnærmelig
Undervisning følelser til dit barn indebærer at vise ham, at du er der for ham fysisk. Bøj ned til hans niveau, når han fortæller dig noget, sidder tæt på ham, mens du lytter, opretholder øjenkontakt og mumler ikke dine svar. Vis ham, at du er alle ører og bliver i nutiden, når han udtrykker sine følelser.
7. Lyt Empathetically
Lad dit barn vide, at du er helt indstillet på, hvad han føler ved at være empatisk og stille ham spørgsmål som 'Du ser trist ud; kan du fortælle mig hvad der skete? ' eller "hvordan har du det med det?" Det ville være meget mere effektivt end at råbe på ham eller skubbe problemet væk.
8. lær alternative måder at udtrykke
Du skal få dit barn til at forstå, at det ikke er i orden at tage sine følelser ud på en anden. Hjælp ham til at udtrykke sin vrede på andre måder - ved at kanalisere den i aktiviteter som løb, svømning osv. Disse er positive måder at udtrykke frustration eller vrede på.
9. Må ikke straffe
Modstå trangen til at straffe dit barn, hvis han smider et tantrum eller viser vrede. Disse hjælper ham ikke med at udtrykke sine følelser, da han vil føle, at det er 'dårligt'. Dette vil resultere i, at han tømmer disse følelser op til en dag, oplever han en nedbrydning. Led gennem et roligt eksempel (ikke hæv din stemme og lyt tålmodigt), og giv ham aktiviteter for at hjælpe ham med at udtrykke sine følelser bedre.
10. Indfør problemløsning
Når dit barn begynder at få fat i at identificere og udtrykke følelser verbalt, så prøv at lytte og reagere med problemløsende udtalelser, som: "Okay, så hvordan tror du, at vi kan gøre denne situation til gavn for alle?" eller 'Lad os tænke på en måde, du kan føle sig bedre på, og hvad der får dig til at føle dig bedre'.
11. Tilbyde fysisk komfort
At hjælpe førskolebørn med at håndtere følelser betyder også at gøre en dyb forbindelse. Lyt tålmodigt med dit barn, når han er sur, hjælpe ham med at identificere sine følelser og forsøge at se problemet ud fra sit perspektiv. At give ham et knus vil meget hjælpe med at regulere sine turbulente følelser.
12. Modstå overdrive det
Opmuntre ikke dit barn til at udtrykke sine følelser uden hensyn til andres behov. Hør ham ud, lad ham være sur og græde i nogen tid, men derefter lukke emnet ved at løse problemet konstruktivt. Lad ikke adfærden sidde langt ud over et bestemt punkt.
13. Brug en billedbog
Brug en billedbog, når dit barn er frustreret, er en fantastisk måde at hjælpe ham med at illustrere, hvordan han føler sig ved at pege på billeder i bogen. Dette vil hjælpe barnet med at genkende ansigtsudtryk og hjælpe ham med at være mere empatisk over for andres følelser.
14. Øv ofte
Øv strategier med dit barn for at udtrykke sine følelser, hver gang han føler noget i overskud. Tal om følelser med dit barn under aktiviteter som at køre eller spise aftensmad. Dette kan være en god støtte til dit barn.
Det kræver en hel del beslutsomhed og praksis fra forældrenes side, når man hjælper et barn med at udtrykke sine følelser på en passende måde, selv når barnet ikke viser følelser. Opmuntre dit barn ved at spørge og lytte til ham, være tilgængelig og forblive rolig hele vejen igennem. Opmuntre og ros, når han udtrykker følelser godt og være empatisk i tider, når han kæmper. Vær opmærksom på dit barns behov og vær en god tilrettelægger for hans følelser. Dette vil hjælpe ham med at lære at identificere og udtrykke dem på en stabil måde, og din indsats vil have betalt sig i det lange løb, når han bliver en moden og empatisk voksen i fremtiden.
Læs også: Effektive måder at håndtere uden for kontrolbarn