14 Home Remedies for gastrisk problem under graviditet
Graviditet er den fase, der får en kvinde til at føle sig fuldstændig og tilfreds. Ved at vide, at et liv vokser inde i dig og snart vil være med dig om få måneder, er det både spændende og ubehageligt. Du føler dig på toppen af verden, men at være gravid er ikke en seng af roser, da du måske oplever nogle hårde og pinlige situationer også. Nogle gange kan du føle opblødt og sende gas flere gange om dagen.
Ja, det er pinligt, og du kan føle dig ubehagelig, når du er med en gruppe mennesker. Men der er visse grunde til, at det sker. De primære årsager er anført nedenfor:
1. fedme
Når du bærer en baby inde i dig, får du sultpang i løbet af få timer. Dette fører til snacking og hyppig spisning. Da træning er væsentligt reduceret, kan du lægge vægt på, hvilket giver en følelse af oppustethed.
2. Hormonal ubalance
Graviditet opmuntrer væksten og frigivelsen af progesteronhormon, der afslapper musklerne og nedsætter fordøjelsesprocessen betydeligt. Den forbrugte mad forbliver i fordøjelseskanalen i lang tid. Dette forårsager oppustethed og hyppig flatulens hos gravide kvinder.
3. Gestationsdiabetes
Under graviditeten er blodsukkerniveauet højt, hvilket er kendt som svangerskabsdiabetes. Som følge heraf føler kvinder sig oppustet. Og det sker generelt i løbet af tredje trimester.
Naturlige Retsmidler til Gas Mens Gravid
Statistikker viser, at en gennemsnitlig person passerer gas ca. 15-20 gange hver dag. Det er kun under graviditeten, at dette nummer næsten fordobler sig selv, og det kan forårsage ulejlighed og pinligdom. For at kunne klare maveproblemer under graviditetshjælpemidler er ret effektive og kan implementeres med lethed. Her er et par naturlige midler til at behandle det gasproblem, du kan prøve:
1. Øg vandindtag
Hold dig selv hydreret ved at drikke meget vand med jævne mellemrum i løbet af dagen. Faktisk begynder din dag ved at drikke et glas vand og holde en flaske af denne naturligt foryngende væske i nærheden for at holde dig nipper hele dagen. Friske frugtsaft hjælper også med at fjerne toksiner fra kroppen og forhindre oppustethed.
2. Stop forbruge raffinerede sukkerarter
Hvis du kan finde en måde at reducere trang til søde mad og drikkevarer, vil du gøre dig selv en stor tjeneste. Fructose, som normalt findes i kunstig smagsstoffer frugtsaft og drikkevarer, kan forårsage oppustethed og gas. Undgå at tygge tandkød og pastiller også, da de indeholder sorbitol, som efterlader dig opblussen.
3. Reducer stegt mad fra din kost
Undgå at spise stegte fødevarer, som chips og fries; Selvom den stegte mad ikke direkte frigiver gas, vil du føle opblødt, da fordøjelsesprocessen er betydeligt langsom under graviditeten. Også fødevarer som bønner, løg, broccoli, kål og blomkål er i stand til at forårsage maveproblemer, så hold dig væk fra dem under graviditeten.
4. Spis Fiber Rich Foods
Tilsæt gulerødder, æbler, havregryn, bladgrøntsager og pærer til din kost, da de hjælper med at absorbere vand fra fordøjelsessystemet. Fiber flytter maden gennem tarmene med lethed. At spise fiberrige fødevarer vil gøre din tarm bevægelse regelmæssig, og du vil ikke føle opustet. Et ord af forsigtighed, hvis dit system ikke er vant til at spise højt fiber fødevarer, introducerer fiberrige frugter og grøntsager langsomt.
5. Gå til mindre måltider
I stedet for at spise tre fulde måltider om dagen kan du opdele dem i seks mindre måltider i løbet af dagen. Spis dine måltider i et afslappet tempo, ikke gulp mad og sørg for at tygge det ordentligt, før du tager den næste skje. Også forkæle med at spise kun sund mad.
6. Fenugreek frø
Forbruget af fenegreekfrø har været en afprøvet løsning til bekæmpelse af gasproblemer under graviditeten. Du kan tage en spiseskefuld frugterhorn frø og suge det i vand natten over. Filtrer frøene fra vandet og drik vandet for at reducere flatulens.
7. Citronsaft
Klem en hel citron i en skål og tilsæt en kop vand og en halv sked bagepulver til det. Fortsæt omrøring indtil bagepulver er helt opløst. Drikke dette for fuldstændig lindring fra gas og andre maveproblemer. Drikker citronsaft med varmt vand tidligt om morgenen er også mavesmerter.
8. urtete
Dette er et ekstremt populært hjemmehjælpemiddel til bekæmpelse af gastriske problemer under graviditeten. Mint, brombær, hindbær og kamille urtete er velkendte for at hjælpe processen med fordøjelsen. Kog ikke urtete for meget, da dette vil ødelægge de helbredende egenskaber, det besidder. Forbruge dette to gange om dagen for de bedste effekter. Pebermynte er også en gennemprøvet metode til at få relief fra gas under graviditeten. Tilsæt honning til smag og drik den tre gange om dagen.
9. Coriander
Denne ingrediens er tilgængelig i de fleste hjem og er et naturligt middel til behandling af gas og oppustethed. Det kan indtages rå eller du kan tilføje det til din daglige kost for at holde din fordøjelse på sporet. Korianderblade er også gode til surhed og brændende fornemmelse i maven. Tilsætning af brændt koriander til et glas kærnemælk er nyttigt at holde fordøjelsesbesvær og gas i bugt.
10. Varmt vand
Fordøjelsesbesvær og andet gastrisk problem kan håndteres effektivt ved at drikke et glasfuldt varmt vand hver dag. Dette holder ikke kun din fordøjelse i god stand, men sikrer også ordentlige afføring, som generelt påvirkes. Hvis du skal spise et måltid på en restaurant eller en fest, gør det et punkt at bede om et glas varmt vand (klem en halv citron om muligt) og forbruge efter måltidet.
11. Drumstick
Denne fibrøse mad er en nødvendig tilsætning til dit måltid, især hvis du lider af hårde afføring. Da tarmbevægelserne er uregelmæssige, er der chancer for overskydende dannelse af gas i kroppen. Det vil øge rudeindholdet i din mad og vil i høj grad forbedre mavesundheden.
12. Laksemidler
Afføringsblødgøringsmidler og afføringsmidler undgås generelt under graviditeten, men mineraloliebaserede er sikkert til brug. De kan give øjeblikkelig lindring mod oppustethed. Men rådfør dig med din læge, før du tager det for at holde din baby og dig selv fri for enhver reaktion.
13. Ret valg af fødevarer
Graviditet er det tidspunkt, hvor du skal omhyggeligt overvåge din kost og vælge den rigtige form for mad til forbrug. Friske fødevarer anses altid bedst i denne periode i forhold til forarbejdede fødevarer eller frosne middage. Økologiske fødevarer, der er genetisk modificerede og fri for pesticider, bør foretrækkes under graviditet. Disse vil reducere chancerne for fordøjelsesbesvær og flatulens på en helt naturlig måde.
14. Yoga og motion
Du bør udarbejde en daglig skema for lyse øvelser og yoga, da du vil sidde hele dagen og dette kan føre til overskydende dannelse af gas. Lys øvelser, som en daglig tur omkring parken, især om morgenen eller efter middagen, kan vise sig at være ideel til gravide. Undgå enhver form for anstrengende øvelser. I stedet vælger du yoga (søg professionel rådgivning) og slippe af med gas og andre maveproblemer under graviditeten.
Du kan være bekymret for dine maveproblemer, der forårsager skade på din baby, men vær sikker på at din baby er velbeskyttet af naturens beskyttende dækker af fostervand. Hold halsbrand og forstoppelse væk i denne periode for en afslappet og glad graviditet. Hvis der er spotting eller mavesmerter efter at have passeret gas eller mavesmerter, skal du straks kontakte din læge.