5 tip til at øge dine chancer for at blive gravid
Hvis du har prøvet i flere måneder og begynder at undre dig over, hvordan du bliver gravid hurtigere, skal du overveje disse fem tip og undersøge, hvordan de kan påvirke dine chancer for at blive gravid.
1. Sund kost
Det siger sig selv, at en sund diæt er nøglen til et sundt liv. Det samme gælder når det gælder befrugtning. En krop, der har en stærk tilførsel af de næringsstoffer, vitaminer og mineraler, den har brug for for at fungere korrekt, giver optimal frugtbarhed. Ikke kun vil en sund diæt hjælpe din fertilitet, du vil også være mere tilbøjelige til at opretholde en sund vægt - en anden enorm faktor i undfangelsen succes. Følg vores bedste kostvejledning for at få et indblik i, hvad du skal spise for at øge chancerne for at blive gravid.
2. Stop med at ryge
Rygning er almindeligt kendt som problematisk under graviditet, men vidste du, at det også kan påvirke din fertilitet? Ja den kan. Efter nogle konti kan rygning reducere din fertilitet med 40%! Øg chancerne for at blive gravid ved at holde op med at ryge, før du begynder at prøve at blive gravid. Du bliver muligvis hurtigere gravid, end du forventer! Hvis du er en ryger, der har haft problemer med at blive gravid, er det muligvis bare det svar, du har været på udkig efter.
3. Grøft alkoholen
Ligesom for meget alkohol kan skade et udviklende foster, kan det også påvirke fertiliteten. Og ikke kun kvindens. Sædtællinger kan også påvirkes af overforbrug af alkohol. Så gør det til en fælles indsats for at reducere forbruget af alkohol i løbet af dine babyproduktionsmåneder. Følg en sund guide til alkoholforbrug for at blive gravid før.
4. Kom i form
En sund krop er en babyvenlig krop. Find tid til at hæve dine træningsniveauer og hjælpe din krop med at blive stærk og fit nok til at bære en baby. Du behøver ikke hoppe ind i et strengt træningsprogram for at øge chancerne for at blive gravid. Noget så enkelt som at tilføje en tur til din frokostpause kan hjælpe dig med at komme i form. En god fitnessrutine bliver endnu vigtigere, når du er forælder og har brug for en stressaflastning eller for at holde trit med en travl småbørn. Du kan lige så godt komme i gang nu!
5. Prøv nye positioner
Der er eller måske ikke nogen sandhed i de gamle koners fortællinger om positioner, der øger chancerne for at blive gravid, men det kan ikke skade at prøve nogle få! Mange par, der har haft problemer med at blive gravid, melder sig stressede og under pres hver gang de har samleje. Nye positioner kan bringe en ændring i din befrugtningsrutine, som kan give en distraktion fra dit mål om at få en baby. Gør sex sjovt igen, og forbind igen med din partner ved at prøve et par af disse seksuelle positioner, og du kan endda glemme at prøve at blive gravid i et stykke tid!