13 ting at gøre til dit børnehjem for at hjælpe din baby søvn
Før jeg var gravid, var jeg besat med børnehavebørn. Alle de smukke pastelokaler på Pinterest, fulde af Winnie-the-Pooh-trykte trykkerier og bløde, rene gardiner gjorde mig lyst til at skræmme med glæde. Hvert værelse jeg lagde på, mens jeg ventede på min baby, havde de nødvendige antikke møbler, umuligt at finde vintage kunst og en gyngestol, der lignede den, som min bedsteemor ville have ejet. I eftertanke? Jeg ville ønske, at jeg havde fokuseret mere på ting at gøre i en børnehave for at hjælpe en baby søvn.
Fordi, mens en antikke rocker ser skat i et børnehave, kan det virkelig skrue op i dit rocking-spil, når din baby er kl. 2. Og hvis du ikke rocker som en proffør, så går din baby ikke væk til slummerland så godt som de burde. Faktisk er der faktisk flere ting, du kan gøre i din børnehave for at gøre det til en søvn fristed for din lille, og de behøver ikke at skrue op for din vision for dit barns værelse. Nesting er en stor del af at være gravid og prepping for baby, jeg ved det, men høre mig om disse 13 ting, du kan gøre i din børnehave - du vil sætte pris på søvn mere end du elsker stjernerne, der projiceres i loftet fra et must -have registreringsobjektet.
1 Tilføj en lydmaskine
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Du tror, at et godt, roligt område vil hjælpe din baby med at sove, men det modsatte er sandt. Selv om der i de sidste par år har været modstridende data om, hvorvidt hvid støj er for højt for babyer, er det stadig, at en lydmaskine kan drukne andre støjende forstyrrelser, som hunde gøer og sirener udenfor for at sikre, at den lille får sove brug for. Min egen datter har sovet med lyden af havbølgerne i næsten to år, og jeg forventer ikke, at hun skal blive overalt natten over uden den.
2 Hang Blackout Gardiner
Jeg ville ikke gå med denne mulighed, da jeg fik min datters værelse klar, fordi jeg troede det ville ødelægge hende at kunne sove, da der var lys til stede. Men jeg tog fejl. Ifølge det nationale søvnstiftelse udløser blokerende sollys fra dit barns rum deres krop til at tænke, at det er tid til seng, da deres melatonin stiger uden lys. Melatonin gør din krop mere velkommen til at sove, hjælper din lille en glide af og få masser af hvile.
3 Tilføj i en behagelig stol
Nursery Swivel Glider Chair, $ 158, Amazon
Når disse midnat vågne opkald kommer, skal du have et behageligt sted at slappe af. Du tror måske ikke, det hjælper din baby meget, men det gør det virkelig - hvis du er komfortabel, så er din baby. Så find en svævefly eller gyngestol eller sofa - uanset hvad du absolut elsker. Fyld det med tæpper og puder eller hvad som helst du har brug for for at gøre det så behageligt som muligt, så du kan slappe af i løbet af natten fodring eller rocking.
4 Hold det organiseret
Ikke kun gør et rodfrit værelse det rolige og afslappede miljø, men det kan også holde din lille fra forstyrret, når det er på tide at ændre deres ble eller sætte dem i tørre tøj, hvis der er en ulykke. Når din baby er døsig, når du ændrer dem, vil du ikke snuble over legetøj eller have brug for et lys for at finde kludene og bleierne. Hold alt organiseret, og du vil kunne lette dem tilbage i søvn.
5 Tilføj en ventilator
Vornadobaby Air Circulator, $ 46, Amazon
Ceiling fans kan ikke vinde nogen store designpriser, men de er et must for en babys værelse. Ikke alene hjælper de med at reducere barnets risiko for SIDS, men den optimale sovetemperatur for en baby er mellem 65 og 70 grader Fahrenheit, ifølge The Baby Sleep Site. Hvis du ikke er klar til at droppe din AC så lavt, kan en fan hjælpe med at holde din lille kølig og behagelig.
6 Installer et dimmer eller natlys
Elephant Night Light, $ 10, Amazon
En lysdæmper giver dig lige nok lys til at tjekke på din baby og styre en ble ændring eller fodring uden at forstyrre dem for meget. Et natlys kan også fungere, så længe du husker at klikke på det, når du forlader.
7 Dekorer det i rolige, bløde mønstre
Der er en grund til, at pasteller er go-to-paletten til et barns værelse. Farverne og dekorationerne i din lille børnehave kan påvirke deres søvn, især hvis rummet er for stimulerende. Selvom de vil nyde at kigge på disse værelser om dagen, om natten, lyse farver, spindeobjekter og højt kontrastmønstre kan være for meget for deres små hjerner. Vent, indtil de bliver lidt ældre for at bryde ud de fedte grafiske udskrifter.
8 Sæt i en baby monitor
Dette er mere for dig og sørger for at du ikke ødelægger dit barns søvn. Uanset om du er mere komfortabel med en standard skærm eller en højteknologisk video, skal du sørge for at føle dig tryg og kan slappe af med din lille, der sover i deres værelse. Ingen ønsker at vække deres barn op, fordi de holder barging ind for at sikre deres baby er stadig vejrtrækning.
9 Hold legetøjet plukket op
Ikke bare så du ikke tur over dem midt om natten, men for at få dit barn i humør til at sove og ikke spille. Hvis der er legetøj i barneseng, skal du muligvis fjerne dem for at holde dit barn både sikre og fri for distraheringer.
10 Tag ud Star Projectors
Jeg ved, disse projektionsmaskiner er søde, og de farverige stjerner fylder dit lille ens værelse gør dig glad, men de kan også holde dit barn vågen. De er alt for stimulerende til at skabe et roligt søvnmiljø og kan påvirke deres cirkadiske rytme med skiftende lys og farver, ifølge The Sleep Foundation.
11 Sæt i en humidifer
Cool Mist Humidifier, $ 44, Amazon
Så når de er forkølede, kan du sikre, at de stadig får den søvn, de har brug for. Luftfugter løsner dit barns mucusopbygning, hvilket gør det nemmere for dem at trække vejret og hvile behageligt.
12 Tilsæt en oliediffusor
Olie Aroma Diffuser og luftfugtighed, $ 29, Amazon
Der er modstridende forskning derude, men The Baby Sleep Site bemærker, at en oliediffusor kan hjælpe din lille søvn. Lavendel har især nogle fordele forbundet med at sove, så hvis du vil prøve det, skal du sørge for at bruge rene olier til at skabe et sødt søvnreservat.
13 Gør det en del af din bedtime rutine
Din babys børnehave kan være den perfekte søvn-oase, men hvis det ikke er en del af din lillees sengetidserfaring, går det ikke meget meget. Når du får din baby klar til seng, skal du gå til planteskolen og gøre den til en del af rutinen. Få dem i deres pyjamas, snuggle i din behagelige stol og læse en bog i rummet eller syng sange. Uanset hvad din rutine er, gør det i rummet. Din baby vil forbinde deres værelse med søvn og vide, at det er et sted at hvile og slappe af.